大學生如何不抽菸，大學生抽菸的危害

從小學生開始，他們就養成了不吸菸的習慣

吸菸的危害有很多，因為菸草中含有大量的有毒有害物質，吸入我們的氣道後會直接對氣道造成損害，同時，這些有毒有害物質也會進入身體的各個器官，對我們造成傷害。 比如吸菸與腫瘤，尤其是肺腫瘤有很大的相關性，吸菸會得慢性阻塞性肺病，慢性阻塞性肺病現在認識比較清楚，即咳嗽、咳痰、呼吸困難等，還會對肺功能造成不可逆的損害。 此外，吸菸與心腦血管疾病的關係也非常密切，尤其是冠心病、心絞痛、高血壓等，這些都與吸菸密切相關。

還有一些生殖疾病，也與吸菸有關。 一些血管疾病，如血管炎，也與吸菸密切相關。 因此，吸菸對我們的健康是非常有害的，無論在什麼情況下，我們都必須戒菸，吸菸患者戒菸是乙個非常好的選擇，不吸菸是最健康的生活方式。

1.吸菸者的睡眠質量差。

研究發現，吸菸者在一夜醒來後保持困倦的可能性是非吸菸者的四倍。 分析指出，究其原因，是吸菸者的身體在夜間睡眠中無法獲得尼古丁，雖然看似睡眠很大，但實際上其睡眠會多次受到干擾，睡眠質量會下降。

2.吸菸會增加耳聾和失明的風險。

最新研究發現，與非吸菸者相比，吸菸者患聽力損失的風險增加了近70%。 一項針對 20,000 多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力喪失的幾率。 吸菸也會增加你的頭號視力"殺手"黃斑變性的可能性。

3.大多數吸菸者手腳冰涼。

吸菸阻礙了人體血液迴圈的暢通，使手腳的血液供應不足，因此吸菸者容易手腳發冷，手指和腳趾更容易凍傷。

4.吸菸者的骨骼很脆弱。

研究發現，吸菸者每吸菸10年，骨密度就會降低。

質量密度降低可導致骨折和骨質疏鬆症的發生率顯著增加。 在更年期婦女中，風險更大。

5.香菸+口服避孕藥=心臟病。

英國的最新研究發現，吸菸女性同時服用避孕藥會導致患心腦血管疾病（如心臟病和中風）的風險增加10倍。 原因是吸菸會增加血液粘度，更容易導致血栓; 避孕藥也會使血液變稠。 "吸菸+避孕藥"雙重效應使發病率翻倍。

6.吸菸喜歡牛皮癬。

幾項研究表明，每天吸菸與牛皮癬風險增加密切相關，每天吸菸超過 20 支香菸會增加患牛皮癬的風險。 7.吸菸會降低藥物的療效。

吸菸會影響用肝酶治療的藥物的有效性，因此吸菸者有時需要增加藥物的用量才能產生相同的效果。 當您戒菸時，某些藥物的劑量會減少。

吸菸容易誘發不良行為，對於一些學習不努力、喜歡逃學、玩遊戲、賭博、精神空虛、精神空虛的學生來說，一般大部分人都會抽菸，靠吸菸消磨時間，不利於青少年的學習和成長。 2/3

吸菸增加了自己的經濟負擔，對於沒有獨立收入的青少年來說，完全依靠家庭的養活，沒有太多的零花錢，吸菸的經濟壓力比較大，沒有錢買煙，很容易走上犯罪之路，比如造成盜竊， 搶劫等案件，好年華白白浪費。3/3

吸菸對青少年的身體造成傷害，青少年過早吸菸，嚴重損害身體細胞，青少年經常吸菸，記憶力減退，精神萎靡不振，無法集中精力學習，吸菸對肺部、口腔、消化道、心臟等都會造成傷害，嚴重者可能導致過早衰老。

如何防止青少年吸菸 1 3

家長和老師要多鼓勵學生，少批評，給青少年積極的態度，因為消極的態度很容易依靠吸菸來麻醉自己2 3

家長和老師擴大了對吸菸危害的宣傳，向學生展示了更多，因為吸菸導致的癌症病例讓學生更加珍惜生命3 3

很多青少年抽菸是為了模仿大人，覺得自己已經長大了，是一種自我滿足的存在，給他們更多的指導，乙個人的成熟就是承擔更多的責任，吸菸是外在的東西，為他們樹立崇高的理想。

