什麼原因導致腹瀉？ 經常腹瀉的人應該注意什麼？

腹瀉可能是由於吃壞了肚子或感冒引起的，經常腹瀉的人要注意飲食克制，不要吃太辣或太冷的食物。

【導語】：腹瀉是一種常見的胃腸道疾病症狀和病理，引起腹瀉的原因很多。 如果你是乙個慢性腹瀉的人，你應該小心。 以下是導致長期腹瀉的原因。

經常腹瀉的原因是什麼？

1.病毒感染

人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後，容易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾如病毒、柯薩奇病毒、回聲等病毒後，出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱和全身不適等症狀。

2.食物中毒

它是一種急性中毒性疾病，由食用被細菌及其毒素汙染的食物或攝入未煮熟的扁豆引起。 變質的食物和受汙染的水源是主要的感染源，而不乾淨的手、器皿和受感染的蒼蠅是主要的傳播途徑。 其特點是：

患者出現急性胃腸道症狀，如嘔吐、腹瀉、腹痛和發熱。

3.消化不良

在夏季，飲食不規律、吃得太多、吃難以消化的食物或由於胃動力不足而導致食物滯留在胃中會引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、胃酸倒流、胃灼熱和打嗝（打嗝）等症狀。

4.細菌感染

人進食大腸桿菌、沙門氏菌、志賀氏菌等受菌汙染的食物，或飲用受菌菌汙染的飲品，可能會出現腸炎或細菌性痢疾，並會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裡急後重、發熱等症狀。

5. 旅行者有腹瀉

因為旅行者離開了熟悉的生活環境，去了完全陌生的地方，整個身體和敏感的消化系統都會做出相應的反應和變化。

6.吃喝

夏天，很多人喜歡吃冷食和喝冰鎮啤酒，這會導致胃腸功能障礙、腸道蠕動加速和腹瀉。

7.感冒和腹瀉

在炎熱的夏天，人們喜歡呆在有空調的房間或開著空調睡覺，腹部容易發冷，導致腸道蠕動和腹瀉增加。

1.飲食不當：

吃得太多、太油膩、太冷、經常更換新食物或食用被細菌或毒素汙染的變質食物都容易引起腹瀉。

2.不良刺激：

暴露在寒冷、過熱、精神情緒不佳或過度緊張或恐懼中也會導致腹瀉。

3.過敏性腹瀉：

因食用容易引起過敏的食物而引起的腹瀉。

4. 其他：

如非特異性潰瘍性結腸炎、糖源性腹瀉病等。

1.多喝水

腹瀉患者因排便量大而出現嚴重脫水和電解質失衡，必須大量補水。 含有氯化鈉、氯化鉀、葡萄糖和檸檬酸鈉的補液鹽是理想的，因為它們可以補充流失的葡萄糖、礦物質，並調節鉀、鈉、電解質和水酸鹼平衡。

在多喝水的同時，多喝果汁是個好主意。 例如，胡蘿蔔汁、西瓜汁、蘋果汁等，果汁不僅可以補充身體'水也是身體必需維生素的重要補充。 同時，它們還可以有效預防腹瀉，當然前提是您不喝太多。

2.順其自然

很多人喜歡用果膠、嗜酸乳桿菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞圖魚乳酪和各種異國情調的食物來腹瀉。 這些東西會抑制腸道並減慢它們的蠕動。 但實際上，這只是延長問題在體內停留的時間的問題，你真正需要的是擺脫引發腹瀉的物質，最好的方法是自然擺脫它。

3.每天喝3碗公尺湯

早上，最好能喝一碗公尺湯。 它不僅可以改善我們一天的精神，而且還能夠有效地**腹瀉。 我們堅持每天喝三碗公尺湯，不僅能有效提供身體所需的營養，而且對預防腹瀉和腹瀉有很好的效果。

4.服用木炭片

每小時用水送服 4 片木炭片，直到病情好轉。 晚上使用。 不要與其他維生素或藥物聯合使用。

5.吃得清淡

腹瀉期間應食用清淡的液體食物，如雞湯或其他透明液體。 因為在腹瀉期間，你的腸道需要好好休息。 一旦你確定雞湯沒問題，你可以逐漸在你的飲食中新增易於消化的食物，如公尺飯、酸奶（含有有益細菌）和生菜，同時你的症狀得到改善。

6.避免以下食物

當你腹瀉時，你最需要避免的食物包括豆類、羽衣甘藍等。 其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。 這些包括脂肪、小麥和含麩質的食物，如麵包、麵條和其他麵製品、蘋果、梨、李子、玉公尺、燕麥、土豆等。