下午喝什麼提神？早上最好的清涼飲料是什麼？

多喝一點，保證會讓你發狂。

1.綠茶。 你可能知道綠茶也含有咖啡因。 但除了咖啡因，綠茶還富含另一種清爽物質，L-茶氨酸。

L-茶氨酸是一種促使身體“真正清醒”的氨基酸。 此外，綠茶還含有延緩人體衰老的物質，科學家還認為，這些物質結合起來還可以降低患癌症的風險。

2.薑茶。 如果你在寒冷的冬日早晨很難從被窩裡爬出來，一杯薑茶是最佳時機。 生薑可以增強活力，預防感冒，對消化系統也有好處。

如果你在早餐時喝一杯薑茶，你就不會在一天的剩餘時間裡感到飢餓。

3.大麥汁。

大麥綠汁是一種全天然飲料，富含維生素和有益物質，比任何人造飲料都更能讓您神清氣爽。 此外，大麥綠汁也非常適合**，四分之三的綠汁是葉綠素，所以它可以幫助你快速清潔身體。 綠汁對免疫系統也有好處，可以解飢餓。

4.堅果水果冰沙。

水果冰沙不僅是人體的“解毒劑”，也是垃圾零食的完美替代品。 當您在水果冰沙中加入切碎的堅果（蛋白質和纖維的混合物）時，您會感到比以往任何時候都更有活力，而且它是如此美味、營養和有益！

5.石榴汁。

石榴汁不僅味道好，而且富含抗氧化劑。 一杯石榴汁不僅可以喚醒你的早晨，還可以喚醒你的一天！ 將酸奶加入石榴汁中，製成美味的奶昔。 但是，這種飲料最好在早餐後喝，空腹喝不是很有用。

6.甜菜根拿鐵。

如果你想戒掉咖啡，但意志力不夠，那麼這款飲料絕對適合你。 拂去拿鐵咖啡中的奶泡，加入甜菜根汁，製成完美的提神飲品。 此外，對高血壓和心血管疾病患者也非常有益。

7.椰子水。

椰子水可以緩解噁心、宿醉，平衡胃腸。 椰子水富含鉀，幾乎不含糖，是追求健康生活方式和飲食的人的完美飲料。 鍛鍊後喝椰子水或在辦公室午休時喝一杯椰子水，它會為您接下來的工作注入活力。

當然，它也非常適合作為早餐飲品。

1.胡蘿蔔，熬夜會對人的身體造成各種傷害，如眼睛疲勞和視力喪失。 眼睛是經常熬夜的人最疲憊的部位之一，尤其是對於很多作家和經常面對電腦的人來說，過度使用眼睛尤為嚴重。 因此，如何呵護自己的眼睛，是熬夜的人必須注意的問題。

2.魚，魚中含有豐富的維生素B，對預防視力喪失、緩解精神緊張、保護肝臟有很好的作用。 經常熬夜的人容易出現身體和眼睛疲勞等症狀，並且慢慢容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神狀況。

3.豬肝，豬肝也是熬夜保護眼睛的極好食物。 熬夜的人經常吃豬肝，可以補充維生素A，防止眼睛乾澀，緩解眼睛疲勞。 此外，豬肝還含有維生素B，不僅對眼睛有好處，還可以補充人體去除人體中一些有毒成分的重要輔酶。

經常熬夜的人有內分泌系統紊亂，身體產生的毒素往往不能有效排毒，所以吃豬肝往往有助於身體排毒。

4、香蕉，香蕉是高鉀食品，其鎂含量也非常豐富。 現代醫學已經證實，鉀可以維持正常的血壓和心跳，防止血壓公升高和肌肉痙攣，而鎂則有緩解疲勞的作用。

5.韭菜、韭菜營養價值高，在中藥中屬於肝經，含有比較豐富的胡蘿蔔素，能被人體吸收，轉化為維生素A。

我有一些建議可以幫助你解決這個問題。