早上空著肚子打籃球好嗎，空著肚子可以打籃球嗎

不好。 晨練前喝一杯水。 為了防止血液粘稠和高脂血症，並防止運動時出汗和失水，那就去鍛鍊吧。

據醫學專家介紹，晨練前喝水可以有效預防各種疾病，促進新陳代謝。 同時，對於一些心腦血管疾病和高血壓患者，最好在晨練前服用一些降壓藥。 太陽出來後，早上再運動。

乙個多晚上後，汙染物在空氣中積聚，呼吸這種骯髒的空氣會對人體產生有害影響。 太陽出來後，這些汙染物在空氣中被稀釋分解到一定程度，空氣質素會相對好一些。

早上不建議空腹打籃球，對身體不好。

如果你打籃球是為了運動，建議做一些較軟的運動，比如瑜伽和散步。 運動需要適當的能量，身體平時的能量主要取決於飲食中攝入的糖分，但當你早上空腹運動時，主要的能量取決於脂肪。 當人們空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增加，並且會出現損害心肌的“毒藥”，引起心律失常，甚至導致猝死。

因此，空腹運動前喝一杯牛奶或吃一些糕點可以降低低血糖的風險。 一些專家建議，運動的最佳時間是在下午休息後，此時腹部既不飽也不空。

如果長時間空腹運動，會導致肝糖原儲存不足，大量消耗血糖，而且沒有及時供應，在這種情況下，血糖濃度會迅速下降，容易導致低血糖，並可能產生頭暈、心悸、黑眼圈等症狀。

建議運動前最好喝點水，吃少量富含碳水化合物的食物，這樣可以防止低血糖的發生，比如幾塊餅乾、一片麵包、牛奶、水果等。

至於運動的頻率，健康的成年人應該有足夠的身體活動，每天步行6,000步，或每週步行約40,000步。 如果您的身體狀況允許，最好每天進行 30 分鐘的中等強度運動。 鍛鍊的最佳時間是下午 4 點到 6 點，然後是上午 8 點到 10 點。

建議根據自己的實際情況安排運動時間，如果只有早上的時間，也可以安排早上的運動，注意不要空腹運動。 如果你在晚上 8 點到 10 點之間有時間，你也可以抽出時間鍛鍊。 運動比不運動更健康，也更有益**。

我很喜歡打籃球，經常空著肚子或者吃完飯去打球，吃完飯就不應該打球，因為這樣對胃不好。 只要能跟上空腹打球時的能量，空腹打球，彈跳就會稍微好一些。 早上起床，空腹打籃球，打完之後，一般都會很餓，這個時候最好去吃飯。

呵呵。

晨練要輕盈適當，晨練是“活力源泉”，是一天活動的第一步，具有“切換效應”。 輕度晨操可以使人一整天精力充沛、精力充沛，並能增強幽默感和藝術魅力，不易出現內分泌失調，並有減輕焦慮、改善睡眠質量的作用。 所有這些都是在輕度晨練的基礎上實現的，這種晨練可以增強身體生物鐘的秩序。

早上運動適度，微微出汗停止，這樣效果就可見一斑。

不要空腹或飽腹運動，多吃一些食物，如麵包、牛奶、雞蛋和水果，吃完飯後到戶外晨練，直到吃飽為止。

你是騎著自行車去館裡打羽毛球，羽毛球是一項比較劇烈的運動，禁食絕對不好，打球前一定要吃點東西，不要先吃再打，要間隔一段時間，最好是半小時左右。 根據科學，早上不吃飯對**沒有影響。 只要合理的飲食和科學的運動有很好的**效果，堅持下去吧，朋友！

**絕對，我每天都會這樣做，從早上5：30到8點，建議吃點東西，只要吃一點就好了，比如半條麵包、兩根香蕉等，保證你早上的血糖沒問題，對身體沒有傷害。

不，早上空腹玩耍會降低血糖、頭暈等症狀，建議早餐後20-30分鐘運動。

空著肚子玩不好，會把肚子累壞的！

但是吃飽了就去玩就不好了！ 建議早餐後半小時運動！

打籃球也是大家比較常見的鍛鍊身體的方式，打籃球對我們的身體素質要求很高，因為是一項身體對抗性很強的運動，那麼，空腹打籃球可以嗎？ 當然，建議不要空腹打籃球，所以讓我們具體談談。

