打羽毛球一小時能燃燒多少卡路里

隨著人們生活質量的提高，人們更加注重運動以保持合理的體重，或者以運動達到最佳目的。 當然，打羽毛球也成為了一項比較適合的運動，那麼當大多數人選擇打羽毛球是為了健身的時候，如果繼續打乙個小時的羽毛球，能消耗多少卡路里呢？ 對於選擇這種運動的人來說，他們也想知道這樣的答案，這種運動的效果是什麼？

你也想知道，接下來我來幫你解答。

當你選擇打羽毛球健身**的時候，其實說到打乙個小時羽毛球能消耗多少卡路里，這個問題也比較模糊，這裡涉及的問題比較多，這個打羽毛球就看你怎麼打，如果兩個人站著不動，打的時候就消耗不了多少卡路里， 如果遇到勢均力敵的對手，兩人打得非常激烈，所以當然消耗的卡路里很多，所以讓我們參考一些具體的數字來說明，這樣你就能更清楚地理解。

一般來說，如果你選擇打中等強度的羽毛球，那麼每小時燃燒的卡路里約為270卡路里。 如果你打高強度的羽毛球，每小時燃燒的卡路里約為 420。 當然，如果你想有更明顯的**效果，這需要你的堅持。

如果你每週只做幾次，這種**效果應該不明顯。 讓我們再用乙個數字來解釋，如果你想減掉一磅體重，你要燃燒多少卡路里？ 答案是 3500 卡路里。

這意味著你必須每天成功燃燒 500 卡路里的熱量，理論上一周才能減掉一磅體重。 因此，只有堅持才能有效。 到現在為止，你應該清楚打乙個小時羽毛球可以燃燒多少卡路里。

打乙個小時的羽毛球可以燃燒500 600卡路里，相當於2個冰淇淋的卡路里。 打羽毛球可以給身體帶來很多好處，可以增加身體的協調性，也可以增加身體的肺活量。

就看怎麼玩了，你們倆站著不動打，打得不了多少能量，遇到實力相當的對手打激烈對抗，也會消耗很多。

打45分鐘的羽毛球需要200多個90度以上的身體調整，數百次擊球，其中大部分需要手臂的大擺動才能擊球，每次都需要身體各個部位的協調和運動。 對於雙打來說，這個數字將更加重要。 最直觀的資料顯示，以普通速度打15分鐘的羽毛球會消耗90大卡，而且時間越長，消耗越大，職業運動員的消耗量會更大。

實際上，如果不是需要精確度的話。 只要你每天鍛鍊，你不需要計算你消耗了多少，一切都是為了健康。

不同活動所需的時間為 90 大卡。

活動持續時間（分鐘）。

睡眠 80 散步、跳舞、游泳 18 30

坐著、寫字、手工縫紉 50

體操、購物、上下樓梯 25

電子打字 45

熨燙、打高爾夫球 25

彈鋼琴、裁縫、打撞球 40

自行車 15 25

辦公室工作 35

打桌球、排球 20

鋪床、掃地 30

打羽毛球、網球 15

烹飪、機器縫紉 30

長跑、爬山、打籃球、踢足球 10

一般來說，“大約500卡路里”。 在乙個小時內，打羽毛球比跑步燃燒更多的卡路里。

看看你是怎麼打的？

如果你只是想出汗，你不會燃燒很多卡路里。

如果你想戰鬥到死，那麼玩是僅次於游泳的。

你有一部手機可以談談。 而是要健康。

如果你想跑得快，燃燒卡路里，去游泳。

同意二樓。 看看時間和玩法。

打乙個小時的羽毛球相當於跑20分鐘。

羽毛球是一項室內運動，其中使用長柄網狀球拍將羽毛球擊穿網。 而且，打乙個小時的羽毛球可以消耗352卡路里的熱量，而慢跑乙個小時可以消耗655卡路里的熱量，所以打乙個小時的羽毛球相當於跑步20分鐘。

關於羽毛球的起源有很多理論，但最受認可的是它起源於 14 世紀和 15 世紀的日本。 羽毛球這項現代運動起源於印度，形成於英國。 1875年，羽毛球正式出現在人們的視野中。

