你步行十分鐘能燃燒多少卡路里？

游泳：每半小時 175 卡路里。 它是一種全身協調的運動運動，有利於增強心臟和肺部，並增強靈活性和力量。

對病人恢復健康，對女性產後恢復體形也有好處，對老年人和瘦弱的人來說都是很好的鍛鍊。

田徑：每半小時 450 卡路里。 它可以鍛鍊整個身體。

籃球：每半小時燃燒 250 卡路里。 它增強了靈活性，增強了心臟和肺部。

自行車：每半小時燃燒 330 卡路里。 它對心臟、肺和腿非常有益。

騎馬：每半小時 175 卡路里。 對大腿和意志有益的鍛鍊。

滑水：每半小時 240 卡路里。 對全身、四肢肌肉和平衡性有很好的運動效果。

高爾夫：每半小時燃燒 125 卡路里。 它的鍛鍊效果來自當時需要的長途跋涉和擊球動作。 如果能始終如一，保持優美的線條是極其有益的。

慢跑：每半小時燃燒 300 卡路里。 有益於心臟、肺和血液迴圈。 你跑的時間越長，你燃燒的卡路里就越多。

步行：每半小時燃燒 75 卡路里。 它有利於增強心肺功能，改善血液迴圈，活動關節並幫助**。

滑旱冰：每半小時燃燒 175 卡路里。 它可以提高整個身體的柔韌性和力量。

跳繩：每半小時消耗 400 卡路里。 這是一種健美運動，可以改善乙個人的姿勢。 35歲以上的人不要跳得太猛烈。

壁球：每半小時燃燒 300 卡路里。 它可以鍛鍊腿部的靈活性，並可以增加速度能力。 但是，心肺功能較差的人不應進行這項運動。

網球：每半小時燃燒 220 卡路里。 這是一項劇烈的運動，可以鍛鍊您的心臟和肺部並提高您的靈活性。

桌球：每半小時 180 卡路里。 它是一種全身運動，對心臟和肺部有益，可以鍛鍊重心的運動和協調性。

排球：每半小時燃燒 175 卡路里。 它主要增強柔韌性、彈跳和體力，對心肺有益。

呼啦圈：每公斤每小時可消耗約5卡路里，以45公斤的體重為例，一小時可消耗約45（kg）*5卡路里=225卡路里。

步行 30 分鐘可燃燒 170 卡路里。

在正常情況下，步行 10 分鐘可能會在人體中消耗約 50 千卡的熱量。 但是由於每個人的走路方式不同，他們旅行的距離也不同，因此燃燒的卡路里也不相同。 如果患者走得很慢，他們通常會消耗更少的能量。

但是如果你走得更快，你會消耗人體的大量脂肪，所以你會消耗更多的卡路里。

卡路里消耗標準：

1.營養用“15度熱量”：將1克水在1個大氣壓下公升至所需熱量，國際委員會的15度熱量約等於焦耳，常用國家統計局的15度熱量，約等於焦耳。

卡路里：1 個大氣壓下 1 克水，從所需熱量到所需水平。

20 度卡路里：在 1 個大氣壓下將 1 克水公升至所需熱量，這與焦耳大致相同。

3. 平均卡路里：在 1 個大氣壓下將 1 克水從 0 提公升到 100 所需的每千瓦時平均卡路里數等於焦耳。

4. 國際蒸汽表的卡路里大約是焦耳。

5. 熱力學和化學中使用的熱化學卡路里是關於焦耳的。

6.營養和食物熱量：1000克水在1個大氣壓下所需熱量，約4186焦耳。

以上內容指百科 - 卡路里。

步行 10 分鐘可燃燒約 60 卡路里的熱量。 按運動型別劃分的卡路里消耗排名如下：

1.爬山快走：30分鐘可消耗320卡路里，1小時可消耗650卡路里。

2.慢跑：30分鐘可以燃燒295卡路里，1小時可以消耗590卡路里。

3.自由式：以自由式為例，30分鐘消耗255卡路里，1小時消耗510卡路里。

4.打籃球：打籃球30分鐘可以消耗220卡路里，1小時可以消耗440卡路里。

5、舉重：30分鐘可消耗220卡路里，1小時可消耗440卡路里。

健身步行的正確姿勢。

健身步行應站直，放鬆肩膀，並隨力擺動手臂。 正確的姿勢是直視前方，收縮下巴，收起小腹。

微挺胸微收腹，不用力，雙臂微彎，輕輕握掌成拳，平穩擺動。 將雙腳從腰部移開，大步向前。 腳後跟踩地，用腳趾踢出。

步行速度可分為慢走（50 80 m min）和快走（90 110 m min）。 剛開始運動的人或年老體弱的人可以選擇慢走、慢走、快走。 一般慢走5分鐘，然後快走5分鐘，交替進行，每1-2周增加10%的運動量。

隨著身體的適應能力越來越強，它也可以逐漸過渡到慢跑而不是步行。

在正常（正常）情況下，邁出一步會燃燒卡路里。

走10000步相當於消耗240300大卡，人體每日總攝入量約為180萬2000大卡，約佔總熱量攝入量的1 7。 對於大多數人來說，每天步行 10,000 步就足以燃燒掉多餘的卡路里，不包括正常生活所需的卡路里（約 1500 至 1700 大卡）。

慢跑（每小時 9 公里）655 卡路里。

游泳（每小時 3 公里）550 卡路里。

乙個人一步可以吃2粒公尺。

約30焦耳。

也就是說，卡。

成年人在 30 分鐘內步行約 5,000 步，燃燒約 180-135 卡路里。 競走也是一種非常好的減脂運動。 許多上班族可以使用競走來瘦腿。

每天快走30分鐘，可以達到燃燒脂肪的效果。

競走30分鐘燃燒的卡路里為800卡路里，效果驚人。 但是，在比賽中行走時，根據路況採取交替的步伐和慢步更為合理。 慢跑5000步可以燃燒1000卡路里左右，通常沒有辦法一次完成5000步。

按正常人體每小時活動能量計算，應為300大卡左右。

每分鐘消耗 5 千卡熱量。 如果乙個人每天步行 10,000 步，持續 1 小時，燃燒的卡路里為 300 大卡。

按照30分鐘的計算，可以消耗150大卡，卡路里的計算與步行的距離、速度和重量有關，在步行的過程中，速度越慢，重量越重，燃燒的卡路里就越多。

卡路里的認知分析

卡路里（縮寫為cal），音譯自英語卡路里，定義為在 1 個大氣壓下將 1 克水公升高 1 攝氏度所需的熱量; 卡路里是一種能量單位，至今仍廣泛用於營養測量和健身手冊中，國際標準的能量單位是焦耳。

焦耳是食物卡路里的法定單位，在歐洲常用，在美國常用卡路里。 雖然焦耳是中國大陸和台灣的法律單位，但由於傳統，卡路里在中國大陸和台灣仍然被廣泛使用。

1.1000步的消耗量約為500-600大卡。 這相當於身體吸收了 50 克脂肪。 這是一項低熱量的運動。

2.千卡又稱大熱量，熱襪塌陷打滑單位。 1 千卡等於 1000 卡路里，是將 1 公斤水的溫度提高 1（符號 kcal）所需的熱量。 Card是calorie的縮寫，音譯自英文calorie（縮寫為cal），定義為：

在 1 個大氣壓下加入 1 克水，使所需的熱量增加 1. 卡路里是一種能量單位，至今仍廣泛用於營養計量和健身手冊。 但國際標準的能量單位是焦耳。