14歲的孩子還能長高嗎？ 拜託，3Q

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

是的，一般來說，只要骨骺沒有完全閉合，就可以再次生長，通常在十七八歲的時候還會有另乙個發育。 在此期間，注意均衡飲食和適當運動很重要。

你有足夠的空間長高，你還小！ 例如，打籃球、跳繩。

跳躍活動可以幫助你長高！

是的，一般這個年齡的男生還是有很大的成長空間的，通過做一些可以提公升身體的運動，可以更快地長高，也可以採用補食的方法，營養應該均衡。

你應該能長高！ 可以去醫院諮詢專業醫生！

只有14歲，還有長高的希望。

和我差不多，我今年 13 歲，我檢查了我的骨齡。

只要你長高了，你還有機會長高10到18厘公尺！ 如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！

你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。 1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

以下是五種有助於你長高的推薦食物： （1）牛奶是一種完整的營養物質，它富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加身高極為有益 （2）菠菜是維生素的寶庫。 每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。

此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。 （3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12和咽酸，被稱為紅金花。 每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！ 採用它。

運動很好，但注意運動量不要太大，太累吃也沒什麼好處，平時多喝骨頭湯，不喝排骨湯，就是那種用豬大腿熬的湯，我也無意中看到了（袁樂長高記憶日記）一文，讓我看看希望讓我知道原因， 照說的做，挺好用的，游泳、跳舞、羽毛球、單槓、跳繩，雙手都是很不錯的運動。

當然，你才14歲，而且你這麼高，還不錯，身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的成長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的成長高峰，你現在還年輕， 不矮，男性一般可以在22歲之前長高，女生月經是3到5年的生長高峰期，不要太擔心，多補充營養，包括鈣和維生素D，多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

你已經很大了，恐怕再次成長的可能性不是很明顯，主要原因和你睡眠不足有關，如果能保證每天八小時的睡眠，多注意營養均衡，還有希望長得更久。