告訴我，在你最孤獨、最無助、最沮喪的時候，你是如何度過的。

剛畢業，進入一家大公司，除了工作壓力，還有同事關係的壓力，因為什麼都沒做過，什麼都不懂，也沒人接我，很多事情我都不知道怎麼做，犯錯是我的問題，我每天工作很多，很多時候十點多到家， 而且我連休息出去玩的時候都要處理工作上的事情，而且總是有地方去想，我每天都很緊張，情緒很崩潰，再加上我乙個人在這個城市，我沒有朋友，我沒有自己的時間， 我不能做我想做的事，我經常在凌晨哭泣。但那又怎樣，第二天我還是要照常去上班，不能表露自己的情緒，再難受也要忍。 一切都是成長，挫折讓我進步。

每天告訴自己三件事，皮薄，不要眼花繚亂，不要想太多。

白天，我像其他人一樣努力工作，或者瘋狂地學習和複習問題，晚上我什麼都沒想就繞著操場跑了十幾圈，然後我乙個人戴著耳機，聽歌，一邊看月亮，一邊走回去。 有時候坐在公交車上哭真的很傷心。 我覺得生活太艱難了。

我只知道時間在前進，但我不知道我是如何熬過行屍走肉的。 什麼都不要想，不敢去思考，也不敢去想未來，只是裝作什麼都不知道，往前走，就像在人煙稀少的操場上，只能聽到耳機裡的歌聲，甚至聽不到自己的呼吸和心跳。

有一段時間，我忙於學習、室友和學生工作。 我也覺得自己沒有人可以理解，我所做的事情毫無意義，很無助和沮喪。 每天，我都感到非常難過，所以我經常乙個人去跑步，乙個人安靜地思考，舒緩心情。

有時我會向我的家人或女朋友傾訴。 慢慢地，我走出了困境，漸漸地變得快樂起來。

現在想起以前最無奈的日子，我就沒有那麼情緒化了，那段時間，學習的壓力是巨大的，可是爸媽覺得我天天在房間裡看電視劇集，無事可做的時候就來煩我，明明一些小事可以成為導火索， 不斷吵架，也不想跟朋友說，只換了兩句摸摸腦袋，就好了，這種事情我一點都不感同身受，好不好，慢慢學會了乙個人嚥下去，後來啊，我去鍛鍊了，每次出汗，整個人舒服多了，心情也好多了。

去年9月中旬，我去北京上班，突然肚子疼，上班半天，中午吃了一頓飯，忍著疼吃了飯，然後就去上班了，實在是太疼了，請了假，去了醫院，沒帶現金， **掛不了電話，當時站直已經很痛了，沒辦法，第一次明白醫院裡的黑暗，乙個人愣愣地看著疼痛，做了所有的檢查，結果是急性闌尾炎，當時我不想做手術，想吃藥緩解， 我打了一天消炎針，忍了五天疼，五天沒喝一滴水，沒閉上眼睛，然後就再也忍受不了了，就去醫院檢查手術，孤身一人。大概就是這樣，咬牙切齒。

最近，我失戀了，堅持了這麼久，付出了那麼多，我分手了。 我吃了不少零食，吃了很多雜食，還喝了冷飲，早上腹瀉不吃東西，晚上還是去吃燒烤奶茶，買了我捨不得喝的酸奶。 我瘦了，希望不要再瘦了，趁這個機會胖一點哈哈。

我再也吃不下東西了，於是我睡著了，我睡得很沉，祈禱我不要做夢。 ‍‍

倖存。。。。不要對別人抱有希望，沒有同理心，只有自我意識。

當人有最低潮的時候，活著就是一種修行，做最壞的打算，抱著最大的希望，堅持自己的責任，繼續前進，不要感到愧疚，只要努力到什麼都做不了的地步，就沒事了...... 記住，永遠充滿希望！ 努力工作，鮮花就會綻放！！

公升級失敗了，計畫的未來化為烏有。 我只能繼續在櫃檯前練習，每天都要看人的臉，不想笑就得笑。

其他人認為這是錯誤的，任何人都可以給你打電話。 怎麼煮？ 這是忍耐。 啟發自己，說服自己，用銀行存款作為激勵。

本人。 慢慢地，人們變得麻木並習慣了它。 ‍‍

那時候，我只是不停地鼓勵自己來這裡。

如今生意失敗了，沒人傾訴，自責，自我懷疑，隨時隨地哭泣，失眠，做夢，自然早起，沒臉聯絡任何人，急於消失，朋友圈裡沒有訊息，準備公開考試，不敢想象如果公開考試失敗了會有多難過。 ‍‍

當我無助時，我會選擇做一些我感興趣的事情，比如去旅行或請朋友唱歌。

上周五，13位老老師來了，而我還是乙隻新來的弱小雞，我每天練到乙個星期，一直練到10點，到處找老老師幫我複習，頂著巨大的壓力，終於熬過了艱難的一周。 ‍‍

感謝我的女朋友，正是因為她，正是因為她的引導和鼓勵，我才慢慢走出了那個深深的泥潭。

其實我覺得每個人有時候都會很孤獨，所以你應該想辦法讓自己變得更好。

1.關心幫助他人，收穫內心的滿足感。

在生活中，我們應該多幫助別人，關心別人，這樣才能得到別人的關心和幫助，慢慢擴大這個範圍，我們影響的人越多，內心的滿足感就越強，得到的反饋也就越多，這樣我們內心就不會感到孤獨。

2.多出去走走。

感到寂寞的人，一般周圍環境比較空曠，或者很難融入周圍的人群，這個時候不妨放下心中的包袱，把一切都收起來，出去散走，乙個人出遊也不錯，通過接觸外界的事物， 你會讓自己看到更多的美，心是溫暖的，寂寞也不會在那裡。

