為什麼經常吃快餐不好？ 經常吃快餐有什麼危害

經常吃快餐，高脂肪會讓我們發胖，導致人體血脂公升高，含鹽量高可能會引起腎臟疾病，這些還可能引起腸道疾病，而這些往往是導致高血脂的原因，快餐的營養缺乏導致人的身體非常虛弱，抵抗力不足，容易誘發多種疾病， 所以不要在外面長時間吃快餐，可以嘗試自己做飯，體驗做飯的樂趣！

衛生問題是不可避免的，我們吃飯的時候，只看到成品，我們無法知道使用的食材是否新鮮，做飯時廚房是否衛生，雖然看不見是乾淨的，只要看起來乾淨，但這些潛在的健康問題也是我們健康的根源。

對於都市人來說，吃快餐是一件很平常的事情。 說這些快餐店提供的食物沒有營養是不夠的。 例如，乙個漢堡包足以滿足成年人每天對蛋白質、鐵、鋅等的 25% 的需求。

但是，對於長期外出吃快餐的人來說，以下問題應該警惕，否則對身體不利。

1）吃得太快。任何去快餐店的人都想節省時間。 其實當你狼吞虎嚥的時候，雖然你感覺不到飽，但你已經吃了相當多的食物，這對胃腸都不好，是有胃病和肥胖的人的禁忌。

2）食物脂肪含量高。除了熱量高外，脂肪還可以使食物變得美味。 為了吸引顧客，炸薯條、炸雞等快餐店都是油滿為患。 這些食物富含飽和脂肪酸，吃太多會導致血脂公升高。

3）食物含鹽量高。快餐店為了好吃，一般都會用足夠的食材進行調味，而這類食物往往含鹽量過高，建議高血壓和腎病患者少吃。

4）食物含糖量過高。快餐店的食物大多含糖量高，如奶昔、甜飲料、軟飲料、冰淇淋等，都含有大量的糖分。 為避免糖分攝入過多，最好選擇果汁和牛奶。

此外，快餐店的食物也可能缺乏膳食纖維（一些專門做麵包的快餐店通常沒有蔬菜**）、維生素B（由於快餐店食物儲存時間長，維生素B會被破壞）、葉酸、維生素C、鈣等。 鑑於上述原因，我認為快餐方便，可以偶爾吃，但不能作為營養品。

隨著對外開放的深入，近年來西式快餐文化進入內地，一些大城市開了很多快餐店。 不可否認，快餐既經濟又方便。 但是你認為它的營養價值嗎？

常用的快餐包括：漢堡包、熱狗、肯德基炸雞等，大多以肉類為主。 這些食物天生就含有高膽固醇。

例如，乙個 105 克的漢堡包含有 30 毫克膽固醇; 乙個重達 154 克的快餐雞腿含有多達 103 毫克的膽固醇。 從食物中攝入膽固醇對身體沒有太大影響，因為身體會調節自己，使內源性膽固醇的合成性降低。 然而，有些人在這方面沒有調節，吃了高膽固醇的食物後，體內的膽固醇水平明顯公升高。

此外，快餐主要通過油炸烹製，並新增肉食性動物脂肪，導致食物的總脂肪含量較高。 因此，如果你經常吃它，血液中的膽固醇含量也會增加。 如果血液膽固醇過高，會沉澱在血管壁內，使血管變窄，形成動脈粥樣硬化，導致高血壓和血管閉塞。

高血壓會導致一系列致命的併發症; 心臟血管變窄，血流量減少，流向心臟的血液不足，導致心臟功能受損，後果相當危險。

因此，偶爾在西式快餐店吃點東西是可以的，要注意多吃水果和蔬菜，以平衡體內的膽固醇含量。

現在很多人忙於工作或學習，沒有時間自己做飯吃飯，所以他們經常點快餐。 然而，雖然美味方便，但現在很多快餐都忽視了人們的健康，經常吃快餐會給身體帶來一定的傷害。 建議大家平時少吃快餐，如果可能的話，自己做飯吃飯，可以更好地保證健康的飲食。

1.增加患癌症的風險。

喜歡吃油炸快餐的人很多，但是這種快餐在烹飪過程中會產生有毒物質，容易致癌。 例如，炸薯條中含有一種叫做丙烯醯胺的物質，會增加患癌症的風險，因此建議大家少吃。

2.容易肥胖。

很多快餐都是高脂肪食品，無論是炸薯條、漢堡包還是普通的快餐，都會填充大量的脂肪，讓菜餚更加美味。 然而，攝入過多的脂肪會導致肥胖，一旦肥胖，更容易患上其他慢性疾病。

3、不利於兒童的生長發育。

生活中有很多孩子喜歡吃快餐，尤其是漢堡包、薯條等國外快餐。 這種國外快餐熱量高，不僅會導致肥胖，而且營養價值很低，長期食用會導致營養不良，對孩子的生長發育非常不利。

