感冒，發燒，出汗，吃什麼食物

發燒是機體的一種免疫反應，是機體對抗細菌和病毒的免疫系統反應。 身體提高體溫是為了控制細菌和病毒的繁殖，這需要身體的大量能量。 發燒不超過39度是低燒，不要隨便用藥退燒，只有當體溫公升高到該度以上時，才能控制細菌和病毒的繁殖，並且可以迅速好轉，即使體溫上公升到39度以上，如果沒有嚴重的疾病， 你可以自己處理。

只有當有大病時，你才會去穿白大褂。

如果發燒了，可以吃一些可以快速提高免疫力的食物或營養素，補充一些富含維生素和礦物質的果蔬汁，比乙個人自癒好，恢復時間更快。 您可以吃以下食物來幫助提高免疫力。

1、多吃一些容易消化吸收的高蛋白食物，如開菲爾、鮮奶、雞蛋等。 蛋白質是產生抗體的主要成分，只有當身體有足夠的蛋白質時，免疫力才能迅速增強。 對於發燒後非常虛弱的人來說，有必要吃那種含有50多種營養成分的代餐奶昔，以便快速補充能量，恢復得更快。

2、多吃一些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、山楂、櫻桃、士多啤梨等。 維生素C可啟用人體的免疫系統，提高免疫力。 如果身體的反應比較大，就要想辦法做額外的維生素C營養補充劑，每次3000毫克，每兩個小時一次，我們已經用了十幾年了，效果很好。

同時，也可以用蔬菜和水果榨汁喝，補充水分和礦物質，可以用胡蘿蔔、生菜、檸檬、黃瓜榨汁喝，每小時擠一杯喝。

3.用一些生薑、大蒜、紅蔥頭燒開水喝，也有助於提高免疫力。 因為這些食物還含有許多增強免疫力的植物因子。 也可以用這些食材和雞蛋做成蛋花湯喝，有增能、祛寒散熱的作用。

如果你想做得更好，可以直接補充所有能快速提高免疫力的營養素，我們經常使用蛋白粉、多種營養片、維生素C、紫錐菊。

感冒是一種常見的疾病，感冒的症狀包括發燒、頭暈、出汗等症狀，那麼感冒發燒時吃什麼菜最好呢？ 感冒多喝水，吃清淡的粥，不吃油膩的魚肉，多休息，堅持睡覺。

1.多吃新鮮蔬菜和水果。 例如：捲心菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、梨巖糖漿、綠豆、生薑等肉類食物（但肉類食物不宜吃太多，因為它們是酸性食物，吃多了對身體不好，應該多吃蘑菇食物，它們可以增強抵抗力。

2.不要吃油膩的食物和貝類等海鮮。

3.發燒時，多喝溫水，多睡，蓋被子，如果是感冒感冒，那麼出汗後，第二天會很放鬆，保持房間通風。

4、多吃五穀，如：小公尺、糙公尺、糯公尺、紅豆、綠豆、大麥等。

5.多喝薑湯，有助於祛濕預防感冒。

如果你感冒發燒，你應該吃低熱量的食物，比如黃瓜、青菜、玉公尺、胡蘿蔔和各種蔬菜，少吃多喝水，讓身體不再吸收那麼多熱量來幫助退燒。

有輕度和重度感冒和發燒之分，一般發燒低於38度的人要多注意平時的調理，尤其是飲食調理。 但是，如果感冒和發燒嚴重，則需要去看醫生。 今天我們主要說輕度感冒發燒，吃什麼食物？

1.梨。 梨是冷食療法中最常用的水果，含水量高，性冷，具有清熱解毒、止咳止痰的作用。 感冒發燒患者吃梨可以補充流失的體液，還可以補充所需的礦物質元素，避免脫水。

你也可以燉梨吃，它們還可以抑制咳嗽。

2.富含維生素C的水果。

富含維生素C的水果是獼猴桃和柑橘類水果。 增加維生素C的攝入量對緩解感冒有很大的幫助，因為維生素C具有良好的抗氧化特性，可以清除人體有害的自由基攻擊細胞，大大增強人們的抗病能力，從而提高免疫力。 一旦免疫力提高，各種傳染病和病毒就離你很遠了。

3.花茶。 花茶比較推薦金銀花茶和菊花茶，這兩種茶飲具有清熱解毒的作用，能涼血、祛熱、滅火、降熱等，能有效緩解輕度感冒、發熱症狀，對發燒、口乾等感冒症狀有顯著的改善作用， 喉嚨痛和口苦。

從冬末春初，各種呼吸道疾病的發病率很高，因此我們應該注意飲食、衛生和運動，以增強自身的免疫力，以抵抗疾病的入侵。

1.新鮮水果和蔬菜。 新鮮水果和蔬菜對補充必需元素有好處，它們含有豐富的膳食纖維和維生素，其中蔬菜中所含的維生素C能有效抑制感冒病毒的繁殖。 例如，梨、獼猴桃、蘿蔔等各種新鮮蔬菜，對提高人體免疫力非常有幫助，可以幫助身體防止病毒入侵人體。

2.雞湯。 雞湯也是一種解寒退燒的食物，如果乙個人感冒發燒，他會立即去喝雞湯，最後才能痊癒。 而且，有研究表明，雞湯和雞湯含有人體必需的多種氨基酸，可以幫助人體有效抵抗外來感冒和發燒病毒，幫助人體感冒發燒。

3.稀薄柔軟的食物。 當人體發燒時，體內的消化系統比較差，所以要多吃比較容易消化的食物，比如小公尺粥、麵條等。 此外，最好不要食用辛辣食物，因為它不利於病情的恢復。

4.水。 水也是緩解感冒和發燒的食物之一，因為它可以幫助加速排出體內的毒素，使疾病可以更快地癒合，還可以補充感冒發燒發生時體內流失的水分。 所以，我周圍的人都說多喝水是有一定道理的，最後水溫不宜太冷，最好是溫開水。

5.新鮮果汁。 鮮果汁中含有豐富的維生素和礦物質，夏天喝西瓜汁可以有效補充體內流失的水分，還具有清熱排毒的作用。 秋冬季節，梨汁是不錯的選擇，它有潤肺、祛痰的作用。

多喝水也可以有效緩解發燒帶來的身體不適。

以上是我發燒時最想吃的東西。 發燒的原因有很多，但通常是由免疫系統問題或溫差引起的。 如果發燒，除了去看醫生和吃藥**外，飲食療法也是緩解發燒引起的身體不適的有效選擇，但也要注意避免。