喝太多水會傷胃嗎？ 不分青紅皂白地喝水也會傷胃

以錯誤的方式喝水會傷害你的胃。

通常，成人每天的飲水量為 1000 至 1500 毫公升。 這包括我們直接飲用的水和我們攝入的食物中所含的水。

需要指出的是，喝水的量要因人而異，比如高大強壯的人每天要多喝一點水; 當溫度高時，人們會出汗很多，也應該多喝水。 然後是某些疾病，例如發燒。

慢性炎症、便秘和糖尿病。

患者應適當增加飲水量。

多喝水一直是我們常說的一句話。 因為我們的人體需要水來進行各種活動，所以內臟器官的正常運作，食物被胃腸分解消化，血液的正常運作都需要水的參與。 然而，雖然喝水有很多好處，但你不應該盲目喝太多水。

不是說吃飯的時候根本就不能喝水，口水的潤滑作用確實可以幫助你在吃飯的時候咀嚼和吞嚥，但是在食物粗糙或特別乾燥的時候喝一點水，當然對吞嚥和消化也有好處。 那麼吃飯的時候，喝水會傷胃嗎？ 它確實會影響胃腸和消化功能，因此不建議大家養成邊吃邊喝水的習慣。

吃飯的時候，喝水好嗎

這個問題不能一概而論，當然不建議在吃飯時喝水。 吃飯的時候喝水也不是完全不可能，一般來說，口水在吃飯的時候有一定的潤滑作用，還可以幫助大家咀嚼和吞嚥。 如果我們吃粗糙的食物或被食物嗆到，這個時候喝一點水真的很有利於吞嚥。

吃飯時，喝水不會傷胃

邊吃邊喝水會傷胃，也會增加患腸胃炎的可能性，胃酸承擔著破壞食物中的細菌和病毒的作用，如果胃酸被水稀釋，那麼殺菌的作用就會大大降低，很可能導致細菌的不斷繁殖，從而增加胃腸炎的概率。

它也會削弱胃的蠕動，而消化過程的完成，除了胃酸的初級消化外，最重要的是依靠胃的蠕動。 如果邊吃邊喝水，會減少胃的蠕動，影響食物的消化吸收。

進食時，控制飲水量

一般來說，吃飯時喝大量的水確實會影響消化，但這並不意味著你不能喝水，你必須控制你喝的水量。 如果吃飯的時候想喝水，那麼可以喝一小杯，比較合適將水量控制在100-200ml以內，不建議一次喝三四百ml。 飯前半小時可以喝一杯水，這也可以幫助你控制食慾，對於那些想**的人，你可以試試這個方法。

然而，消化能力較弱的老年人可以在兩餐之間喝水。

我覺得邊吃邊喝水不好，吃飯時喝水會傷胃，吃飯時喝很多水，水會稀釋胃裡的胃酸和胃裡的胃蛋白酶濃度，吃飯的時候喝很多水，食物不能完全消化， 會出現消化不良，水會占用大量的胃空間，這會導致食物攝入量減少，並可能導致營養不良。

進食時多喝水會稀釋胃酸和胃蛋白酶的濃度，胃蛋白酶是幫助食物消化的主要成分。 進食後，由於水分的稀釋，食物沒有完全消化，這會導致消化不良。

沒有好壞之分; 吃飯時只喝水可能會稀釋胃液，影響消化效率，但吃飯時喝水有助於胃腸的蠕動。

不分青紅皂白地喝水也會傷胃

不分青紅皂白地喝水也會傷胃，要學會科學喝水

1.小口慢慢喝。

喝水又快又急，經常一口氣把一整杯水倒進肚子裡，這種習慣對胃很疼。 喝水過快和過快都會在無形中將大量空氣一起吞下，對胃腸造成過重的負擔，進而引起打嗝和腹脹。

2.早起喝杯水。

早上起床後喝一杯水，可以補充晚上流失的水分，促進人體腸道蠕動和增加食慾，促進實物的消化吸收，防止消化不良。

3.飯前充分補充水分。

飯前半小時喝水，水分能迅速吸收到血液中，從而保證身體細胞的含水量，避免進餐時食鹽過多而引起口渴。

4、主動喝水。

很多人只在感到口渴的時候才想喝水，其實這種做法是不科學的，研究發現，當人體失去體重2%的水分時，就會口渴，人體已經處於輕度脫水的狀態。 因為中曼，不要等到口渴了才喝水，在合適的時間主動補充水分。

5.多喝水，脾胃多。

因為你喝的水量超過了身體的正常負荷，除了身體需要的，其餘的都排不出，身體不能運輸，脾胃不堪重負，反而對脾胃不好，正常情況就是我們成年人每天的飲水量在1500ml-2000ml。

6.避免喝冷水。

太冷的水會導致胃粘膜血管收縮，影響消化功能。

7.反覆燒開水。

這樣的水會失去大量的礦物質並分解亞硝酸鹽，從而影響我們的血液迴圈和神經功能。

8.避免飲用生水。

原水含有對人體有害的微生物，飲用後容易患上急性腸胃炎。 痢疾等消化道傳染病。 沸水可以殺死大多數細菌和病毒，水中的氯和一些有害物質也會蒸發掉。