急性腰椎扭傷需要注意什麼以及如何治療

急性腰椎扭傷是由於腰部肌肉和聲關節過度拉伸和扭轉以及舉起重物而引起的損傷。 受傷後立即出現下背部劇烈疼痛，腰部肌肉緊張和痙攣，腰椎各個方向的運動明顯受限，有時區域性壓痛明顯。 那麼扭傷後該怎麼辦呢？

對於急性腰椎扭傷，需要注意臥床休息，嚴重者，可進行物理治療、按摩、熱敷等，當急性疼痛減輕時，逐漸鍛鍊腰部肌肉，可促進組織修復和癒合。 防止粘連和肌肉萎縮。

具體的腰椎功能鍛鍊方法如下：

仰臥位的背伸肌練習：

a.五點支撐法：採取仰臥姿勢，肘部和膝蓋向兩側彎曲，支撐頭部、腳部和肘部，用力拱腰部（也可以用雙手掌心支撐腰弓），反覆練習。

b.三點支撐法：五點支撐運動後，腰部肌肉較好者可將手臂放在胸前，以頭腳為三點支撐，用力做弓腰運動，重複多次。

c.四點支撐法：即在前者的基礎上，採用手腳四點支撐作為拱橋練習，重複多次。

俯臥練習：

a.俯臥，仰頭、挺胸、雙臂，軀幹兩側上肢伸直，抬頭挺胸，反覆練習。

b.伸直和抬起雙腿：基本姿勢與以前相同，改變頭部和胸部以伸直和抬起雙腿，並重複練習。

c.抬頭、挺胸、抬腿（又稱飛燕式）：將前兩者結合起來，將床與腹部同臥，將頭部、手胸和兩個下肢一起抬起，重複多次。

腰部旋轉動作：雙腳分開與肩同寬站立，雙手交叉放在腰部，順時針和逆時針交替旋轉腰部，由慢到快，由小到大，反覆旋轉。

急性腰肌扭傷是指腰骶、骶髂、下背部兩側肌肉、筋膜、韌帶、關節囊、滑膜等軟組織的急性損傷，從而引起腰痛和活動障礙。

如果骨頭沒問題，但肌肉扭傷了，可以貼上膏藥，吃點止痛藥，血液迴圈和瘀血，盡量少動，第二天可以熱敷。

急性腰肌扭傷是指腰骶、骶髂、下背部兩側肌肉、筋膜、韌帶、關節囊、滑膜等軟組織的急性損傷，從而引起腰痛和活動障礙。

腰椎扭傷是由於外力作用使腰部肌肉、筋膜和韌帶等軟組織突然過度拉伸而引起的急性撕裂傷。 急性腰椎扭傷可撕裂腰骶肌的插入點、骨膜、筋膜和韌帶等組織。 指導：

扭傷後一般需要X光檢查有無關節脫位，如果有脫位，應手動復位，當然可以吃一些定骨丸，和紅花油或骨水配合**，如果沒有脫臼和骨折，只需通過按摩和內外用，使用中藥進行血液迴圈和瘀血就足夠了。

一、運動前要做好活動準備，尤其是腰部的準備活動要認真做好，比如前後彎腰、左右轉動、跳起蹲下、伸長和縮短等。

其次，要注意正確的姿勢和適當的力量。 腰部力量要逐漸加強，動作要協調平衡，不要太劇烈。

第三，加強腰部肌肉的運動，特別是以腰部活動為主的養生拆解專案，可以增加椎骨的靈活性，增強韌帶的彈性和伸展性，使肌肉更加發達有力，即使在力量較大的情況下，也不容易撕裂和扭傷。

急性腰椎扭傷在努力工作或運動的人中很常見。 腰椎扭傷多為突然閃回，或搬運重物時負荷過重、用力過大所致; 有的患者背著重物，是由於人多缺乏協調性，腰部扭傷造成的; 直接跌倒，腰部受到衝擊，腰大肌直接受到衝擊，拉伸導致腰部受傷。

當下背部受傷時，患者會感到下背部突然"裂縫"或"閃光"我感覺腰部無力，於是路穗弟兄，病人坐了下來，起不來，需要攙扶。 此外，轉身，彎腰撿起物體，疼痛加倍。

腰椎扭傷患者，腰大肌肉眼腫脹，同時肌肉壓痛，甚至腰大肌呈索狀僵硬。 檢查腰肌損傷，讓患者坐下，醫生用手按壓大腿上部，並要求患者用力抬起腿部，腰肌損傷者抬起腿部時疼痛。

技術**腰扭傷，首先要放鬆肌肉，啟用經絡，點選相關的穴位，如腎禹、陽關、濰中穴位。 技術主要有連線、推、軋、捏。 當肌肉放鬆時，將患者置於他的一側，首先搖晃腰部，然後按壓側面。

患者經過**後，腰部感覺放鬆。 根據患者受傷的嚴重程度，內服中藥或外用相結合，腰扭傷一般可以在乙個療程內痊癒。

對於急性腰扭傷，中醫可採用桃仁成氣湯：桃仁、肉桂枝、聖天黃、芒草鹽、白牡丹、寶山甲、甘草湯。 請注意，該配方不能用於孕婦，以免有流產的弊端。

如果您在鄉下旅行並且腰部扭傷，並且在緊急情況下找不到醫生，在這種情況下，應該讓患者躺下休息。 如果攜帶小冰箱旅行，可以將冰塊取出，用布包好，塗抹在腰部患處，減少扭傷引起的皮下出血，冰塊還可以起到止痛作用。

主要難點**，容易重複，長期治癒，需要聯絡我

如果患者有急性腰扭傷和腰痛，不要驚慌。 急性腰椎扭傷患者腰痛嚴重，有急性腰椎扭傷史，體格檢查發現患者腰肌緊繃，扭傷有壓痛。 急性腰部扭傷**的最佳方法是在下背部注射痛點，立即消除疼痛並防止其變成慢性疼痛。

如果出現急性腰椎扭傷，會引起腰痛，通常需要兩周左右才能痊癒。 建議可以採取按摩、針灸、熱敷等體力**，如果疼痛嚴重，可以適當服用Fenpide膠囊。 注意休息，加強營養。

避免彎腰，避免長時間坐著。

急性腰肌扭傷是指腰骶、骶髂、下背部兩側肌肉、筋膜、韌帶、關節囊、滑膜等軟組織的急性損傷，從而引起腰痛和活動障礙。

劉迪，北京中醫藥大學東方醫院。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。