你如何成為乙個男人？ 如何成為乙個男人？

時髦的男人：從名字可以看出，它指的是乙個時髦的男人！ 型別可以理解為外觀、造型。

容貌是改變不了的，自然的，但人靠衣服和馬靠馬鞍，找到適合自己形象的衣服，適合自己的髮型，適合自己的顏色，等等。 品味人：顧名思義，他是乙個有品味的人！

這不是一兩天就能做到的，口感是地位的體現，口感也是綜合素質的體現。 這取決於日常的積累、教育水平、心智和修養。 很多很多，一種味道，感受乙個人的魅力！

從每乙個手勢中都能看出！ 平時多讀書，多聽輕聽，對修情懷、修品味有一定的好處！ 彭鵬現在已經很厲害了，嘎嘎

很簡單，打扮自己沒關係，最重要的是要有自信，要相信自己很了不起，如果做不到這一點，不管你怎麼打扮，只會讓別人覺得不合格，你是一朵不合格的花

去健身房，在家買幾台啞鈴和手臂力量器械也沒關係，最主要的是要有毅力！ 堅持不懈很重要1

首先，我覺得你應該改變你的髮型，然後改變你的穿衣風格，比如你可以在上面穿一件運動連帽衫，下面穿一條牛仔褲，然後你走路的方式也應該改變，步子最好大一點，這樣會更有男子氣概， 最重要的一點就是你要換別人的眼光，我覺得看看你的**，眼神這麼模糊，眼神一定要堅定！！

運動健身，不要練成一點鮮肉，八代都做不了男人，體脂不足13%。

1：心肺功能訓練計畫：（心肺功能的改善對增肌非常有益）每週2-3次，每次30-60分鐘，心率控制在（220-你年齡）×80%。

2：力量訓練計畫參考。

a.慢跑熱身 10 分鐘。

b.拉伸目標肌肉（靜態拉伸）。

第 1 天腿部和腹部訓練：腿部訓練有利於全身肌肉長度，坐式腿部推舉 4 組 x 10-12 次。

史密斯深蹲 4 組 x 10-12 次。

腿部捲曲：4 組 x 10-12 次。

懸吊抬腿：4 組 x 15-20 次。

仰臥起坐：4 組 x 15-20 次。

斜坡仰臥起坐：4 組 x 15-20 次。

仰臥起坐：4 組 x 15-20 次（練習斜肌運動），健身球仰臥起坐：4 組 x 15-20 次。

腿部仰臥起坐 4 組 x 15-20 次。

反向仰臥起坐：4 組 x 15-20 次。

傳統仰臥起坐：4 組 x 15-20 次。

第 3 天胸部和肩部訓練：

水平槓鈴推舉：4 組 x 10-12 次。

平躺啞鈴推舉 4 組 x 10-12 次。

傾斜啞鈴推舉 4 組 x 10-12 次。

向上傾斜啞鈴飛鳥 4 組 x 10-12 次。

坐式啞鈴飛鳥 4 組 x 10-12 次。

坐姿啞鈴推舉 4 組 x 10-12 次。

站立啞鈴飛鳥 4 組 x 10-12 次。

站立啞鈴側舉：4 組 x 10-12 次。

第 5 天背部訓練：

啞鈴單臂划船：4 組 x 10-12 次。

啞鈴腿彎舉硬拉 4 組 x 10-12 次。

羅馬椅俯臥撐：4 組 x 10-12 次。

T 桿排：4 組 x10-12 次。

寬握力引體向上 4 組 x 10-12 次。

腿部彎舉硬拉 4 組 x 10-10 次。

頸部前下拉：4 組 x 10-12 次。

第7天 雙頭和三頭訓練：

啞鈴臂舉起 4 組 x 10-12 次。

啞鈴單臂彎舉 4 組 x 10-12 次。

坐姿啞鈴交替彎舉 4 組 x 10-12 次。

單臂啞鈴頸背臂屈伸4組×10-12次。

E-Z 槓鈴彎舉 4 組 x 10-12 次。

繩索向下壓 4 組 x 10-12 次。

健身房裡應該有教練！ 這裡真的不好跟你解釋，如果你沒有教練，可以買一本《健身與美容》雜誌吧？ 裡面有很多更科學、更快速的方法。

記住健身房，不要和別人比較力量，魯莽，這對肌肉或運動都不好。

其實，你不必對自己的外表要求太高，你有個性，你是最時尚的男人。

人是眼感，才藝人楊大夏唱：五湖之樂靜 楊英雄：五湖之樂靜 歌詞1 江湖憂愁，萬里暮收。

烏雲壓天，天水傾瀉九洲。

2、在歌謠的五湖中，樂趣是安靜的。

夢中的客人是誰，龍城在侯爵。

3、冰心化玉水，洗淨善良的心。

我們來看柳樹的顏色，瀟香草是綠色的。

4.青山下雨，明月是風景。

人們回到自己的家鄉，他們的名聲開啟了大門。

5 鴻門英雄宴，霸主悲情。

時間長了，成敗就看幾個人了。

1 保持身材，不胖不瘦;

2 保持良好的髮型。

3 保持清潔。

4.保持樂觀的形象。

5.服裝不需要特別個人化，但也不宜過於流行，略帶設計感，有點時尚。

6 最好新增一點配件。

7 注意你的鞋子，這是最容易暴露質感的。

over!Miss Fang's Boutique歡迎您。

推薦**有一家叫ln-cc的店，裡面也賣潮流品牌，都是**，還不錯，可以看看。