空腹可以打籃球嗎

因為禁食本身就是身體缺乏動力和體力的時候，如果我們這個時候去打籃球這樣的高強度運動，很容易導致我們的身體透支，同時在打籃球的時候也會表現出虛弱和虛弱，這當然對身體不好， 同時，因為沒有食物，很容易對我們的胃造成較大的傷害，空腹打籃球也很容易引起某些疾病。這就是為什麼很多時候你會發現有些人空著肚子去打籃球，結果回去後就腹瀉了，這對身體不好。

對於禁食來說，打籃球當然對身體不好，因為沒有好的體能補充，同時，由於空腹劇烈運動，也會造成身體平衡紊亂，容易影響我們相應的迴圈系統功能，所以我們盡量在運動前吃一點食物， 但是不能吃太多，如果吃得太多，很容易造成胃腸負擔過重，劇烈運動後，容易使胃部患上一些疾病，所以一定要控制進食量，才能保證正常的營養補充和體力都能維持， 盡量多吃一些能增強能量的食物，這對我們的身體有很好的效果，然後我們在做運動的時候一定要注意強度，運動時一定不能超負荷，這樣容易對身體造成一定的傷害，可能會對身體造成一定的傷害。

一般來說，禁食時盡量不要運動，一定要注意補充一定的營養素，這樣才能在運動中更好地發揮補充體力和保持精神狀態的作用，運動時也要注意強度，一定要把保護身體健康作為主要因素。

早期運動可以降低血糖，但也有其缺點。

1.例如，在早晨：人體進行劇烈運動時，可以促進交感神經系統興奮，而這種快速的變化可以使身體發生一系列變化，並影響一整天的精神狀態，對健康有害。 此外，這段時間血糖處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖症狀。

2、現代運動生理學研究表明，人體源場的最高點和最低點受人體“生物鐘”的控制，一般在晚上達到峰值。 例如，身體吸收氧氣的最低點是下午 6：00; 下午 5 點的心跳和血壓調節

平衡在 00 到 6：00 之間最好，而身體的嗅覺、觸覺、視覺等也在下午 5：00 到 7：00 之間

00 是最敏感的。

3、總體來說，晚間運動的效果要好於冰雹喊叫。 此外，下午4：00至7：00之間人體的荷爾蒙活動也處於良好狀態，身體的適應性和神經敏感性也是最好的。

最好在早上打球。

每天早上8點到中午12點，下午2點到5點，肌肉生長速度、力量和耐力都處於比較好的狀態，如果在這段時間做健身鍛鍊和運動訓練，會得到更好的效果。 人們在早上學習健美操、交誼舞、太極拳或任何這些技能比其他時間學習這些技能更容易。 因此，早上運動對健康的好處比較大，運動開始時活動不宜過於劇烈，運動量需要逐漸增加，以免對身體造成傷害。

空腹劇烈運動可能會導致低血糖。 因此，不適合空腹打籃球。

劇烈運動非常疲憊，空腹時肚子裡沒有什麼可以消化的，容易餓肚子，再加上體力消耗，身體容易虛脫。 運動本身就是為了增強體質，空腹打籃球會適得其反。

如果是早上，最好在玩前喝一杯蜂蜜或葡萄糖，這樣你的能量就不會耗盡，也沒有什麼可以補充的。

運動的最佳時間是下午5點到8點之間，此時體力和耐力是一天中的最高峰，是運動的最佳時間，會取得很好的效果，對睡眠非常有益。

中午吃完飯後，不容易做劇烈運動和休息。

一般不建議打籃球超過2小時，打完後要及時補充體能。

首先，我想告訴你，結果不好，對身體有害 大家都知道，當你禁食進行劇烈運動時，保持運動能力的唯一方法就是依靠體內的脂肪、蛋白質或其他東西來分解最好的能量，而胃的蠕動和消化功能會加速胃裡的東西的消化運動後沒有被消化以補充消耗的能量。但是如果你是空著肚子，也就是肚子裡沒有什麼可以消化的，所以你會感到飢餓，而運動本身就是為了強身健體，但是如果你空著肚子打籃球這樣的激烈運動，那就適得其反了。 學過生理學的人都知道，飯後一小時內不應該做劇烈運動。

建議如果想空腹打籃球或清晨去跑步或其他鍛鍊，最好先喝一大杯開水和蜂蜜。 這樣，它可以提供身體在運動過程中消耗的糖分，因為直接能量是葡萄糖。 （這是我在一本健康雜誌上看到的科學方法，也可以解決斷食運動） 以後要多注意。 採用它。

空腹打籃球不好，空腹做任何劇烈運動都不好，尤其是對於肚子來說，有些詞可能聽不懂，最後歸結為一點，長期空腹劇烈運動容易引起胃痙攣，成為胃病。

空腹大力做對身體不好！

不好。 沒有什麼可以消化的。