晚上睡覺時腳整夜凍僵怎麼辦，冬天腳總是凍僵怎麼辦？

睡前，用薑皮煮一鍋水，然後用它來泡腳，促進血液迴圈，入睡時會更好，堅持一周會改善凍腳的問題; 如果實在不行，就用溫水袋在被子裡暖和一下，然後去睡覺。

我曾經有過同樣的情況，主要是因為氣血阻塞或者氣血流緩慢，在師父的引導下，乙個自由而又非常有效的方法就是打坐（打坐），人在打坐的情況下氣血流得更快，時間長了自然會打通經絡， 一切疾病都不會侵襲，免疫力會增強，氣血正常執行，腳自然不會凍僵。

建議睡前做一些運動，如果可能的話，在跑步機上運動10到20分鐘，直到你感到全身暖和，或者快走、跳躍，也會幫助你的腳驅趕寒冷。

睡前一定要燙傷你的腳。 一定是缺血。 多休息：一定要在上午 11 點到下午 1 點之間睡個好覺。 保持良好的作息習慣。 它是生命的保證。

我睡覺時穿襪子。 不是你白天穿的那種襪子，會太緊，不利於休息。 我買了一雙特別寬鬆的羊毛襪子睡覺。 溫暖而不緊繃。

早點睡覺，蓋上長被子，睡覺時把乙個溫暖的寶寶放在腳邊。

睡前燙腳，注意保暖，買鞋盡量選擇稍大一點的，因為空氣是保暖的最佳材料。

睡前把腳泡在熱水裡，也許你坐得太久了，所以多動一下腳。

睡前，煮生薑的時候喝薑水就行了，如果不行，可以用熱水洗腳，蓋上被子。

這是因為你的血不夠強壯，應該是女生，這種情況比較少女，建議你睡前先把腳泡在熱水裡。

如果它是冷凍的，請嘗試“冷凍組合”。

我也在用，對凍僵的面板有一定的效果，可以止癢修護。

建議抱著老公睡覺，適當補充領導說的話！！

1.保暖。 特別注意腿部和腳部的溫暖，如果下肢保持溫暖，全身都會感到溫暖。 特別要注意關節的保暖性，因為如果關節沒有得到很好的保護，很容易讓冷空氣進入，容易得風濕病。

不要穿太緊的衣服，因為它們會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前，記得泡腳，腳暖和的時候更容易入睡。

2.運動。 清晨起床做運動，這樣血液迴圈和新陳代謝就會加速，一整天都會精力充沛，不容易感冒。 快步上下班，簡單的爬樓梯，原地跳躍等，都有助於加強調節體溫的能力。

3.飲食。 補充維生素E; 多吃含有菸酸和B族維生素的食物，可以擴張外周血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物，避免進食生冷食品、冰製品或飲用冷飲; 吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可以促進腸胃血液迴圈。

4.按時吃飯。

不要吃太多**，讓身體適量儲存一些脂肪，可以幫助保持體溫。 如果提前知道今天工作繁忙不能按時吃飯，可以準備一些餅乾、麵包、人參茶，及時補充熱量。

5.用精油洗澡。

在熱水中加入生薑或洋甘菊、肉桂、迷迭香、辣椒等精油，可以促進血液迴圈，溫暖身體。 近日，阿森大桶推出的太極藏藥火龍浴，是兩個半小時的手術，通過用藏藥桶浴，浸泡藏藥的火龍經，在後經絡上進行火龍浴，對芳香精油的經絡進行排毒， 以及耳燭和顱骨的減壓。

6.中藥泡腳。

在中醫中，老薑公尺酒泡腳法對冷腳有很好的效果。 人體共有12條經絡，每天晚上通過暖腳，可以帶動氣血的流動，穿過相連的經絡，從而溫暖全身。