在電腦上呆得太久會讓你的眼睛不舒服 有什麼方法可以緩解眼睛疲勞

只要找郭敬明珍愛的眼藥水就行了。

湖南武警總醫院眼科為您解答：

1.每天眨眼300次。 如果您連續使用計算機 6 到 8 小時，您應該每 2 到 3 小時休息一次。 喝杯咖啡，去洗手間，或者只是把視線從電腦上移開 10-15 分鐘。

20歲至40歲的正常人每分鐘眨眼20次左右，當睜開眼睛凝視著瞬息萬變的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4到5次，導致淚液分泌嚴重不足，會出現眼睛乾澀。 因此，刻意眨眼對保護眼睛非常有效。

2.按壓眉毛之間：將拇指腹部貼在眉根下方的凹槽上，輕輕按壓或旋轉。 重複 3 次。 眺望遠方時，眼球應向右、上、左、下方向轉動，頭部不宜搖晃。

3.眼球壓迫法：閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以輕輕旋轉揉搓。 不要持續太久或用力揉搓，大約 20 秒後停止。

四、額頭按壓法：每只手的三個手指從額頭開始，向左右太陽穴方向轉動揉搓，然後用力按壓太陽穴，用指尖發力。 這會讓您的眼睛下方感到舒適。 重複 3 到 5 次。

5、喝菊花茶和柿葉茶可以提亮眼睛，防止眼睛出現細小細紋，菊花茶還可以吸收螢光屏光線。 經常面對電腦的人，每天喝這兩種茶，可以減少對眼睛的傷害。

每小時（10 分鐘、15 分鐘）檢視一次距離並進行眼保健操。

做眼保健操，向外看，看看綠色植物。

如果你的眼睛發紅、發癢、疼痛等不適，說明你的眼睛過度使用，眼睛太累了，需要及時休息和恢復。

對於經常面對電腦的人來說，護眼主要集中在以下幾個方面：

1、電腦螢幕最好背對窗戶或側身，避免螢幕反光;

2 電腦螢幕低於眼睛，即眼睛略高於電腦螢幕;

3、電腦螢幕與眼睛相距60厘公尺以上，靠得太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視;

4、電腦操作室的光線不宜太弱或太強（12平方公尺的房間內可安裝一盞40瓦的螢光燈，以達到所需的照度）;

5.連續看電腦50分鐘左右休息10分鐘，可以閉上眼睛休息，同時想象看遠處的物體，或者直視遠方，這樣眼睛充分休息是預防近視的關鍵，如果可以用遮住眼睛的方法， 會更有效地緩解視覺疲勞;

6、多眨眼，保持眼睛濕潤，每分鐘眨眼20次以上，有意識地控制住，自然習慣;

7.在電腦旁邊放一杯水，增加周圍濕度;

8 不要長期依賴眼藥水，偶爾使用也沒關係，但時間長了會抑制眼睛自身的分泌調節功能，引起乾眼症。

定時休息一下眼睛，堅持做眼保健操，定期看遠方，適當休息一下眼睛，長時間上網，讓眼睛看到一些綠色的東西，可以緩解眼睛疲勞，在電腦旁邊放一棵仙人掌，防止輻射， 最好減少花在網際網絡上的時間@@@

首先要多喝水，因為人的眼睛平均每5秒眨眼一次，就是補充眼睛的水分！

如果連續使用電腦3小時，也可能是電腦輻射造成的，建議你購買一副防輻射眼鏡或電腦三重防護眼鏡！ 不過別買假貨，我知道有兩個牌子沒問題，我的同事用的是Abbeshield和San Marco兩個牌子！ 或者帶著一對去普通的眼鏡店，你不會出錯的。

在它旁邊放一些綠色的小盆栽......你也可以跳起來看看遠處的綠色植物......它還可以保護視力。

最好的方法，也是最好的方法，就是少用電腦！