為什麼喝咖啡會影響食慾？

雖然咖啡對人體有好處，但必須適量，每天不超過4杯約800-1000cc，對於容易緊張和焦慮的人來說，喝太多可能是有害的——咖啡因有助於提高警覺性、敏感性、記憶力和注意力。 但是，喝比你習慣的更多的咖啡會產生類似劑量的興奮劑並引起緊張。 對於患有焦慮症的人來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。

咖啡的缺點。 1、習慣喝大量咖啡的人停止喝咖啡，會出現頭痛、煩躁、肌肉緊繃、緊張等症狀，只有攝入咖啡因後症狀才會消失。

2.懷孕和哺乳期的婦女應適量飲用咖啡，因為咖啡因會滲透到胎盤中，會出現在母乳中。

3.喝咖啡會引起人精神興奮，喝咖啡後4小時內，咖啡因會影響睡眠。

咖啡是否對健康有影響是很多人非常關心的話題，科學家們爭論了很多年。 但到目前為止，科學研究還沒有發現確鑿的證據證明適量喝咖啡對人體健康有害。 在1970年至1980年期間，該領域的研究結果總體上是負面的。

廣泛的報道使人們對飲食中的咖啡因感到不安。

在 90 年代，由於更嚴格和精確的測試過程以及對飲酒、運動習慣和吸菸等其他方面的更多了解，這些研究已經能夠澄清以前研究中一些未解決的爭論。 特別是，提供了許多關於咖啡因和健康的新知識。

2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布了乙份致癌物初步清單，咖啡因被列入三類致癌物清單。

喝咖啡的不良反應如下：

1.精神緊張，咖啡因有助於提高警覺性，敏感性，記憶力和注意力。 然而，喝太多咖啡會產生類似於食用相同劑量的興奮劑，這會導致緊張。 對於患有焦慮症的人來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。

2.加重高血壓，咖啡因因其鎮痛作用常與其他單純鎮痛藥合用，但長期大量使用會公升高血壓。 因為咖啡因會公升高血壓，所以有高血壓風險的人在工作壓力大時應特別避免飲用含咖啡因的飲料。

市面上一般的咖啡（尤其是速溶咖啡）一般都會新增大量的糖分，喝多了會導致肥胖。 當然，如果你喝清澈的咖啡（沒有任何調味料），你就不會發胖。

我認為當你吃甜的東西時很容易吃飽。