腹脹和便秘是怎麼回事？ 總是腹脹和便秘

主要是由於胃腸蠕動不足和消化不良所致。 腹脹便秘確實對工作和生活有很大的影響，排不出的那種胃脹是最痛苦的。 長期腹脹便秘還會導致肥胖、口臭、口苦、脂肪堆積、色素沉著、痤瘡等問題。

1. 什麼原因導致腹脹和便秘？ 1.平時少喝水。 少喝水會導致腸道缺水，從而影響便秘或幹便。

2.缺乏膳食纖維。 膳食纖維可以增加腸道蠕動和促進排洩，可以增加糞便量，通常消耗較少的膳食纖維，這也會引起便秘。 3.久坐不動。

進食後躺下或坐下，導致新陳代謝和迴圈較慢，腸道蠕動緩慢，排便困難或排便不完全等問題慢慢出現。 4.缺乏腸道有益菌。 腸道中缺乏有益細菌會導致糞便變得乾燥和笨拙，導致排便困難或無法排便以及腹脹等問題。

二、如何改善腹脹便秘？ 1.保持規律飲食，減少高熱量食物的攝入。 只有規律的飲食才能使身體營養均衡，使身體的新陳代謝正常化。

除了增加卡路里和脂肪外，高熱量食物還會影響排便。 因此，專注於低熱量和未加工的食物。 2.多喝水。

平時每天保持足夠的水喝2000毫公升左右，喝水可以促進腸道蠕動，促進排洩，既能補充人體所需的水分，又能滋養和保持彈性。

3.早晚一杯酸奶芹菜汁。 如果腹脹便秘嚴重，可以用酸奶和芹菜一起鮮榨汁，早晚空腹食用，促進排便，減輕腹脹便秘的疼痛。 4. 保持每日攝入300 500克蔬菜。

保持每日攝入300 500克蔬菜，這些蔬菜富含膳食纖維，可增加腸道蠕動，促進排洩，還能補充人體所需的維生素。

5、保持早睡早起的好習慣。 每天睡 7 到 8 小時對排便和保持身體健康有很大好處。

腹脹和便秘都是因為腸胃脹氣，很多時候便秘與胃腸道疾病有關，飲食習慣、長期活動減少，與壓力等胃腸道疾病有很大關係，我們可以調整飲食習慣，加強運動。

在這種情況下，千萬不要掉以輕心，很可能是腸道有問題，所以當你遇到這種情況時，你應該盡快去醫院檢查。

腹脹和便秘可能是胃腸道消化異常。 如果嚴重影響到你的生活，你需要及時去醫院，然後對症治療**，一定要注意養成良好的飲食習慣。

能滋潤腸道和瀉藥，促進腸平滑肌蠕動加速，促進糞便盡快排洩，改善腸道蠕動，清潔腸道，消除排便不良、便秘腹脹等不良現象。

健康的便便不必每天一次

便秘是指排便頻率（與平時相比）減少、便量少而乾燥，或排便困難和排便不完全的感覺的一段時間。

有些人覺得自己需要每天定時排便，只要一天都排不便，就會焦慮。 其實，只要排便的頻率有規律，就不是便秘。

換句話說，如果你平時每2、3天排便一次，保持這種規律性，而且排便沒有異常變化，那就不是便秘了。

所以，不要總是覺得自己便秘。 正常便便沒有嚴格的標準，只要你覺得舒服就行。

您好，便秘有腹脹感的原因是糞便被困在腸道中，使腸道中的細菌繁殖，引起發酵或腐爛，產生的氣體量存在於腸道中，但並不是每個便秘患者都有腹脹。 對於便秘的治療，具體介紹以下幾點：

1）通過飲食調節便秘：大豆、豌豆、南瓜、蘋果、橙子等富含纖維的食物，多喝水，飲食不宜太細，均衡組合可調節便秘;

2）加強排便習慣的養成：進行腹部按摩，養成規律排便的良好習慣;早上醒來後補充腸道水分，可以使人有排便的衝動，促進糞便的排洩;

3）養成良好的精神狀態：不良的心理狀態和情緒會改變胃腸道的蠕動節律和振幅，導致功能性便秘;

如果消化道功能較弱，建議飲用柿子醋，柿醋可以緩解便秘，幫助消化，在河南西部盛產。

正是因為消化不良，你才能適當地運動，比如慢跑、游泳和其他有氧運動。 每天喝幾杯康格夫麻，它有親水因子，麻可以抓住糞便中的水分，防止糞便中的水分被吸收，起到保水保濕的作用，並能滋潤腸道，改善便秘。

對於腹脹和便秘，主要方法有：

1.飲食中必須有適量的纖維，每天吃一定量的蔬菜或水果，主食不宜太細，適當吃粗糧， 2.早上空腹喝一杯淡鹽水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在胃腸中振動，加強通便作用。全天多喝涼爽的開水，以幫助潤濕腸道。

3.生活要有規律，特別是要養成有規律排便的習慣，一般在早上起床後才排便。 保持良好的心情，避免憂慮和煩躁。

4.進行適當的體育活動，加強體育鍛煉。 腿部彎舉、深蹲、散步、太極拳、騎自行車和腹式呼吸都有助於促進排便。

建議您使用它。

活腸激素膠囊。

這個藥，我以前是吃這個治的，效果很好，效果好，現在已經好多了，一年多沒吃藥了，便秘完全治好了，也不靠了！ 我建議你去看看。