如果我的腳骨折了，我不應該吃什麼？ 應該新增一些東西

足部扭傷通常被稱為“斷腳”，醫學上稱為腳踝扭傷。 人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公共汽車、徒步登山、打籃球、踢3個球，不小心踩到空氣或撞到石頭和樹樁，很容易導致腳扭傷。 很多人對扭傷的腳持漠不關心的態度，認為“過幾天就沒事了”。

雖然輕度扭傷的患者可以休養幾天。 然而，絕大多數急性足部扭傷患者的嚴重程度必須超過中度，一些最嚴重的病例會導致踝關節脫位、骨折，甚至腳趾骨折。 腳扭傷後，你可以在飲食中補充鈣，鈣是骨骼的主要成分，所以你應該充分服用。

不僅在生長期，而且在成年後，骨骼必須不斷代謝。 此外，鈣具有鎮靜作用，可以起到緩解疼痛的作用。 鈣含量高的食物有：

魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃稠的綠色蔬菜、海藻。 維生素B含量高的食物：糙公尺、精公尺、大豆、花生、芝麻、濃稠的綠色蔬菜。

多攝入蛋白質，蛋白質是肌肉、韌帶和骨骼形成不可或缺的營養素。 蛋白質含量高的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚、貝類、乳酪、雞蛋、大豆和豆製品。

注意補充維生素E，具有擴張血管、促進血液流動、緩解肌肉緊張、緩解疼痛的作用。 維生素E含量高的食物：鰻魚、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙公尺、植物油。

中醫**足扭傷是在急性足扭傷發生後24至48小時使用冷敷**，以保護和固定踝關節一至三周，三周後關節逐漸活動，約四至八周後即可恢復正常活動。 膏藥**的外用直接將藥物粘在體表的穴位上，藥性可通過身體滲透到面板和皮毛中，藥物可通過熱滲透到病灶中，達到**的目的。 膏藥用於外界環境，當陽氣達到頂峰時，借助溫陽藥，可以驅除體內的寒邪，振奮陽氣，起到治療和預防疾病的作用。

三七血膏利用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達患處，可在短時間內打通靜脈，促進血液迴圈，進而去除患處血瘀，修復受損關節和軟組織。 同時，它還可以增強肌肉細胞的活力，提高機體的生理防禦能力，治標兼治，從而達到徹底扭傷、拉傷、受傷的目的。 尋求收養。

如果想盡快做，就把腳泡在熱水裡，用適量的藥物補充鈣，鈣是骨骼的主要成分，所以要充分攝入。 骨骼在成年後也會不斷代謝。 此外，鈣還可以減輕扭傷的疼痛，所以多吃含鈣量較多的食物，如魚、大豆、牛奶、花生等。

如果扭傷比較嚴重，傷害了關節的軟組織，那麼飲食應避免牛肉、雞肉和生薑; 如果只是輕微扭傷，那麼正常飲食沒有錯，只是少吃辛辣、熱的食物。

鈣是骨骼的主要成分，足部扭傷後可以在飲食中補充鈣。