我喜歡運動，但我還是長不高，為什麼？？

這要看你怎麼鍛鍊，如果你做力量，只要你不站著練習槓鈴或者啞鈴等重物，就沒有效果，如果你真的想練槓鈴，我個人建議你臥推，啞鈴也可以躺著練習

健身器材基本不影響

只要不是舉重運動，就不會影響成長，多做跑跳運動也能幫助成長。

有氧運動絕對不是影子，不要做太多的力氣應該沒問題。

體型是由基因和環境共同決定的，基因是無法改變的。 有些旅行者出生時比較矮，年齡越大，成長的可能性就越小。 但與此同時，也有很多人在調整自己的生活方式和習慣，以促進身高的增長。

首先，你需要注意你的飲食和營養攝入。 均衡飲食和攝入鈣、維生素D和蛋白質等重要營養素可以幫助身體保持健康，促進生長發育。

其次，健康的運動可以促進骨骼和肌肉的生長發育，比如跑步、游泳、籃球、排球等有氧運動可以幫助你實現這一目標。 但是，應該注意的是，運動應該是適度的，以避免過度運動的負面影響。

最後，充足的睡眠也非常重要，因為身體的生長和修復主要是在睡眠期間完成的。 如果你每天睡得不好或睡眠不足，可能會影響你長高的能力。

一般來說，長高的問題涉及很多因素，不可能一蹴而就。 但如果你能調整自己的生活方式，保持積極的態度，也許在未來的某個時候，你會發現自己長高了。

如果生長線沒有閉合，它會很長，如果閉合，可能可能性不大，但你可以嘗試Tepu拉伸。

打籃球真的會讓你長高嗎？

嬰兒出生時身高約 40 至 50 厘公尺，到 20 多歲時，他們的身高可以長到出生時的 3 倍以上。

它是控制身體生長的體內許多內分泌腺，包括甲狀腺、垂體、胸腺和性腺。

甲狀腺是人體最大的內腺，主要分泌甲狀腺素。 如果甲狀腺素分泌過多，孩子會長得太高; 相反，如果甲狀腺素分泌不足，孩子就會變矮。

腦垂體是人體最重要的內分泌腺，主要分泌人體生長激素，對人體的生長發育和新陳代謝有調節作用。 例如，生長激素分泌過多會導致巨人症; 分泌的生長激素太少，就會發生侏儒。

胸腺還促進身體長高。 到十三四歲時，胸腺開始萎縮，性腺開始發育。

如果性腺發育得太快，胸腺萎縮得太早，這會使孩子感覺低於平均水平。 如果性腺發育較晚，胸腺萎縮較晚，則人會長高。

問：打籃球真的能讓我長高嗎？

答：是的。 專家指出，幫助骨骼生長的主要運動有：跳遠、觸高、懸吊、後仰和仰臥起坐，籃球包括其中的四種，應該說是幫助長高的有效運動方法。

問：哪個年齡段的人打籃球時身高最有可能增加？

答：一般處於青春期發育階段，即女生11-13歲，男生12-15歲，結合籃球，身高增長速度明顯加快。 15歲左右的青少年，一般可以通過兩個月的夏季籃球訓練，身高增加3-5厘公尺。

問：我可以使用什麼樣的飲食來增加我的身高？

答：多吃富含蛋白質和鈣質的食物，注意補充維生素D，有利於骨骼生長。 例如，牛奶、骨頭湯、帶骨的小魚和一些深色葉菜都是眾所周知的含鈣食物。 乳酪、家禽、魚、全穀物、豆類、堅果等都是蛋白質的好食物**; 至於含有維生素D的食物，有魚肝油、蛋黃、肝臟、黃油等。

PS：長高通常發生在睡眠期間。

身高和父母的遺傳，後天的營養和身體孝順的運動，不知道是不是某種因素的結果，不過別擔心，你才14歲，還是有很大的機會長高的，我喬斗上一次長高是17歲。

長高取決於綜合因素，首先是遺傳，即與父母的身高有關;

二是青春期的營養是否充足均衡，尤其是鈣、鉛、邊的量是否充足，可以多吃一點含鈣的食物，如乳製品、豆製品、蝦皮、芝麻醬等，以及適當的陽光照射，促進維生素D的合成，有利於鈣的吸收， 較少使用可樂等碳酸飲料，因為這些隱藏的冰雹會受到鈣吸收的阻礙;

三是堅持鍛鍊，尤其是一些包括跳躍等的運動;

還需要充足的睡眠，每天至少 8 小時;

最後，保持積極樂觀的態度。