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氣功也是養生方法之一，現在練習氣功的人越來越多，尤其是中老年人，氣功其實有很多好處。 下面我為大家整理了一些練習氣功的好處，一起來了解一下吧！

氣功也是養生運動的方法之一，現在越來越多的人練習氣功，尤其是老年人，早上會看到中老年人練習氣功，氣功其實有很多好處，可以好好練習，那麼你的身體一定很好，對健身的效果也很好， 那麼人體練氣功有什麼好處呢？讓我們來看看練習氣功的好處。

練習氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法。 它使人的心理活動、內臟器官組織運動和身體運動相互配合，調動體內的“真氣”，通過主動的自我調節，緩慢地、逐漸地調節和增強人體'生理功能，達到強身健體、防治疾病、延年益壽的目的。 人體中的絕大多數疾病都是由神經中樞活動較高的疾病引起的。

練氣功可以直接調整養生。

練習氣功時，由於心率減慢和外周血管舒張，可以改善血流動力學反應，減輕心臟負擔，改善冠狀動脈迴圈和心肌代謝，調節脂肪代謝，提高抗凝能力，從而改善心血管功能。 高血壓患者在開始練習5分鐘後就可以開始下降血壓，30分鐘後，他們可以在藥物誘導的睡眠中達到降低血壓的水平。

當人體健康時，交感神經和副交感神經相互協調，以保持動態平衡。 一旦神經某一部分的張力過強或過弱，兩者之間的平衡就失衡了，人體就會發生病理變化而生病。 練氣功可以減輕身體對外界的壓力，削弱各種組織器官的活動，減少傳送到神經中樞的神經衝動，使神經中樞處於保護性抑制狀態，有利於自主神經的平衡和協調，從而消除某些病變，增強人體健康。

放鬆鎮靜時，心率減慢，身體耗氧量減少，能量代謝也減少，使身體各部位重新積聚能量，積聚能量。 練習氣功是一種有效的能量儲存過程。

練氣功時，真氣在體內運轉，對內臟器官的功能有很好的調節作用，練氣中強調的呼吸方式也起著與按摩各臟腑類似的作用。 當氣在下腹部聚集時，它促進了小腸的血液迴圈，從而改善和增強了腸道吸收功能。

通過鍛鍊，一定要注意氣功，尤其是對於很多人來說，我們都知道練氣功還是不適合很多人，所以一定要選擇一些合適的人，雖然上面介紹了練氣功的很多好處，對人體的好處，但是氣功的鍛鍊還是需要一步一步來進行的， 不要耽誤健康，影響身體，預防體內各種病理，因此可以通過氣功運動來增強身體。