一直做夢是怎麼回事？ 有缺點嗎？

疲憊是件好事，保持精力充沛，生活有規律。

白天想著，晚上做夢。 當然也有缺點。 這意味著你的大腦沒有休息，從長遠來看，你會得到精神上的嫉妒。

做夢只是一種正常的心理活動，有大腦，有思想，有夢想。 何必為此煩惱？ 這太荒謬了！ 如果感覺不正常，那才是真正的異常。 而且我還吃了舒緩藥，太不正常了！

做太多夢是不正常的，而且會非常疲憊

晚上做一些運動要好得多，比如跑步、打球和游泳。

沒有太大的缺點。 是你白天想得太多，但做夢是抑鬱症的前兆。

頻繁做夢是神經衰弱的前兆。 我就是這樣。 增加自己的體力活動，獨自睡在床上，睡前洗個澡等，都可以有效緩解。

正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個週期是迴圈的，每晚6-8小時的睡眠時間在這個週期中大約是5-6次，做夢是在淺睡眠期，如果你在淺睡眠期醒來，你會覺得自己在做夢。 如果你在深度睡眠中被吵醒，你不會覺得自己在做夢，但實際上，在之前的深度睡眠和淺睡眠週期中，你已經在做夢了。 如果你經常做夢，但是第二天早上醒來後感覺精力充沛，精力充沛，沒有白天的困倦，這種情況很正常，不用擔心。

如果你經常做夢，第二天早上醒來後感覺有點困，好像你睡得不夠，白天也有點困，這種情況說明睡眠質量不高。 做夢太多往往與白天的情緒狀態有關，如果白天緊張，忙碌疲憊，想了太多問題，晚上還是不能放鬆，就容易把白天的事情帶入夢境，睡不好覺，所以白天想，晚上做夢是有道理的。 想要提高睡眠質量，避免做太多夢，一定要先放鬆心情，睡前放鬆心情，不要去想任何與睡眠無關的事情，可以聽一些舒緩**的放鬆，也可以洗個熱水澡，泡個腳泡等等， 從而改善睡眠質量。

經常做夢的患者應養成良好的工作和休息習慣，睡前不要太餓太飽，臥室的光線要柔和，溫度也不宜過高。 在飲食方面，可以多吃葵花籽、大棗、蜂蜜、小公尺、牛奶等，晚上喝小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。