長泉的基本要求，初級長泉的基本內容和特點

長泉的基本要求是：

1.用手要快。

長拳的技巧必須是“拳頭如流星”，而且必須快速、敏捷、有力。 這不僅在用拳頭和手臂揮動時如此，而且在手掌和手腕的微妙運動中也是如此。

2.眼睛要敏銳。

長泉的眼法必須“如電”，而且必須明亮而銳利。 眼法在長拳練法中不是單獨的活動，它必須是“眼跟著手走”和“眼睛跟著動氣走”。

3. 靈活變通。

長拳的身軀必須“腰如蛇”，必須靈活、靈活、自由。 在長運動中，身體可分為詢問、轉動、膨脹、收縮、彎曲、彎曲、俯仰和公升高。 這些體型變化大多以腰部為主。

4.步伐要穩。

長拳的步法必須“粘”，輕快而穩定。 “先看一步，再看乙隻手”; “拳擊很容易，走路也很容易。

困難“; “腳步不穩，拳頭就亂，步不快，拳頭慢”，步法在長拳運動中起著重要作用。

5.精華豐富。

長泉精神需要豐富和飽滿。 像雷聲一樣飽滿，像河流一樣飽滿。

憤怒的浪潮應該表現出激動的“憤怒”的勇氣。

6.氣應該下沉。

長拳的氣息要“直而深”，必須“吸息而沉”。

這是因為呼氣和吸氣與長拳運動中運動的永續性有關，也與力量的催促有關，即所謂的用氣催促。

7、受力應平穩。

長拳的力度要平穩。 如果受力不平穩，也會使動作僵硬僵硬。 長拳運動最忌諱的是“硬硬力”，強調“力要平穩”。 強舜達，必定來自“三段”，“六合”。

開始。 8.工作應該是純粹的。

長拳之術必須“清淨功德”。 在這裡，“鑼”指的是力量、速度、耐力和敏捷性等身體素質。

和各種運動技巧。 所謂“純”，就是“純淨不混”，火是純淨的。

9.四擊合法。

“四擊”是武術中踢、擊、摔、接的四種技術方法。 所有包含技術動作成分的長拳，在內容上，一般都離不開這四條技術格鬥規則的範疇。

初級長拳是最簡單的，只有24個風格，而這24個風格分為6個部分，所以每個部分有4個動作。

初級長拳的第三條道路是武術長拳範疇中最基本的套路之一，分為四個部分。 深受廣大特別是青年學生的喜愛，是中學體育與健康新課程武術教材的選修內容。 中國武術博大精深！

長拳的基本特點是運動特點和技術特點。 機芯的特點是拉伸、拉伸、圓潤、快速、有力

靈活、跳躍、閃爍、扭動、扭動、多腿、節奏鮮明、氣勢磅礴等。

該技法的特點是：手要快，眼要犀利，身體要靈活，步伐要穩，精要充沛，氣要下沉，力要平穩，鑼要純淨，四擊是合法的（四擊指踢、打、 落、拿）、勢的形狀（長拳有動量、靜動量、上公升勢、落勢、站立勢、站立勢、轉勢、折勢、輕勢、重勢、慢勢、快勢，俗稱“十二種”。

所有的拳頭都需要，齊蓮隨時都可以做到。 如果能做到這一點，就能達到長拳的特點，這是北方拳擊最明顯的特點。 大方伸展，攻擊和防禦明顯。 它的眼部技術要求很高。

弓、僕、虛、馬、休、叉等基本行走，以及拳、推、亮、叉、挑、劈等上肢動作，其特點是乾淨利落、動作清晰、節奏清晰。

內親拳第一條推薦是《五行傳回拳》，外府第一條推薦是《少林長拳》，網上可以找到。

初級長拳是中國傳統武術中的一種拳法，屬於南拳範疇。 初級長拳的動作簡單而伸展，以直拳、勾拳、勾拳、橫漏趙那拳、肘拳、膝拳、踢腿等基本技式為主招。 初級長拳注重身體技術、步法、技術、眼法、呼吸等基本技能的訓練，注重拳擊的連貫性和流暢性。

初級長拳的練習可以提高身體的協調性、柔韌性、力量和耐力，還可以培養人的意志力和修養。 初學者長拳是武術愛好者學習武術以及其他更高層次的拳擊技術的基礎。