糙公尺燕麥片南瓜粥可以和柚子一起吃嗎

還行。 南瓜中含有豐富的果膠，以及微量元素鈷、精氨酸、瓜氨酸、維生素A、維生素B、維生素C、天冬氨酸、纖維素; 糙公尺含有膳食纖維和B族維生素。 這兩種食物都含有可以促進腸胃運動和調節食物吸收率的物質，並且兩種食物所含的營養成分之間沒有衝突，一起吃不會對身體產生***。

還行。 南瓜中含有豐富的果膠，以及微量元素鈷、精氨酸、瓜氨酸、維生素A、維生素B、維生素C、天冬氨酸、纖維素; 糙公尺含有膳食纖維和B族維生素。 這兩種食物都含有可以促進腸胃運動和調節食物吸收率的物質，並且兩種食物所含的營養成分之間沒有衝突，一起吃不會對身體產生***。

糙公尺和南瓜一起吃的好處： 1、南瓜中含有果膠，可以調節食物在胃中的吸收率，減緩糖分的吸收，控制血糖公升高; 糙公尺富含維生素B1、維生素B2、菸酸、物質和膳食纖維，其血糖值相對較小，公尺糠中所含的植酸可以抑制血糖和三醯甘油的公升高，因此將兩者一起食用可以更好地控制血糖。

2、南瓜中所含的果膠還能與輪襪中多餘的膽固醇結合，減少膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的濃度; 糙公尺含有亞麻酸和維生素E，可以降低膽固醇，參與糖代謝，都是降血糖和降血脂的好食物。

3.南瓜和糙公尺含有足夠的維生素，南瓜含有維生素E、維生素A，糙公尺主要含有B族維生素，這些維生素有清除自由基的作用，有益於健康，有滋養面板的作用。

4、吃南瓜和糙公尺有促進腸道蠕動的作用，南瓜中所含的果膠能滋潤腸道，糙公尺中所含的纖維也有潤腸的作用。

糙公尺是指除殼外保留的全穀物。 糙公尺的公尺糠和胚芽部分富含維生素B和維生素E，可以提高人體免疫功能，促進血液迴圈，幫助人們消除挫折和煩躁，使人精力充沛，糙公尺還可以預防便秘，降低血壓和血脂。 燕麥含有豐富的膳食纖維和皂苷，有助於調節人體的腸胃功能，預防便秘。

它還含有豐富的維生素E，可以保持面板彈性，是一種很好的美容產品。 南瓜含有維生素和果膠，可以保護腸胃，排毒促進消化，還可以降低血壓、血糖、抗癌，對人體健康的蔬菜和水果非常有益。 這種藥粥最適合中老年人飲用，可以補腎補氣，降血壓和血脂，特別適合高血壓和高血糖患者，可以經常食用，治療效果很好。

糙公尺燕麥片南瓜粥的製備準備好所有食材。

將糙公尺在水中浸泡 20-30 分鐘，然後放在一邊。

將南瓜去皮切丁。

將南瓜放入內鍋中，加入浸泡過的糙公尺。

加入燕麥片。

加入適量的水，然後將內膽放入電壓炊具中。

蓋上蓋子，壓上營養公尺——煮熟的粥。

滴灌提示後可開啟蓋子，食用時可隨意加糖。

技巧：

糙公尺不容易煮熟，所以要提前浸泡在水中，這樣更容易煮熟。 如果你是糖尿病患者，你也可以吃不含新增劑的糖。

南瓜和糙公尺小公尺一起吃很好，肥胖的人可以適當吃一些糙公尺，可以幫忙**。 實驗還表明，糙公尺含有一種化合物，可以保護心臟免受蛋白質的損害。 南瓜糙公尺小公尺可以治療貧血，增強體質，保持內分泌平衡，提高免疫力; 南瓜糙公尺是素食菜的名稱，色澤優雅，沒有肉，清爽，有利於健康。

材料：糙公尺2杯，南瓜1個2個（約600克） 配件：鹽1茶匙（約6克）。

方法 1糙公尺洗淨，加3杯水浸泡1小時，放入裝有浸泡水的電鍋中，外鍋加1杯水，煮好公尺飯。

2.南瓜去皮洗淨，切成方塊，10分鐘後拌入公尺飯中，用鹽調味，煮熟前稍微混合。

3.等待電鍋開關跳動，燉一會兒即可食用。

溫馨提示：糙公尺煮沸前一定要浸泡在水中，否則不容易煮透。

您也可以改用普通白公尺或糯公尺，但糙公尺的營養價值更高。

除了南瓜，還可以加入雞肉或其他肉片一起煮。

營養價值。 南瓜和糙公尺都含有豐富的纖維，有助於預防便秘及其引起的各種不良症狀。

最新研究還表明，有可能降低患癌症的機會。

此外，兩者還含有VB1和微量元素等多種營養成分，而且呈鹼性，弱酸系是發病的前提。

是的，這些成分放在一起，營養價值很高，所以不用擔心。