1893年，英國的羽毛球俱樂部逐漸發展起來，成立了第乙個羽毛球協會，確定了場地的要求和運動的標準。 1939年，國際羽毛球聯合會通過了所有成員國都遵循的第一部羽毛球規則。 2006年，國際羽毛球聯合會（IBF）的正式名稱更名為世界羽毛球聯合會（BWF），即世界羽毛球聯合會。

190大卡。

通過運動，身體的卡路里被消耗掉。 打羽毛球，如果用30分鐘計算，那麼消耗的卡路里是190大卡。 通過運動，我們在體內燃燒卡路里，這樣我們就可以過上更健康的生活或保持更好的身體。

打羽毛球是一項可以幫助我們變得更好的運動。

羽毛球注意事項。

選擇球拍時，可以為力量較大的人選擇稍重的球拍，為力量較小的人選擇較輕的球拍。 您可以將其握在手中並揮動它以嘗試手感。 或者用乙隻手握住球拍的手柄，另乙隻手握住球拍頭的頂部將其折斷，如果是羽毛球拍。

如果有彎曲，則說明手柄還是比較有彈性的。 球拍的彈性越大，擊球所需的力就越小。

打羽毛球之前，要注意準備運動器材，尤其是運動鞋，盡量穿羽毛球鞋，以免運動時腳部亂七八糟。

意外。 鞋底要薄，具有減震和緩衝功能; 鞋底材質可選用生膠。

或牛腱質地，質地錯錯細細，用力摩擦。

體積大，抓地力好，防滑功能好。

打羽毛球 30 分鐘所花費的每公斤體重的卡路里是千卡。 因此，打羽毛球30分鐘消耗的熱量（kcal）=身體和塌陷重量（kg）和1kg挖脂肪=7700kcal。

30分鐘的羽毛球運動消耗還是相當大的，畢竟羽毛球在儋州也是一項綜合性運動。 跑、跳、接球、接球都需要通過眼睛來判斷等等，所以我覺得我感覺不到六七十卡路里。

在30分鐘內，羽毛別針手圓毛球消耗了400大卡，左邊失去了右邊的土豆橙卡路里。 羽毛球是室內運動中的一項小型球類運動，因此打羽毛球會消耗更多的卡路里。

打羽毛握法和磨球也是鍛鍊和射蝗的好方法，消耗體內的熱量以達到運動的效果，羽毛球在30分鐘內消耗約400卡路里。

30分鐘的羽毛球相當於慢跑5公里，燃燒的卡路里約為330卡路里。

打乙個小時的羽毛球可以消耗大約400大卡，半小時可以消耗大約200大卡。

羽毛球在 400 分鐘內消耗約 30 卡路里的熱量。 羽毛球是一項室內運動，使用長柄網狀球拍，通過球顫網擊出由羽毛和軟木製成的小帆敗型球，因此打羽毛球消耗的熱量較高，1小時可以消耗800大卡，因此30分鐘消耗約400大卡。

慢跑。

慢跑每分鐘消耗10-13大卡，打羽毛球每分鐘可以消耗7-9大卡，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球多，特別是隨著時間的增加，差距會更大，這也是人們選擇慢跑的原因。

羽毛球和跑步都是非常好的運動，羽毛球需要鍛鍊者在球場上不停地移動、跳躍、轉身和揮動球拍，這對增強上肢、下肢和核心的力量非常有幫助。 慢跑有利於防止肌肉萎縮和增強心血管功能。 因此，您可以選擇對使用者有幫助的專案。

如何執行。 跑步要領：保持頭部和肩膀穩定。 保持頭部筆直，除非道路不平坦，否則不要向前傾斜，眼睛直視前方。

適當放鬆肩膀，避免緊貼胸部。 力量伸展 – 聳聳肩。 放鬆肩膀並下垂，然後盡可能高地聳聳肩，停留一會兒，並在減少後重複。

跑步動作：擺臂應為以肩部為軸線的正後運動，左右運動不應超過身體中線。 手指、手腕和手臂應放鬆，肘部角度應約為 90 度。 向前擺動時略微向內擺動，向後擺動時略微向外擺動。

