最近一直便秘，怎麼改善呢？

不要吃太多辛辣的食物，多喝水，吃得清淡，可以多吃香蕉、雪蓮等水果，但如果做不到，只能去醫院看病。

建議大家通過服用特殊菌種來補充有益的腸道菌群，這樣可以修復腸道環境，增強腸道蠕動，並有便秘的效果。

便秘可以通過食物**、藥物**和生活方式的改變來有效緩解。

第。 1、食物**：建議多吃清淡易消化的食物，如小公尺粥、果汁等，有助於減輕腸胃負擔，也可以選擇一些膳食纖維含量高的食物，如胡蘿蔔、西紅柿等，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

第。 2.藥物**：飲食治療效果不明顯的患者可在醫生指導下服用一些瀉藥，如乳果糖、甲基纖維素等，可改變大便特性，增加大便量，增加大便含水量，改變腸道pH值，能更快排出大便。

第。 3、調整生活習慣：患者可以養成每天早上排便的習慣，平時多喝熱水，早睡早起，也有助於緩解便秘症狀。

導語：如果你的便秘嚴重，一定要及時調整飲食。

可以吃水果，或者喝溫水，也可以吃綠色蔬菜，學會避免進食，不要吃油膩的食物，也可以喝湯，或者吃清淡的飲食，

一定要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，經常揉肚子，不要吃火鍋，不要吃炸串。

當便秘延長時，需要確定腸道中是否有腫瘤。 便秘常發生在患有心腦血管疾病的老年人或臥床不起的患者中，功能性便秘最為常見，是一種常見的功能性胃腸道疾病。

改變您的飲食習慣和生活方式是首選。 在日常飲食中，可以增加膳食纖維和體液的總攝入量，適當增加運動量，養成良好的排便習慣，還可以新增益生元和微生態製劑來調節腸道微生態。

如果通過上述方法效果不明顯，可在醫生指導下服用口服瀉藥，以幫助緩解便秘和改善便秘。 如果腸道內有腫瘤，需要根據具體情況和腫瘤分期積極**，最好去正規醫院**。

便秘的飲食療法。 紅薯粥。

紅薯50克，小公尺50克。

做法：將紅薯洗淨去皮，切成小塊，小公尺洗淨。 放入鍋中，加入適量水，在火上煮沸，然後轉為燉煮，直到公尺飯腐爛成粥。 早餐和晚餐每天1次，每天2次。

適用於熱便秘、空氣便秘患者。

芝麻粥。 黑芝麻6克，粳公尺50克。

做法：將鍋燒熱，將芝麻放入鍋中，中火炒，有香味後取出，將粳公尺洗淨。 將粳公尺放入鍋中，加入適量水，用火煮沸，然後轉火煮沸，待公尺飯熟，放入芝麻和蜂蜜，攪拌均勻，繼續煮至公尺飯爛成粥。

1 每天2次，早餐和晚餐均可食用。

適用於各種症狀的便秘。

白蘿蔔蜂蜜汁。

白蘿蔔100克，蜂蜜調味。

做法：先將白蘿蔔壓碎，磨碎汁液，與蜂蜜混合。 每天服用 1 次，持續 2 3 天。

適用於熱性便秘。

人參黑芝麻飲料。

配方：人參5個10克，黑芝麻15克，糖適量。

做法：將黑芝麻搗碎，放在一邊。 將人參在水中炒除殘渣，保留汁液，加入黑芝麻和適量的糖，煮沸。 可以作為早餐、晚餐或小吃食用。

適用於氣虛和便秘。

杏仁當歸燉豬肺。

杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

做法：將豬肺洗淨切片，用沸水浸泡後舀起，放入砂鍋中，加入適量水，用火煮沸，轉為文火，煮熟後調味。

適用於缺血和便秘。

肉蓯蓉羊腎湯。

肉蓯蓉30克，羊腎1對，製備方法：去掉羊腎筋膜，切細，與醬油、澱粉、公尺酒混合均勻，稍醃製。 肉蓯蓉加入適量的水; 煮 20 分鐘以去除殘留物並保留汁液。 然後加入羊腎煮至水沸騰，加入蔥、薑鹽、味精、香油調味。

適用於感冒性便秘患者。

合理飲食，營養均衡，補充足夠的身體需求，適當運動，長期堅持，調整心態，避免壓力過大，穩定情緒，安排好生活和休息，逐步改善，促進各方面平衡穩定的恢復。

最健康的方法就是多吃香蕉，因為香蕉不僅含有多種維生素，而且在一定程度上可以促進腸胃蠕動。 在日常飲食中，一定要多吃蔬菜和水果，這樣有利於排便。

便秘時，可以先多吃香蕉、芹菜、紅薯等富含纖維的食物來緩解; 其次，要注意適量的運動，促進胃腸蠕動，也是有效的; 第三，堅持按摩腹部也可以緩解便秘的症狀。

我去醫院買藥，聽說乳糖不耐症也可以喝牛奶，會引起腹瀉。

多喝水！！

說到便秘，我有發言權，我是因為工作，整天坐在公司裡，再加上我不主動喝水，時間長了，我發現便秘越來越嚴重，簡直就是不進坑的真實寫照， 我在網上找了各種方法都無濟於事，然後去醫院開了長松聚乙二醇4000粉，剛開始每天喝四包，吃了乙個星期後，我已經開始有正常的排便了。

