我覺得我很頹廢，我覺得我很頹廢，我該如何改變呢？

你不是完美主義者，你做得不好，你在逃避它，首先，你不明白你的問題是什麼。

當談到目標時，你說你沒有，那麼你每天制定的計畫是什麼？ 你仍然不明白你的問題是什麼。

說白了，從小就安排好了，然後出國後，什麼都需要自己做，突然就不適應了，又覺得自己很虛弱，上大學了，再過幾年就直接畢業了，以後不考試也不知道怎麼辦， 右？

你每天都會花一些時間思考你未來想做什麼，你是想在職場上工作，還是繼續學習和追求學術。

不要把所有東西都堆在一起思考，不要把所有事情都拿來，人生要經歷很多事情，因為人只有經歷過才能變得富有，只有經歷過才能明白人生的真諦。 活著就是履行責任，實現價值。 你的價值是從你身邊的人那裡得到的，如果你的幫助能帶給他們解決問題，或者只是鼓勵，甚至只是讓他有一絲溫暖和感動，那麼你就找到了人生的意義。

大多數人都處於無所事事和情緒低落的頹廢狀態。 在這種情況下，他們很容易否定自己，不僅懶得做任何事情，而且還覺得自己什麼都做不好。 整天抽菸喝酒，不努力，試圖掩飾自己脆弱的心。

這個時候，非常有必要及時改變現狀。

然後我們來談談第二件事，那就是鍛鍊身體素質。 當我們頹廢時，我們的身體機能會迅速下降。 在這個過程中，人們容易因為碳水化合物和高脂肪食物的積累而肥胖，並且由於長期不活動，這些脂肪會越來越多，身體的抵抗力也會下降。

這時，外出跑步，搭配健身器材鍛鍊，可以有效改善身體素質，同時保熱出汗，讓你的身體更健康。

綜上所述，這是改變頹廢現狀的三種重要途徑。

我覺得你應該給自己足夠的信心，也給自己定乙個目標，這樣你才能有前進的動力，改變你現在的處境，讓你的生活更加精彩。

你應該盡力去生活，只有這樣，你才能改變自己的生活方式，過上美好的生活。

我認為你要給自己足夠的信心和勇氣，給自己設定目標，這樣你才會有前進的動力和方向，你一定能夠改變現狀。