在經常跑步的人和長時間不運動的人之間，誰的膝蓋更差？

當然，久坐不動的人膝蓋比較差，因為經常跑步鍛鍊的人身體各個部位都有非常大的運動量，這會讓他們的膝關節更加靈活，而久坐的人會有肌肉退化，所以他們的膝蓋會更糟。

久坐不運動的人膝蓋不好，跑步時膝蓋受傷是由於跑步姿勢錯誤造成的，運動對全身都有好處，健康的跑步姿勢可以使膝蓋更加協調，久坐不動容易引起肌肉退化等問題。

當然，久坐不動不運動的人膝蓋更差，因為生命在於運動，經常鍛鍊的人會比不運動的人各部位更健康。

它正在跑步，因為跑步時膝蓋上的摩擦力特別大，可能會傷害膝關節，並可能導致骨質疏鬆症。

跑步時，如果你經常跑步，你的關節會特別不舒服，而且你也會受到很大的傷害，你應該經常買一些護膝。

經常跑步會對膝關節造成更大的傷害。 你應該選擇一些適合你的跑步方式，你也應該買一些支架來保護你的膝蓋。

在我們的生活中，很多人因為工作需要長時間坐著，有些年輕的朋友喜歡跑步來釋放壓力，但是坐著跑步對我們的膝關節是很有害的，下面就給大家介紹一下吧。

首先要知道，很多人會認為久坐不會傷到膝關節，他們認為久坐不動膝蓋對膝蓋沒有影響，要知道這是乙個錯誤的想法，正是因為我們久坐，我們的膝蓋才處於異常狀態， 要知道，膝蓋是正常的，一般都比較挺直，這個時候可以讓我們的關節好一些，可能久坐不動，不僅會對我們的整個身體產生一定的影響，還會損傷我們的膝蓋。二是跑步，很多人在跑步的時候不注意力量，不注意強度，所以會出現膝關節受傷的現象，這個時候一定要注意，一開始就一定要注意慢跑，等到一段時間後再適應自己， 然後逐漸增加難度和強度，使膝蓋可以有良好的接受過程，同時不會損傷我們的膝關節。

可以看出，生活中有很多運動，不正確的坐姿會讓我們傷到膝關節，要知道膝關節對我們來說還是很重要的，所以在生活中一定要注意膝關節的保暖，也要注意膝關節的保護， 以免對我們的身體產生一定的影響。

最後，在生活中，很多人會跳繩、拉著輪胎去跑步，認為這是一種非常健康的運動方式，要知道這些運動方法確實是一種有氧運動，但是對於新手或者一些正常人來說，劇烈運動不僅會導致身體出現一系列問題， 但也會導致我們的膝關節受損，所以在運動時，一定要注意強度。

我認為久坐比較容易傷到膝關節，因為久坐會讓膝關節長時間處於一種狀態，缺乏活動可能會導致膝關節出現一系列問題，從而傷害膝關節。

跑步對膝關節的傷害比較大，因為跑步時摩擦力非常大，而且很多人的膝蓋都受不了，所以跑步的時候一定要保護好自己的膝關節。

跑步對膝關節的傷害更大。 因為跑步的膝關節總是在運動，長期跑步後膝關節會磨損，對膝關節的傷害非常大。

經常跑步對膝關節的危害很大，也會使你的膝關節特別脆弱，天氣變化時可能會感到非常疼痛。

當然，這是對經常不運動的人的粗暴拆解，膝關節會更嚴重，因為長時間跑步的人，如果能在岩石前有乙個正確的跑步姿勢，對膝蓋的影響不是很大，但是經常不運動的人， 讓他們的膝關節經常不動，膝關節的狀態會越來越差。

長時間坐著比跑步對膝蓋的傷害更大，如果你不鍛鍊，你的膝蓋會更糟。 當我們運動時，身體反覆擠壓軟骨，導致軟骨猛烈排出代謝廢物，從滑液中吸收營養和氧氣。 因此，禪宗的運動比坐著保護膝蓋要好。

