早上晚餐可以做白木耳蓮子湯嗎？ 我可以隨時喝嗎????

是的，用保鮮膜把他包起來，放在冰箱裡，想喝就喝。

1. 是的，適度。

銀耳蓮子湯口感清涼甜甜，白木耳具有增強機體免疫力、促進消化、美容美容等多種作用，而白木耳蓮子湯具有潤肺止咳、補血安眠等功效，從功能上看，每天適量飲用白木耳蓮子湯對身體有很好的滋養作用。

但是，由於很多人在製作白木耳蓮子湯時，往往會選擇加糖來增強甜味，所以不能加太多醣，長期喝糖分過多的白木耳蓮子湯可能會導致肥胖和高血糖等問題。

2.每週喝2-3次。

銀耳蓮子湯含有蛋白質、磷、鉀、鎂、氨基酸和天然多醣等營養成分，如果經常飲用，可以起到滋養身體、滋陰滋肺、美化滋養面板等多種作用，而白木耳蓮子湯在冷藏後也有一定的減燥作用。

因此，在炎熱的夏天，可以選擇每週喝三次白木耳蓮子湯，在冬季溫度比較低的時候，可以每週喝兩次，記得趁熱喝，春秋兩季，可以根據溫度和自身身體狀況調整飲用頻率， 但最好每週喝2-3次。

3. 不建議過夜。

不建議飲用隔夜白木耳蓮藕湯，因為白木耳蓮藕湯中的營養成分比較大，所以隔夜白木耳蓮子湯後很容易成為細菌的培養皿，滋生許多細菌，吃過夜白木耳蓮藕湯可能會引起腹瀉等情況， 危害身體健康。

建議在烹飪時將白木耳蓮子湯煮一次，如果吃不完，請盡快處理掉。

41.過敏體質者：對白木耳和蓮子過敏者或過敏體質者不建議飲用白木耳蓮藕湯，食用後容易引起過敏和身體不適。

2、糖尿病患者：糖尿病患者應根據自身情況飲用白木耳蓮子湯，製作時不要放太多醣，也不要天天喝，建議喝一小杯。

3、咳痰者：因為白木耳蓮藕湯的味道比較甜，甜食容易導致痰滋生，咳痰的人吃完後容易加重自身症狀，不利於身體健康，所以不建議這類人喝白木耳蓮子湯。

4、睡前不要喝酒：因為白木耳蓮子湯含有糖分，睡前喝多了，容易增加體內的糖分，可能引起肥胖。

它可以在早上和晚上喝。

白木耳紅棗蓮子湯的製備。

首先，材料。 配料：白木耳200克，蓮子100克，紅棗80克（新鮮） 調味料：冰糖。

第二，實踐。 1.將白木耳浸泡洗淨。

2.大棗也要洗淨並稍微浸泡。

3.先將白木耳和紅棗放入鍋中，煮至沸騰。

4.加入冰糖。

5.轉小火煮約20分鐘。

6.幹蓮子洗耳朵聽，新學的，不需要泡頭髮，煮沸後把水放進鍋裡，真的很好用。

7.轉大火煮至沸騰。

8.蓮子。

9.保持沸騰狀態約10分鐘。

10.轉小火煮約10分鐘。

11.冷藏後更美味。

白木耳蓮藕湯可以空腹飲用。 這湯有補脾止腹、益腎收斂、養心舒神、美化肌膚、預防便秘等功效。 銀耳含有豐富的明膠天然特性，加上其滋陰功效，長期使用可潤膚，並具有去除臉上黃褐斑和雀斑的作用。

銀耳是一種含有膳食纖維的食物，其膳食纖維可以幫助胃腸道蠕動，減少脂肪吸收。

1 就四季而言，蓮子有清心、補心、鎮靜神經、潤肺止咳的作用，所以在容易著火的夏天，可以放在冰箱裡冷藏一會兒再喝， 味道和效果都非常好。

日復一日，大多數白天忙於工作的女性都選擇在睡前喝它。 白木耳蓮子湯是冷的，早上喝得太冷，肚子受不了。 晚上，睡前喝一碗白木耳糖漿，可以幫助消化，減少火災。

睡前等待一點消化，這對胃有好處，避免體重增加。 因為白木耳含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，所以在忙碌了一天之後，用這道美湯來消化白天吃的食物，有利於早上起床後的排毒，也有利於保持苗條苗條的身材。

但是脾胃虛和感冒的人應該少喝白木耳蓮子湯，尤其是加了冰糖後，對有些感冒體質的人的胃不好。

21.將白木耳浸泡在水中，去除底部發黃的硬結，然後撕開以備後用。 通常，它被使用。

三四朵花就足夠了。

2.蓮子中間需要無核，不苦，想放多少就放多少。

3.在湯鍋中放清水，一次水應足夠，並應有蒸發的空間，在烹飪過程中不應加水。

4.將白木耳、冰糖（約三兩）、棗、枸杞放入冷水中，**，加熱，煮沸，一定要不停地攪拌鍋，防止白木耳膠粘在鍋上，煮沸後，關小火煮沸，還要不停地攪拌鍋。

5.蓮子容易成熟，以後再放進去。

6.煮沸後，繼續煮至白木耳糊化，湯汁粘稠。

3.銀耳性質平和，口感甘甜清淡，無毒，具有潤肺養胃的能力。 具有補氣舒緩神經、強心健腦等功能，具有“補陰補腎、潤肺、止咳”等功能。 以及活胃和氣的功能“，是”潤肺補陰的必備產品”。

健康專家甚至認為，其補陰潤肺的功效堪比燕窩。 因為它的質優價廉，大家都可以享受，沒有時間。

銀耳保濕不油膩，是不吃人參保暖的陰虛火患者很好的滋補品，常作為老年人體弱、長期患病者的保健品。 古人認為白木耳是補肺藥，用於治療熱咳、乾咳、血痰等疾病，以及腸胃發熱、便秘、月經不調、動脈硬化、高血壓等疾病。

銀耳含有蛋白質、脂肪、礦物質和糖。 銀耳蛋白含有17種氨基酸，可由人體四分之三的必需氨基酸提供。 銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。

其中，鈣和鐵的含量非常高，每100克白木耳中，含有643毫克的鈣和鐵。 此外，銀耳還含有海藻糖。 聚戊糖和甘露醇等醣類具有很高的營養價值。

1.可以喝。

秋天很適合吃白木耳蓮子湯，因為秋天適合吃潤肺養陰潤幹的食物，而白木耳蓮子湯平、甜、淡、無毒，既有養脾開胃的作用，又有益氣清腸的作用， 還能滋陰潤肺。

21.從季節的角度來看，每個季節都可以喝白木耳湯。 春天喝白木耳湯，可以充分發揮白木耳湯清肺潤肺的作用; 夏天喝白木耳湯可以起到白木耳湯的降火的作用; 秋冬季節比較冷，白木耳是冷食，所以最好不要喝太多。

2.從時間上看，下午最好喝白木耳湯。 早上空腹吃甜食不宜，晚上吃容易長胖，下午容易消化，最好。

31、在一天中，一般最好在下午喝，這段時間是人體最疲憊的時候，身體細胞處於最活躍的狀態，喝點白木耳湯可以舒緩精神，使細胞充分吸收白木耳湯中的營養。

2.白木耳湯每次喝一碗就好，這是我們用來盛飯的碗，久了堅持可以有很好的保健效果。

3.白木耳必須煮軟腐爛才能食用，如果煮熟的白木耳酥脆，說明口香糖還沒有煮出來，不利於身體健康，不適合消化。