大學裡很多男生都有吸菸的壞習慣，但你真的了解吸菸的危害嗎？

吸菸的危害包括致癌性、縮短預期壽命、影響婦女和兒童健康等，而吸菸最嚴重的危害是它顯著增加了肺癌的發病率。 吸菸不僅會傷害吸菸者本人，還會傷害被動吸菸者。 吸菸的危害如下：

1.菸草的主要物質是尼古丁（又稱尼古丁），具有很強的中樞神經毒性和器官毒性。

2.吸菸在燃燒時會產生大量的有毒化學物質。 許多其他有毒物質、放射性物質和致癌物質對健康構成嚴重威脅。

3.據研究，每吸一根香菸，預期壽命就會縮短14分鐘，全世界每年約有1萬人死於與吸菸有關的疾病。

4.吸菸是肺癌的獨立危險因素，但它也可能導致其他嚴重疾病並增加死亡率。 在美國，每年有1萬多人死於吸菸，其中約8萬人死於非肺癌，11萬人以上死於肺癌，3萬多人死於其他器官癌症，20萬人死於心血管疾病。

5.吸菸，尤其是二手菸，對兒童呼吸系統的生長發育有顯著的負面影響。

6.女性吸菸會加速衰老，導致月經失調，影響生育能力，免疫力下降; 孕婦吸菸會導致胎兒發育不良、畸形、染色體異常甚至流產。

7.當我還是學生的時候，我的發育還不完善，我的器官也還沒有成熟。 長期吸菸可使呼吸道的睫狀柱狀上皮變成鱗狀上皮，增加呼吸道癌的發病率。 它還會汙染肺部，增加肺癌的發病率。

菸草是一類致癌物，我國衛生健康委員會頒布了《公共場所吸菸管制條例》，從保持身體健康的角度出發，應該禁止吸菸。 同時，學校本來就是乙個禁菸的地方，希望沒有吸菸習慣的同學不要隨風學習，已經形成菸癮的同學為了自己和身邊人的健康，希望盡快戒菸。

大學生抽菸的現象已經不是什麼新鮮事了，在我上大學的時候，每個宿舍都有吸菸者，幾乎每個宿舍都有吸菸者（不是說每個班級都有，這個肯定有），而且據我所知，他們很多人從高中就開始抽菸了，但那個時候，家長和老師都很嚴格，偷偷抽菸， 現在！敞開吸吮，大搖大擺地吸吮，你能在乎嗎！ 他們都是成年人，有自己的想法，大學一般沒有明文禁止吸菸（當然，在公共場合，在室內），所以吸菸在大學生中是一種非常普遍的現象。

至於這種現象好不好，不用說，肯定是不好的。 首先，對你身邊的不吸菸同學不利，二手菸對身體不好，更糟糕的是，它可能會誘使其他同學吸菸，而且群體越來越大！

第二，為什麼要抽菸？ 學習壓力大嗎？ 感到苦惱？

相信上過大學的朋友都知道，這十幾二十年，大學生活可以說是最好、最舒心的，在經歷了高考的高強度和高壓之後，大學簡直就是天堂，那麼苦惱在哪裡呢？ 他們中的許多人是“自作自受”的，他們不抱怨。

第三，很多人說，為了建立良好的關係，他們必須在社交交流中抽菸。 錯！ 誰說的！

還有多少人會在第一次見面時給你香菸？ 這是缺乏質量的標誌。 我見過很多人在抽菸的時候自己出門抽菸，至少在你抽菸之前問問你，你介意嗎？

或者，也許你們是乙個吸菸者，所以你們一起吸菸。 但現在很多人都拒絕別人遞過來的香菸，也有人認為這很正常。 所以你說，你必須抽菸才能社交嗎？

你們必須一起抽菸才能建立良好的關係嗎？ 這是無知和無知的藉口。 最後一點，抽菸真的會上癮，是會上癮的，如果你是老菸民，讓你乙個小時不抽菸，比你一天不吃東西還難受，真的，我見過太多了，有時候我會取笑一些抽菸的朋友，說他除了睡覺就不抽菸， 而剩下的時間都是煙不出口，甚至說煙是他的空氣！

