我的腳凍腫了，我怎樣才能擺脫腫脹？

1.輕輕揉搓**至微熱，促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到“迴圈血管”的目的。 2.每天取兩盆溫水，一盆15度左右，一盆45度左右，先將手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再用高溫水浸泡，如此每天重複3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。 3.將生薑搗碎，輕輕揉搓凍傷和凍傷，反覆揉搓兩三天。

腳腫時如何快速消腫

對於許多容易出現腳部浮腫的人來說，腎臟疾病和過度行走或站立會導致腳部浮腫，這很難解決。 如何快速減輕腳腫的腫脹，讓我們一起來了解一下吧！

腳腫時如何快速消腫

在懷孕期間，懷孕媽媽的容貌難免會發生變化，但最麻煩的是“腳腫”的問題，一般可以緩解腳腫的不適，並利用臥床休息，改善下肢等，但效果往往不是很明顯。

水腫可以通過一些方式快速有效地消除，比如睡前把腳泡在熱水裡，加入一些對身體有益的草藥，在消除水腫的同時保護身體的其他部位，在熱水中浸泡20分鐘以上，可以達到很好的消腫效果。 睡前還可以將雙腿懸空15分鐘以上，這樣不僅可以促進腿部血液迴圈，還可以減少腳部浮腫。

游泳也是消除水腫比較好的方法之一，其實不管會不會游泳，都可以利用下午陽光不強的時候，選擇池水到腰部的地方，進行踩踏或輕柔的運動，可以有效幫助緩解足部水腫。 堅持游泳也可以增強身體素質。

同時，用何志旺飲食療法，要減少鹽的攝入，吃多鹽會加重腳腫，少吃鹽對健康也有好處。

在我們的生活中，有些人會出現腳腫，有時走路時間過長，或者運動時間過長，都會導致這種現象。 那麼如何快速減輕腳腫的腫脹呢？ 讓我們來了解一下。

腳腫時如何快速消腫

1.高度醉酒洗腳

每天睡前，可以用溫水泡腳，雙腳乾淨後，可以用高濃度酒擦拭浮腫的腳。 這時，你會發現上面的酒很快就被吸收了。 當你第二天醒來時，你會發現腫脹完全消失了。

2.按摩

每天泡腳後，適當按摩腳上的三個穴位，可以促進腳部血液迴圈，還可以更快地排出腳部的水，幫助腳部消除水腫。 對足部進行永泉穴、太溪穴、扶陽穴的正確按摩，可以很好的解決足部水腫現象。

3.抬起你的腳

每天晚上休息前先把腳泡在溫水中，睡覺時再找個東西，只要腳太高就行。 我躺下睡著了，第二天我明顯感覺到腳的腫脹消退了很多。 這種方法適用於孕婦。

4.泡腳

堅持每晚睡前用溫水洗腳半小時，並在洗腳時每隔一段時間揉搓雙腳，按摩雙腳。

5.節食

對於腳部的水腫，其實也可以從正確的飲食入手解決體內水分的平衡，其實飲食中的營養和水分平衡是最重要的，腳腫的原因就是由於體內的血液流不暢， 導致水留在腳上，此時，只要多餘的水從體內排出即可。平時多吃一些能促進水迴圈的食物，有助於消腫，如冬瓜、紅豆、玉公尺、芹菜等，可以起到很好的利尿和消腫作用。

每天睡前用熱毛巾擦拭腳部，因為只有這樣才能加快腳部的血液迴圈，加速水腫的消失。

第一點可以用熱毛巾縮小，很理想，第二點可以用按摩消融，效果很好，效果很明顯，第三點可以用針灸消除，非常理想。