我感覺不健康，總是很累，你吃什麼保健品？

你首先要檢查你是酸性體質還是鹼性體質，其實你可以通過改變你的生活習慣來改變你的體質。 如果你總是覺得累，那應該是酸性體質，你要把他換成弱鹼性體質，水杯，可以是大分子、正電位、弱酸性的普通水變成小分子、負電位、弱鹼性高能水，這種水中含有極少量的二價三價水脂複合物）等對人體有益的微量元素， 長期飲酒對一些“常見疾病”，如糖尿病、高血壓、高血脂、高血粘度、高膽固醇、泌尿系統結石、疲勞、失眠、便秘、單純性肥胖等有一定的保健作用。因為這種水是無限接近人類生活的，所以非常神奇，人們用無限的非迴圈十進位名稱來稱呼這種水。

你是典型的亞健康，我給你推薦一件好事：牛蒡茶，每天在家和辦公室喝四杯，保證一周後都能感受到它的效果，我已經喝了四代，送了幾代親朋好友，效果你不會後悔用的， 你需要告訴的是，你必須每天喝它，早上和下午喝兩杯。

亞健康，吃一些蜂王漿，它很好，天然且價格實惠。 精力充沛，睡眠良好。

可以喝一些龍涎香鮑魚、海參和海膽口服液，其主要作用是提高機體免疫力，緩解疲勞，改善睡眠。

多吃水果蔬菜，多生活，多運動，總比吃保健品好，這些都是空的。

總結（哈哈）。

多運動，運動比吃保健品更經濟，多放鬆，工作也不要太緊張。

您可以檢查您是酸性體質還是鹼性體質）其實，你可以改變你的生活習慣和規律的生活，你可以改變你的體質。

多吃水果和蔬菜---我同意這一點。

如果你有經濟實力，可以考慮保健品（歡迎詢問）。

我想可能是神經衰弱，建議去看中醫，我也有類似的情況，吃中藥休養。 或者您可以嘗試以天麻為基礎的保健品或食品。

多運動，運動比吃保健品更經濟。

不要相信保健品，適當運動以減少熬夜，並減少暴飲暴食。

第一是多運動，第二是多放鬆，工作上不要太緊張。

祝你身體健康。

第。

1、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、生菜、蘿蔔穗、捲心菜）和水果、真菌藻類、牛奶等，可以中和體內的“疲勞荷爾蒙”——乳酸，緩解疲勞。

第。 2. 鈣是一種天然的減壓劑。 缺鈣的人總是疲憊不堪，緊張不安，工作帶來的疲勞無法緩解。 在食用牛奶和酸奶等富含鈣的食物時，不要忘記補充鎂。

新鮮小麥胚芽、蕎麥、核桃、杏仁、紅酒、香蕉、海藻、生蜂蜜和大豆等食物都富含鎂。

第。 3、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃等富含天冬氨酸的食物，促進新陳代謝，去除乳酸，消除疲勞，促進身體恢復。

第。 4.增加富含-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、鯡魚和鯡魚。 您還可以吃葵花籽、南瓜籽和芝麻，它們含有必需脂肪酸和纖維，例如沙拉中的橄欖油或葵花籽油。

第。 5、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、滋養神經的天然解毒劑，是消除疲勞的必需營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適當補充對慢性疲勞綜合症患者特別有益。

第。 6.不要喝碳酸飲料，多喝水（即使不渴），尤其是鹼性水，有助於肝腸排毒。

第。 7.眼睛疲勞素食"眼睛保護是必須的"維生素A，又稱維生素A，是預防眼睛乾澀、視力喪失、夜盲症、吃胡蘿蔔、黃綠蔬菜、紅棗的好藥。

規律飲食，少吃油膩的食物，多運動，多喝水，吃胡蘿蔔和動物肝臟可以補充視力。

應該是營養不良引起的，多吃含有高蛋白的食物。

營養不良：建議在全面體檢後諮詢營養師，諮詢哪些營養素不足並補充。

多休息，多運動，人就會有精力！！

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人雖然沒有明確的疾病，但精神活力、適應性和反應能力下降。

主要功能包括：

身體和精神適應不良的感覺所反映的症狀，如疲勞、虛弱、情緒變化等，在相當長的一段時間內難以確定;

由於年齡不適當的組織結構或生理功能下降而導致的各種虛弱表現;

微生態失衡;

某些疾病的病前生理病理學變化。

診斷標準：經臨床評估評估為不明原因、持續性或可逆性慢性疲勞，此疲勞是新發的或有明確發病時間的、非先天性的、不是持續分娩所致、休息後不能明顯，患者的職業能力、教育能力、社交能力和個人生活與發病前相比有明顯下降;

以下症狀中至少有 4 種同時出現，而不是在疲勞症狀之前出現，並且症狀至少連續出現 6 個月或被逆轉

a. 短期記憶或注意力明顯下降;

b 喉嚨痛; c 頸部或腋窩淋巴結腫大;

d. 肌肉疼痛; e 多關節疼痛，無發紅和腫脹;

f 頭痛，但發作的型別、模式和嚴重程度與以前不同;

g 睡眠後無法恢復精力;

h 運動後不適持續超過 24 小時。

可能是因為酷熱難耐，熱難耐，食慾不振，體力和精力消耗大，所以引起不適。

建議吃清淡、低鹽、低油、低糖的飲食，攝入高蛋白、高纖維的食物，並補充維生素。

日常補充可採用嘉善全營養，營養成分科學均衡（包括酪蛋白、乳清蛋白、多種維生素礦物質、膳食纖維等），配製方法飲用，創造有利於維生素吸收的腸道環境，營養攝入量可量化。

同時，如果身體狀況允許，應適當地進行一些運動和按摩，無論是室內還是室外。