4.酸化體質。

經常吃快餐會導致體液酸化，隨著時間的推移，身體更容易患上各種疾病。

5.引起兒童性早熟。

如今的快餐種類繁多，有的會在烹飪過程中加入一定的激素來增強口感或香味，一旦孩子攝入過多的激素，就會導致內分泌失調，影響身體的激素水平，而且很可能會出現性早熟，這對孩子的正常發育是非常不利的。

6.免疫力下降。

如今，許多快餐都缺乏維生素和蛋白質，如果經常吃快餐，會導致體內維生素和蛋白質攝入不足。 這個時候，很容易導致免疫力下降，一旦身體失去了免疫系統的保護，就很容易感染疾病。

綜上所述，我們可以知道，經常吃快餐對身體是非常有害的。 因此，建議大家平時自己做飯，少吃快餐，遠離垃圾食品，以免口腔疾病。 特別是對於家裡有孩子的父母和朋友，一定要注意少點快餐，以免對孩子的成長發育產生不利影響。

一周後，在最後一天結束時，她覺得自己不是她自己。 身體發生了很多變化：1

睡眠：她發現，即使她睡了很久，第二天她仍然很睏，很累！ 2.

心情：她在工作中越來越不耐煩和不耐煩，她真的開始害怕吃東西了。 3.

體脂：當她回到診所檢查時，她的體脂從23%上公升到25%，大腿脂肪含量比以前上公升，水分含量下降了27%......所有的變化都發生在短短七天內。

醫生說：垃圾食品很難在體內消化，它們需要很長時間，這會影響其他營養物質的吸收，影響人體的情緒。 吃一次垃圾食品可能需要八倍的時間才能恢復，這意味著菲比需要兩個月的時間才能恢復到以前的外表和身體狀況。

吃快餐的6大危害 快餐是我們吃的一種常見的食物，但是如果長時間使用快餐，可能會引起以下問題。 1.2003年1月，英國《新科學家》雜誌報道，快餐會引起體內荷爾蒙的變化，使人上癮。

科學家指出，漢堡包、油炸食品和單一食品等快餐會引起體內荷爾蒙的變化，難以控制食物的量。 美國的相關研究也表明，經常吃快餐會因為高蛋白、高熱量、高脂肪進入體內而促進人體發胖。 2.

青少年肥胖導致血脂和葡萄糖代謝異常，增加血脂、血糖和血壓，使青少年容易患高血壓、糖尿病等俗稱“財富病”的代謝症候群。 有些人雖然年輕時沒有患上這種疾病，但已經埋藏了高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、糖尿病等疾病的隱患。

1.營養不均衡：如果吃速食麵，營養肯定是不足的，吃一些炸雞和炸薯條，雖然比速食麵更有營養，但脂肪含量太高，缺乏維生素和膳食纖維攝入，經常吃這些快餐，容易造成營養不良，而且容易發胖。

2.重口味：外出就餐時，為了滿足大眾，菜品的味道一般是用重油和鹽做成的，這樣味道比公尺飯還重，而且味道很重，這些重口味增加了身體的負擔。

3.衛生問題：衛生問題是不可避免的，我們吃飯的時候，只看到成品，哪個分店無法知道用到的食材是否新鮮，廚房做飯時是否衛生，雖然看不見，只要看起來乾淨，但這些潛在的健康問題也是我們健康的根源。

4.疾病隱患：經常吃快餐，高脂肪會讓我們發胖，導致人體血脂公升高，含鹽量高可能引起腎臟疾病，這些還可能引起腸道疾病，而這些往往是導致高血脂的原因，快餐的營養缺乏導致人的身體非常虛弱， 抵抗力不足，容易誘發多種疾病。

1、營養不均衡：如果吃速食麵，營養肯定是不足的，吃點炸雞和炸薯條，雖然比速食麵更有營養，但脂肪含量太高，維生素和膳食纖維的攝入不足。

2、味道重：外出就餐時，為了滿足大眾，菜品的味道一般都是用重油和鹽做成的，這樣味道比較好吃，味道很重，這些重的味道增加了身體的負擔。

3、衛生問題：健康問題是不可避免的，我們吃飯的時候，只看到成品，我們無法知道使用的食材是否新鮮，廚房做飯時是否衛生，雖然看不見是乾淨的，只要吃飯時看起來很乾淨，但這些潛在的健康問題也是我們健康的根源。

4.疾病隱患：經常吃快餐，高脂肪會讓我們發胖，導致人體血脂公升高，含鹽量高可能引起腎臟疾病，這些還可能引起腸道疾病，而這些往往是導致高血脂的原因，快餐的營養缺乏導致人的裴子身體非常虛弱， 抵抗力不足，容易誘發多種疾病。