哺乳期媽媽便秘怎麼辦，哺乳期便秘怎麼辦？

哺乳期母親便秘主要與哺乳的特殊時期有關。 哺乳期母親在分娩後會出現胃腸功能減弱、胃腸蠕動減慢、腹部肌肉減弱和盆底肌肉鬆弛。 此外，產後媽媽的飲食以高脂肪、高蛋白為主，缺乏蔬菜和水果，導致產後媽媽出現便秘症狀。

為了改善哺乳期便秘，生理結構暫時無法改善，因此可以通過改善飲食結構來適當增加蔬菜和水果的量，而不是吃高脂肪、高蛋白的飲食。 此外，產後媽媽也應適度運動，提高腹肌力量，收縮盆底肌，改善盆底肌鬆弛。 通過這些綜合措施，可以改善哺乳期便秘的狀況。

多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物，吃清淡有營養的食物。

您好，如果您在母乳餵養期間出現便秘，則比懷孕時更容易處理。 通過調整我們的生活方式和飲食，這和普通的便秘是一樣的。 就像多喝水、多吃纖維一樣，這是為了保證充足的睡眠，這其實是相當重要的。

事實上，神經精神學對排便也有影響。 例如，母乳餵養的母親有時會度過乙個艱難的夜晚，睡眠不佳也可能受到影響。 另外在藥物選擇上，選擇那些不被腸道吸收、不會進入血液、不會分泌到乳汁中間的藥物，所以這其實對哺乳期婦女來說應該是安全的。

哺乳期便秘與低活動、炎症和感染以及飲食不當有關，可以通過合理的飲食、適當的運動和藥物**來緩解症狀**。

1.合理飲食：需要改變飲食習慣來緩解便秘症狀，可以選擇多吃富含粗纖維和維生素的食物，這樣可以加速腸道蠕動，緩解便秘。 盡量不要吃高脂肪和高熱量的食物。

2.適當的運動：如果哺乳期間長時間躺著，久坐不動，也會引起便秘; 因此，在緩解便秘時，需要適當增加活動量，如選擇飯後適當走路或經常練習瑜伽，這樣可以恢復腸胃的正常蠕動，促進大便的正常通過。

3.用藥**：哺乳期便秘若與感染有關，要嚴格按照醫生指示服用口服抗生素減輕炎症，炎症消除後大便即可自然排出; 必要時可與溶解性瀉藥和滲透性瀉藥聯合使用**。

服藥期間盡量不要母乳餵養，以免影響寶寶的健康。

哺乳期長期便秘多喝水，可增加大便水分，使大便易排出。

多吃蔬菜，多喝水，可以改善便秘，蘋果可以吃，但不要多吃，而且要生吃（可以用開水稍微燙一下，我用這個方法），因為煮熟的蘋果果膠會失去收縮作用，用於**便秘。 要少吃牛肉、雞肉、芋頭和紅棗，可以吃一些山藥。

找點黃土豆烤豬肉吃。

強烈建議您去看中醫。 母乳餵養對孩子的成長非常重要，不要因為小事而損失大，為了孩子和成人的健康。 中醫在調理方面有很大的優勢。

第一，多喝水，多吃香蕉。

其次，腹部按摩和仰臥起坐，促進腸道蠕動。

第三，可以去醫院看中醫，找出病因，用中藥療養。

多吃纖維含量高的東西，便秘就可以解決，嗯，你要多吃香蕉、紅薯，還有水火龍果等，那些都是比較通便的食物，只要。 如果你經常吃它，你可以慢慢恢復。