以上內容參考人民網-會打羽毛球**？ 羽毛球助身塑形，人民網——快走跑健心肺，游泳拍練全身：4種運動延年益壽。

羽毛球是一項室內和室外運動。 根據參賽人數，可分為單打和雙打。 羽毛球拍一般由球拍頭、球拍杆、球拍手柄、球拍架與球拍之間的接頭組成。

球拍長度不超過68厘公尺，其中球拍手柄和球拍杆的長度不超過41厘公尺，球拍框架的長度為28厘公尺，寬度為23厘公尺。

羽毛球這項現代運動起源於英國。 1873年，在英國格拉斯哥的伯明罕鎮，有一位名叫博福特的公爵，在他領地的一次花園聚會上，幾位從印度回來的退役軍官介紹了一種用球拍在網前來回擊打羽毛球的遊戲，人們對此非常感興趣。 由於這項活動的趣味性，它很快在上層社會圈子中流行起來。

“羽毛球”成為羽毛球的英文名稱。 1893年，英國的14個羽毛球俱樂部組成了羽毛球協會，即全英公開賽的前身。 自1992年以來，羽毛球一直是奧運會的正式比賽專案。

你的這個**方法是錯誤的！ 它應該立即改變！ 我為你著急！

首先，吃飯是錯誤的！

早餐一定要吃，是必須要做的，不僅要吃飽，還要吃得好，這頓飯比其他兩頓更重要！ 不僅要有主食，還要有蔬菜。 然後早上就要抽出時間吃點水果，不要吃其他零食（薯片之類的），但是因為你有嚴重的便秘，所以一定要吃水果，蘋果和香蕉都不錯。

午餐可以吃肉和素食！ 晚餐一定要少吃，最好吃點稀薄的，不要太油膩，吃得飽七八分鐘就好了。

其次，錯誤在於練習。

俗話說，運動時間太長了，尤其是在跑步機上運動時間過長，羽毛球可以繼續打，如果時間允許的話，你把跑步機上的運動改到晚上晚飯後半小時，改成快走，一天最多乙個小時就夠了！

走路的時候，一定要昂首挺胸，關鍵是要堅持，至少要堅持兩個月以上。

這樣，我保證你不僅會減肥，還會解決你的便秘！

記住，一定要吃早餐！ 不吃早餐的人會變胖！ 祝您早日成功！

1、打羽毛球一小時消耗的熱量為420大卡，以60kg體重為基準，運動強度為高強度運動。 而打乙個小時的羽毛球，相當於以中等速度走一萬步。

2.打球30分鐘，運球每公斤體重消耗千卡。所以打羽毛球30分鐘，哦，消耗的卡路里消耗了kcal=體重kg和1kg脂肪=7700kcal鍵空束卡路里。 以60公斤體重為例，減掉1公斤脂肪所需的時間是：

7700 60 小時。

1200-1500大卡：

1、打羽毛球一小時消耗的熱量為420大卡，運動強度為60kg體山皮青中，屬於高強度運動。 而打乙個小時的羽毛球，相當於以中等速度走一萬步。

2.羽毛球30分鐘每公斤體重消耗的卡路里為大卡。 所以打30分鐘的羽毛球，消耗的卡路里是大卡=體重公斤，1公斤脂肪=7700大卡。 以60公斤體重為例，減掉1公斤脂肪所需的時間是：

7700 60 小時。

1.打羽毛球一小時燃燒 420 卡路里。 以60kg體重為參考，運動強度，屬於高強度運動者。 打一小時羽毛球，相當於以中等速度走一萬步。

2.打羽毛球 30 分鐘每公斤體重消耗千卡熱量。 吳詩淮打完30分鐘的羽毛球消耗的熱量是大卡=體重公斤，脂肪=7700大卡。

以 60kg 的體重為例，減掉 1kg 脂肪所需的時間和小時數為 7700 60 2= 小時。