3.經常與朋友交流。

平時無事可做的時候，可以和身邊的朋友交流，互相傾訴心中的喜怒哀樂，敞開心扉，心裡不會感到孤獨，也可以通過聊天軟體找到不在身邊的人，和伴侶聊聊生活， 這是一件多麼幸福的事情，寂寞會慢慢消失。

4.閱讀書籍和報紙。

很多產生孤獨感的因素都指向挫折感，這讓你與他人越來越疏遠，產生孤獨感，所以豐富你的精神生活是提高自信心、遠離自卑的好方法。 所以，這個時候，多讀書多報，多讀書是一劑良藥。

筆記：

1.當乙個人心情不好，感到非常孤獨時，他的身體機能也會在無形中變得非常消極，所以經常感到孤獨的人，往往覺得自己不僅孤獨而且虛弱，不想動，不想吃東西，卻發現自己感覺不舒服，反而讓自己更加孤獨。

所以這個時候你要做的就是克服全身的疲憊，試著做一些運動，尤其是散步、跑步和體操等有氧運動，當你的整體膚色好一些的時候，人家也會不自覺地遠離孤獨。

2.孤獨的人一般都是在外面辛苦工作的人，遠離家鄉和家人，在城市裡的生活總會讓人覺得有些壓抑，孤獨感自然而然地就會發生，要經常打到家裡，向家裡報安，多和家人聊聊生活和情感，畢竟家人才能更好地給自己家的感覺， 家庭是最好的目的地。

寂寞感：寂寞就像一把錘子敲打著你的心，很痛。 就像乙個人漂浮在無邊無際的大海中，沒有生活煩惱卻無法上岸，在掙扎中逐漸失去力量。

不要在寂寞下陷入悲傷。 寂寞是一種難得的平靜，能讓人靜靜思考，讓人更清醒。 學會享受孤獨，品味孤獨。

寂寞有很多優點和缺點，最好把寂寞當成乙個正常人。

第二，多與外界溝通。 與朋友聯絡，一起吃飯，看電影等。 第三，我們必須在溝通中“忘記自己”。

讓自己沉浸在氛圍中，不要孤立自己。 第四，享受大自然。 讓美麗的風景令人愉悅。

第五，確立人生目標。 培養自己的愛好，有追求，人生就不會寂寞。 寂寞有很多優點和缺點，擺脫寂寞並不寂寞。

最後，願你早日走出寂寞，不再寂寞！

（聽起來可能不太好） 寂寞 你能做什麼 有實力，可以改變現狀 沒有實力就不需要改變 不舒服的時候喝酒睡覺 聽DJ搖搖晃晃，釋放負面情緒 時間自然會改變你的概念 別人說寂寞也是美的！ 哪個美女？ 梅會不會心情不好？

隨心所欲地吃喝玩樂。

實際上，這與你的性格有關。 其實不是你不受歡迎，而是你沒有真正和他們交流，我覺得你應該有點缺乏自信，有時候有點自閉吧？

從心理上來說，讓別人幫助你比你幫助別人更能縮短彼此之間的距離，讓對方覺得自己能幫到你，他們很開心，覺得自己是乙個有用的人，他們會增強成就感，自然會有繼續幫助你的慾望， 然後你們的關係肯定會有很大的改善，當你和她聊天時，她也會很真誠，因為畢竟你是她幫助過的人。當你們接觸起來，她身邊的朋友也會認識你，她也會慢慢熟悉你，她的受歡迎程度自然會很好。

選擇和自己一樣的朋友，不知道房東有沒有發現，在朋友圈裡，身高相差不大。 即使有，也是一種共同的關係。

最後，不要為了取悅別人而委屈自己，你活著不是為了取悅別人，只要快樂就行了。 你就是你，你會以你現在的樣子面對別人，即使世界上沒有人關注你，也別忘了你還有父母。

你感到寂寞，也許是因為你享受這種寂寞的狀態，如果乙個人真的不想寂寞，他會去找朋友！ 但在你心裡，你真的希望自己不要寂寞，你沒有找朋友，也許你還有其他原因！ 比如自卑（當然這是乙個例子，不要介意，如果傷害了你，我道歉！

其餘的只有你自己知道！

找更多的朋友一起玩，一起玩網路遊戲什麼的，一起嗨起來。

多花點時間陪父母，為家人做點什麼，還是該找個伴侶了，你關心她，她關心你，你就不會感到孤獨了，謝謝你，哦，親愛的

你找不到適合你的團體，所以你不適合。 他們願意墮落，和他們合群就是結局，因為沒有人像你一樣，所以你有時會孤獨和沮喪，但大多數人在走向成功時都是孤獨的。 我兩年後就知道了。

試著慷慨大方，和你的朋友共度時光，他們會來找你。 當他們無事可做的時候，他們邀請他們上網，當他們有很多錢的時候，他們可以吃一頓小飯，即使他們吃拉麵，他們也不在乎他們怎麼吃，他們記得你仍然可以想起他。 慢慢融入。

付出是有回報的。

魚子醬給將軍。 要麼找乙個和你有共同喜好的人，要麼改變自己。

沒有必要懲罰自己。

壓抑會使乙個人陷入深深的無意識心理認同中，你可能會試圖在投射負面情緒的同時創造乙個受害者身份。 因為意識意識不夠，情緒碎片會留在潛意識中，情緒能量肯定會被轉化。 它可以轉化為攻擊性、焦慮、防禦性、肌肉緊繃，或感冒、身體不適等。