這太可怕了，就像毒品一樣。

所以我不認為大學生需要吸菸，健康才是最重要的，為什麼一定要抽菸呢？

眾所周知香菸含有大量的有害物質吸菸對人的身心非常有害。 但在生活中，也有很多人“明知故犯”。 首先，我們需要知道大學生不宜吸菸。

1、對於大學生吸菸現象，吸菸的原因主要有以下幾點：

1.求異心理，大學生追求個性，誤以為抽菸是與眾不同的，是有個性的。

2、從眾心理，有的同學被同學“迷惑”，看到周圍有人抽菸，出於“合群”等心理因素開始抽菸。

3、在挫折中尋找心理寄託的時候，我發現有些學生在失戀或遇到難過的事情時就開始抽菸，第一次抽菸後，每當遇到挫折時，都會不自覺地拿起香菸。

4.高中被壓抑太久，大學生追求放鬆 很多學生天真地認為，上了大學，就沒有生活可以克制自己了，為了證明自己的獨立性，就開始抽菸。

上述因素並非單獨存在，而通常是多種因素共同作用的結果。 我覺得“天高皇帝遠”的想法，讓剛從高中嚴格束縛、遠離父母的大學生更容易迷失方向。

2.無論原因是什麼，我們都必須清楚吸菸是錯誤的，吸菸對健康有害。

1、吸菸對呼吸系統影響最大，可引起慢性咳嗽、痰、肺氣腫等，其中所含毒素屬於抗癌藥物一類，容易引起肺癌。

2、菸草中含有一定量的尼古丁和焦油，可導致胃黏膜下血管收縮，胃酸分泌增加，胃痙攣，賁門和幽門入口鬆弛，出現噁心嘔吐症狀。

3.此外，菸草還會導致動脈硬化，血管彈性差，並可導致神經系統疾病，如腦梗塞。

3. 如何有效戒菸

1、戒菸初期，可以在日常工作和生活中放一些無糖口香糖、水果等，工作期間可以多休息幾次，去戶外運動，只是活動幾分鐘。 尋找一些替代品轉移您的注意力並增強您的鍛鍊

定期鍛鍊它可以有效增強呼吸系統的功能，人們在運動時很難想到香菸，所以這也是乙個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫力，保護身體的健康。

在當今社會，吸菸似乎已經成為一件非常時髦的事情。菸頭在學校和校園裡無處不在。 雖然每個人都知道吸菸對健康有害，但有很多人不在乎

大學生抽菸的原因無非就是這幾點，>1.擺脫你是孩子的心理

一些大學生認為他們已經成年，可以擺脫父母和學校的束縛。 他們開始放飛自我，開始抽菸喝酒。 也有一些大學生經常受到父母的管教，凡事都要經過父母的允許會有一些叛逆的心態，如果你不讓你做某事，你就得去做。

如果你不想抽菸喝酒，那就去抽菸喝酒。 這是為了證明他不再是孩子了。

2.吸菸成癮太大，無法戒掉

事實上，有些學生從初中和高中就開始吸菸。 成年前，我偷偷跟在父母和老師身後抽菸，上大學的時候，一旦沒人負責，我就開始嶄露頭角你抽得越多，抽得越多，你就越強壯，對菸癮慢慢發展起來完成。 所以他們在大學裡沒有學會吸菸，但他們以前已經養成了吸菸的習慣。

3.與同齡人融洽相處

有些學生一開始就不抽菸但是，它會受到周圍人的影響。這就像你去酒吧參加聚會時，如果你不喝酒，你就會顯得格格不入。 所以抽菸也是一樣，如果你周圍的人都在抽菸，而你手裡沒有香菸，那看起來會很不合群。

它也反映了一部分人口為了讓自己合群，你會選擇做一些你不喜歡做的事情。

4.刻意裝酷帥

為了顯得自己很成熟，很有魅力，他經常拿一包煙放在口袋裡，有時還會在女生面前抽菸。 這樣目的是為了引起女孩的注意，讓女孩覺得他這樣抽菸很酷。 並獲得他們的青睞。

吸菸對健康有害。 不要因為一些不可靠的原因讓自己養成吸菸的習慣。 一旦建立了渴望，就很難戒掉

自己吸菸對你的健康有害，讓你的家人和同學吸入你的二手菸對你的健康更是有害