如何練習拿到球時能夠投籃

保持聯絡，但請記住，你必須確保你的防守者不知道你在拿球和射門。

只是在瞬間彈跳，這不是速度的問題，而是爆炸性的問題。

注意自己的投球姿勢，選擇自己的好位置。

找幾個人多拿幾個球，繼續傳給你扔球，多練習。

1.瞄準，一種方法是瞄準籃筐的中心點，直接進入空心球。 另一種是瞄準籃板中的某個點，通過擦板得分。

2.正確的動作，準備射門時，張開雙腳，膝蓋微微彎曲，使中心落在腳上，右手握住褲子發球，手掌不要過多地觸球，五指自然，左手持球。 手臂自然彎曲，手掌和球位於頭頂。

3.投球是擊球最關鍵的部分，方向、力量和弧度三個方面都要考慮。 在投球的那一刻，首先要做的是伸直雙腿並將力量傳遞到手臂上。 其次，向前擺動手臂，同時借用手腕的力量用手指撥球，左臂不需要移動。

最後，手掌自然落下。

4.抓住球的弧度，低弧的球力更容易控制，但由於籃筐在球下的面積很小，所以不容易投籃。 而且如果高弧度能控制輪轂的強度，就更容易得分。 中間的弧線是最合適的弧線，力度更容易控制，更容易進球。

1.調整節奏。 在行軍之間的上籃之前，你必須調整你的步伐，不要改變步幅，並穩定你的步伐，就像普通的小跑一樣，這樣你就可以為三步上籃做好準備。

2.控制速度。 行進中段的上籃需要速度，不能太快或太慢。 一般來說，最好有乙個恆定的速度，除非有人在防守，你可能會為了甩開對手而加速，但要盡量找到合適的機會。

3.開始上籃。 以右手投籃為例：右腳向前邁出一大步，用右腳踩步接球。

左腳邁出第二步時，向前踢，用力跳起，右手腕自然抬起。 當你到達最令人不安的高點時，自然地張開手指，掌心向上，握住球的下半部分，右臂完全向前伸展。 接近籃筐時，使用手腕撥片和手指撥動，使球向前旋轉進入籃筐。

1.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好;

2.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。 射手應觀察防守者的重心、位置和防禦距離;

3、有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用;

4、加強全身協調性訓練，手部動作穩定性。 在遊戲中，經常看到一些射手在因外力突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體配合性很好，而且在持球的瞬間，身體和手部都比較穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

1.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好; 2.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的投籃時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了良好的得分機會。

射手應觀察防守者的重心、位置和距離; 3、有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用; 4、加強全身協調性訓練，手部動作穩定性。 在比賽中，經常看到一些射手，當突然被外力弄丟身體平衡時，還能把球扔進去，這說明射手的身體配合性很好，而且很巧合，在拿球的瞬間，身體和手都比較穩定，射手有很強的時間空間感， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力度均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。