長時間跑步的人。 經常跑步會導致關節磨損，並可能發生病變。

在國外，已經做了乙個實驗來區分兩組人。 一組從不運動，另一組每週跑步兩次以上。 經過三年的實驗，發現每週跑步兩次的人大腦衰老較慢，思維較快，大腦發育較發達。

無論是思維能力還是大腦反應速度，都比不運動的人好很多; 然而，快速的思維和緩慢的大腦反應可以使大腦保持活力和清醒，讓你擁有更強的思維能力，進一步提高你的學習、工作和生活能力。

在日常生活中，很多人認為跑步不是一件重複的事情。 怎麼會有人堅持這一點？ 然後呢？

其實，跑步不僅需要個人的毅力，還需要一些讓我們在跑步時感到快樂的物質東西。 它可以幫助我們減輕身體的負擔，消除精神壓力，改善我們的精神面貌，讓我們的情緒陽光。 這就是為什麼很多經常跑步的人精神特別好的原因; 如果你不經常跑步，你體內就沒有很多這些物質。

容易抑鬱，容易受到壓力的影響，容易生氣。 它會在 2 週後發生變化，並且在 20 年後會發生巨大變化。

在日常生活中，我們都知道，當人到了一定年齡時，大腦就會開始慢慢退化，而且這種退化是無法停止的; 但我不知道你有沒有觀察到。 有些長期跑步的人，即使年紀大了，也很少會有不好的記憶力。 有時，他們比年輕人記得得更好。

很多時候，他們可能會記得自己。

一些長時間沒有運動的人會發現，他們的記憶力會慢慢開始下降，不僅時間長了，而且很容易忘記過去乙個月發生的事情。 這其實就是跑步和不跑步對大腦的影響的區別; 經常跑步的人，大腦中會有更多的氧氣和營養**，這不僅會提高你的學習能力，還可以延緩衰老，保持良好的記憶力。 但是，如果您不定期跑步，您可能會失去這些好處。

我們都知道，生活在於運動，經常跑步的人，身體一定比不運動的人更健康，經常跑步有助於減脂，身體比不運動的人好，經常運動可以使人保持自律，這會使人更加自信， 在生活中，心情會更加快樂和健康，在工作和學習中也能保持更好的精力。所以，經常運動對人很有好處，希望大家都能鍛鍊身體，不運動的人身體素質會稍微差一點，免疫力也會下降。

不運動的弊端太多了，首先，他會讓人變得頹廢，變得肥胖，變得精力不足，可能平時感覺不到，但是當你遇到體力需求時，就會表現出自己的問題，不如出去玩，爬山，別人精力充沛， 而且只能盤腰褲，等你長大了，身體機能就會出現各種各樣的問題。到時候真的很痛苦。

常年堅持跑步的人會養成早起早睡的習慣，生活會變得更加規律，有規律的運動也能讓人看起來更好，身材更好。

但堅持跑步也要注意科學合理，現在跑步很流行，全國各地也有很多馬拉松比賽，但是參加比賽要注意自身的安全，因為跑步也是有風險的，如果超出了自己的承受能力，很可能會有受傷的風險。

而且如果長時間不注意科學跑步，很可能會讓自己的膝蓋磨損，所以建議大家還是要注意，不經常運動就試試，經常跑步要注意保護膝蓋。

長時間跑步的人肌肉發達，力量大，面色紅潤。 不跑步的人比較虛弱，精力不充沛，臉色更蒼白。

差異還是比較大的，如果你堅持跑步，這個人的肺活量很大，而且他的身體素質也很好，免疫力也很強，整個人看起來很有活力，而不運動的人看起來很沒有活力，他的肺活量也很小，可能很累做一點工作， 而且身體也很糟糕。

堅持長時間跑步的人，身體免疫力較高，身體素質也很好，所以看起來身體更健康，壽命更高，體型也很好，會更有活力，但是不運動的人會產生很多疾病， 而這個時候也會讓他們的免疫力低下，這會讓他們的運動非常緩慢。

堅持長時間跑步的人會更健康，免疫力會更高，身體會更時尚，整個人會更加陽光開朗。 不運動的人免疫力會特別低，身體會特別臃腫，容易患上很多疾病。

有很大的區別，對於長期跑步的人來說，身體素質特別好，耐力也特別好，但是不運動的人的身體素質很差。