便秘可分為兩種情況：第一種是把臉拉紅或不; 二是總覺得肚子腫了想拉，一會兒就不想拉了，想就拔不出來了。房東，你是什麼樣的人？

便秘吃主食燉菜：主食白菜配毛菇，放十三香料和食用油吃饅頭。

每天多喝冷水，多運動，可以緩解腸道粘稠度，增加蠕動。

犁片，加水煮沸，再吃兩根香蕉特別好吃 犁和瀉藥幾乎可以清潔腸道，抵禦致癌物 平時多喝蜂蜜和冷水 每天這樣快速的休養 可以很快減少嚴重便秘 可以很快** **好便秘，不要吃瀉藥*** 它很大，致癌物 煮梨湯吃香蕉比瀉藥更有效 每天喝兩次。

便秘及其自身的體質，一般也有不良習慣，尤其是吃飯的時候，不喜歡運動，最終導致胃腸慢，胃腸功能越來越弱，最後會導致便秘的症狀。

一般來說，如果便秘，不建議長期使用藥物來緩解藥物對飲水的依賴，少吃油膩，緩解便秘。

應該戒掉壞習慣，每天在電腦前，不要坐下來鍛鍊自己。

多喝水，然後吃點菠菜燉豆腐，吃香蕉，便秘都治好了，肛裂就成了痔瘡，便秘治好了，痔瘡治好了。多喝水可以預防便秘。

孕期便秘是很正常的，很多孕婦只能多喝水，多吃水果，吃點蜂蜜。

懷孕期間便秘是正常的，多喝水，多吃香蕉。

每天早上吃一碗南瓜總比吃藥好。

[改善便秘：做到以下幾點] 1每天喝水1000毫公升以上; 2.多運動，戒久坐思維，每天做20次以上深蹲，幫助腸道蠕動; 3.

注意飲食結構，少吃素，清淡飲食，戒辣; 4.每天一杯葛玉瑾泡水，原生態有助於腸道蠕動，可溶性纖維素與植物多醣的結合，可清腸火，排毒腸，去除腸道脂肪，改善便秘; 5.多吃粗糧，如香燒和紅薯; 6.

保持快樂的心情，早睡早起，早起一杯水，睡前一杯水; 7.當你排便時，不要玩手機，專注於你的思想。 （從長遠來看，改善便秘）。

改善便秘要從長遠來看，從你的說法來看，應該是腸火和腸水不足，便秘最怕的是藥物濫用和依賴。 [改善便秘：做到以下幾點] 1每天喝水1000毫公升以上; 2.

多運動，戒久坐思維，每天做20次以上深蹲，幫助腸道蠕動; 3.注意飲食結構，少吃素，清淡飲食，戒辣; 4.每天一杯葛玉瑾泡水，原生態有助於腸道蠕動，可溶性纖維素與植物多醣的結合，可清腸火，排毒腸，去除腸道脂肪，改善便秘; 5.

多吃粗糧，如香燒和紅薯; 6.保持快樂的心情，早睡早起，早起一杯水，睡前一杯水; 7.當你排便時，不要玩手機，專注於你的思想。

改善便秘也是從健康開始的，這些習慣幫助了你身邊的很多人，希望它也能幫助到有需要的你）。

便秘要多喝水，蔬菜水果少不了，關鍵是要有規律的作息

便秘的朋友可以每天喝一些蜂蜜

便秘是由於缺水，大便缺水會變得堅硬乾燥，直腸潤滑不夠，所以無法拔出。 如果你頑固便秘，試試Nu-Lax的樂康香膏，效果很明顯。

如果我三天沒有排便，是便秘嗎？

如今，人們容易因為壓力而便秘，尤其是孕婦、老人和兒童的便秘。 眾所周知，喝蜂蜜會導致便秘，蜂蜜可以起到潤腸、解毒滋養面板的作用，能促進胃酸的正常分泌，增強腸道蠕動，可以明顯縮短排便時間。 但是什麼蜂蜜對便秘有好處呢？

就是這樣，蜂蜜治便秘，方法比主意更重要！

天然土蜂蜜有便秘的作用，有一位lu9819，他的蜂蜜很好，現在超市裡賣的蜂蜜因為大部分在高溫下加工後都失去了蜂蜜原有的活性，破壞了蜂蜜的特性，所以它的效果遠不如農民的純天然土蜂蜜。

您好，便秘一般是3-5天不排便或排便不暢、排便不乾淨等症狀，根據你的描述，你愛人的情況是嚴重便秘，為了徹底改善便秘，除了注意日常飲食，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，多喝水和運動， 也可以吃一些富含低聚木糖和粗多醣的食物，比如南瓜，也可以多喝酸奶，調節腸道環境，可以幫助恢復腸道健康，讓腸道正常運動，恢復腸道自發排便的能力。祝你好運**！