關於身高增長的問題，關於身高增長和發育的問題

恐怕你一口氣說了？

我不知道是雄性還是雌性，但雄性在 21 歲時停止發育，雌性在 19 歲

以上太好了，以上就可以了。

運動是影響身高的另乙個因素。 適當的運動可以促進身體發育，並有助於增加身高。 特別是在兒童和青春期，適當的體育鍛煉可以極大地促進身體發育。

居住環境也會影響身高。 例如，生活在高海拔地區的人更容易長高，因為高海拔地區的氧氣稀薄，身體需要更多的氧氣，從而促進身體發育。 此外，居住環境中的空氣汙染和水質也會對身體發育產生一定的影響。

遺傳笑因子是影響身高的最重要因素。 父母的身高是決定子女身高的主要因素之一。 如果父母個子高，孩子也可能個子高; 相反，如果父母較矮，孩子也可能較矮。

然而，遺傳學並不是萬能的，許多其他因素也會影響身高。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

其實，這是乙個自然的成長發育期，你不必擔心。 就像我叔叔一樣，他上大學的時候只有155cm，下班後突然跳到172cm。 這是乙個過程，有些人發展得早，有些人發展得晚。

當然，如果房東趕時間，可以打籃球，這確實有助於長高。 多喝牛奶補充鈣質，體內99%的鈣質都在骨骼和牙齒中。 如果不喜歡喝牛奶，可以去醫院滴注補鈣。

發育遲緩的人身體健康，這是科學依據，如果你不相信，你可以問谷歌都娘。 希望對您有所幫助。

打籃球。 跳躍練習將幫助您長高。

身高有兩個主要決定因素，遺傳和後天。

1.遺傳，取決於你父母的身高，如果你的父母不高，你的孩子可能不高

2.發育時間 性早熟一般生長期較短 男孩在10歲以下被認為是性早熟，女孩被認為是性早熟 青春期在性早熟中提前結束 一般男孩在12歲左右開始發育，女孩在10歲左右開始發育

3.長高與骨齡密切相關，與你的實際壽命年齡不同，如果你想知道你能長多高，你可以拍個X光片 骨齡比實際年齡大或小，這是發育異常 骨骺線閉合意味著沒有生長的空間 一般來說， 男孩的生長爆發期是13-15歲，女孩是11-13歲，然後逐漸減慢，直到男孩的骨齡為18-20歲，女孩的骨齡在16-18歲逐漸結束（這裡指長骨的生長） 然而， 閉合後，還可以通過不長的骨組織（尤其是脊柱變長）長高，也可以通過運動伸展脊柱或多練習、游泳等運動來長高，所以會有一種說法，男生是23跳，所以可以說男生在年齡之前可以有長高的空間（女生是1歲或2歲

4.營養+運動 只有通過運動才能延緩骨骺閉合時間，給骨骼生長留下更多機會 跳躍、單雙槓、游泳、羽毛球、籃球等運動對長高有一定的影響（我個人體會） 但要注意量，運動負荷不要太大，注意補充營養（女生跳繩）。

5.你必須有足夠的睡眠，在晚上10點之前上床睡覺，讓生長激素來得更厲害

6.不要抽菸，不要喝太多，不要熬夜

7.禁慾，少看那些不健康的東西 如果看得太多，你就會想，而且越想性激素，性激素就越會利用骨骺更快閉合

8.保持開朗的心情，不要沮喪

身高主要由遺傳因素決定，在成長身體的時候要注意飲食，多吃富含蛋白質和鈣質的食物，不要讓外界因素影響身體的發育......純手工玩，希望採用。

它可以很長。 別擔心，男孩沒有說自己還是“二十三一跑”。 食物似乎起效很慢，大多數人都說吃含鈣的食物。 在體育運動中，籃球被認為是最好的。

做運動，跑步，撐桿跳。

注意補鈣 當然，你也應該注意不要使用單一的補鈣方法。 保證充足的睡眠，保持營養的多樣性。

基本上都沒長出來，堅持運動應該長2cm左右，而且要多吃含鈣的東西，還要做引體向上才能長高。

身高的遺傳力是85%，目前175不知道是不是已經是後天培養了，已經很不錯了。 如果只談後天的修煉，要注意三個方面：

1.睡覺，睡眠時間在10點左右，所以不要熬夜，一定要在11：00之前入睡。

2.有利於身高的運動一般是彈跳和伸展。 男生打籃球好，如果條件有限，可以摸到高度，然後吊起來，倒立或手吊，雙腳懸空。

不要踢足球，你個子不高。 早上伸展一下也很有幫助。 運動要堅持不懈，量要足夠。

3.營養，而不是蛋白質和鈣片。 相反，要均衡飲食，多吃飯，不要吃太多零食。 鈣吃多了也沒用，人體有鈣平衡，吃多了也會拉出來，導致高鈣尿症。

除了後天運動之外，遺傳因素也佔主導地位，沒有人能確定它是否能長到185cm。 運動，如跑步和跳躍，可以幫助你長高。 就算不長到185，也不用擔心，你會成為乙個屹立於天的人。

才16歲，肯定要長大了，雖然營養也很重要，但是還是和基因有很大關係的，你父母的身高和你的身高有很大關係，你的體重是正常的，給它一點——