如何擺脫已經存在多年的壞習慣，人們在生活中必須改掉的壞習慣是什麼

乙個人的人生是豐富多彩的，會形成各種各樣的性格，但有些習慣在大多數人眼裡都是壞習慣，有些人甚至無法忍受，根據嚴重程度，排列如下： 1.多疑極度自私：這樣的人習慣於算計個人得失，佔小便宜沾沾自喜，如果不小心吃了“虧”，就會想著如何賺回來。我不能相信別人的行為和言語， 2.挑剔狂妄：在對別人的言行中，我總能找到那麼多的缺點，不管客觀現實如何，我總是正直霸道的。

3.過度的自我：即使你們一起上街，也是從自己的感情出發的，如果不喜歡自己，寧願半途而廢。

4.放棄感恩和怨恨：再往上走一步就是忘恩負義。

5.不修邊幅：不講究衣食住行，不顧別人的眼光， 6.超潔淨：看不慣自己和別人的一點瑕疵，別人用過的杯子反覆浸泡在開水中甚至扔掉。

7.逃避責任：只要有可能，你一定會想到為自己開脫。

8.孤僻和孤立：難以溝通，無法弄清楚喜悅和憤怒。

9.懶得運動：不願意親近大自然， 10.輕信和盲目服從：這是最可以忍受的習慣，有時看起來很幼稚，但如果有後果，那就很麻煩了。

壞習慣包括熬夜、不按時吃飯、抽菸、喝酒、偷懶、不注意衛生、罵髒話等，這些壞習慣其實是可以改掉的。

每個人的要求都不一樣，所以對習慣的理解也不同。 要我說常見的壞習慣是偷懶、懶、不守規矩、闖紅燈、隨地吐痰、罵人等等，實在是太多了。

如果你不小心養成了壞習慣，或者和行為不好的人一起學習了壞習慣，那麼你應該有足夠的認知能力、生活經驗和知識積累，前提是你有乙個有目的的糾正，比如抽菸，很多人都同意抽菸不好，想戒菸，但很少有人有毅力戒菸。

總之，壞習慣是有標準的，也要看個人理解，對於吸菸者來說，不抽菸就是“壞習慣”，你說呢？

拖延症、自負什麼的。

學會傾聽，學會學習，學會改變。

薄秦淮（杜牧）冤屈（劉仲勇）、杜金陵（魏庄）。

擺脫壞習慣和行為的關鍵是用好習慣和行為來代替它們。

習慣通常由三部分組成：線索（提醒）、特定（慣性）行為和獎勵（通過行動獲得的獎勵）。 在尋找替代行為和習慣時，從線索和獎勵開始。

比如抽菸，過去我平時在焦慮、孤獨、無所事事、無聊的時候抽菸，這些都是我抽菸的線索; 吸菸可以緩解我的焦慮、無聊等，這就是吸菸給我的回報。 知道了這些線索和獎勵後，我改掉吸菸習慣的方法是：焦慮時起身動動，做幾口深呼吸，或者開啟“精英速讀記憶訓練軟體”中的“安靜調息”訓練，按照提示做注意力轉換和放鬆練習; 寂寞無聊的時候，讀一本書（不想看就聽），這樣打發寂寞無聊的時間，同時一石多鳥。

具體來說，不同的壞習慣需要用不同的行為來代替，關鍵是要識別壞習慣和行為背後的需求（有時你可能沒有意識到，需要觀察和分析它們）。 例如，如果孩子沉迷於遊戲，可能是因為現實中的孤獨和無聊，所以家庭成員可以與孩子多溝通和互動，教他一些社交技巧，鼓勵他交朋友，這樣孩子的遊戲成癮就可以克服。

沒有最快的辦法，不要想著在任何事情上尋找捷徑，我老實告訴你，就像你問的問題一樣，你可以看到你的不成熟。 但值得慶幸的一件事是，你已經意識到自己有需要改正的壞習慣，這是很多人沒有意識到的自己的問題。 所以你現在需要做的不是找到最快的方法，而是找到最好的路徑。

乙個好習慣不是一天、乙個月或者一年就能培養出來的，這就是好習慣和壞習慣的區別，好習慣需要我們用自己的控制來約束自己的行為，並且長期保持，這個所謂的長期，我覺得應該是一輩子。 最後，不要擔心你周圍的人是否注意到你改掉了壞習慣，沒有人會明確地告訴你，你不再是壞人了，這是不現實的。 所以慢慢來，相信你總有一天會成功，無論花多長時間，都是值得的！

首先，謝謝你的誠實，我看得出來，你是乙個急切希望兒子變成龍，女兒變成鳳凰的父母。 孩子不願意寫作是由於缺乏興趣。 你可以給他講成語故事、文字故事，讓孩子從小就了解幾千年文化的悠久歷史，讓他們愛上我們偉大的民族文化。

我相信，只要培養孩子的興趣，孩子自然會主動寫作。

至於培養和改變孩子的壞習慣，我想其中之一就是：父母要先做自己要求孩子做的事，時刻牢記：正直的人先改正自己，以身作則的教導勝於言辭。

其次，孩子的壞習慣不是一朝一夕養成的，所以短期內是不可能改正的。 第三，有些習慣對父母來說可能是壞習慣，但對於孩子來說，也許在成長的過程中必須經歷，而這樣的習慣可以是自然而然的。 第四，不要以成年人的標準來要求你的孩子。

第五，你不能因為一家之主的憤怒而讓孩子放縱或放鬆。

如果你下定決心，你就可以出發了。

堅持 21 天，科學證明，養成習慣需要 21 天。

用好習慣代替壞習慣，就像除草一樣，不僅要除除雜草，還要種菜。

加強你的自制力，找到動力。

晚睡難免會晚起，而要想改變，就要找到根本原因，也就是導致你晚睡的原因，需要有自制力和毅力，強迫自己快點上床睡覺，否則身體會崩潰。

只要堅持幾天早睡幾分鐘就行了，因為生物鐘是固定的，晚睡比較難，再提前5天左右就早睡幾分鐘，以此類推，最好設定鬧鐘，一大早起床。

每天比前一天早五分鐘上床睡覺。

關鍵是要早點睡覺，白天不要壓力太大。

你要下定決心，每天（周一到週日）連續早起，起床做點什麼，拳擊、跳舞、跑步、練習瑜伽，或者看書、看新聞、看朋友圈等。 然後做一些可愛的小早餐吃。 保持有節奏、有條理、充實的早起習慣。

晚上不要睡得太晚，盡量把公司的工作做好，回家後放鬆一下，少想公司的事情。 該睡覺了。 事情永遠做不到。

生活中的懶惰，需要改變固定的習慣，消極的懈怠表現，缺乏毅力和動力。 最好設定乙個短期、階段性或長期的目標，比如工作賺錢，或者學習乙個技術愛好、專長、興趣，讓自己有動力。 如果你有動力，你自然會早起。

第二，你可以有時間鍛鍊身體，乙個人的精神越好，正常的自然生活規律，做什麼都充滿興趣和毅力，身體素質差，會影響乙個人的狀態，俗話說，一點精神和事業，乙個非常精神的事業，第三，你也可以學習一些保健知識， 學習如何保養身體。

21天就足以養成乙個好習慣。

您可以指定您想要在學生中培養的習慣的具體要求，堅持下去，然後去做。

擺脫壞問題也是如此。