多做運動對長高有好處嗎，哪些運動可以幫助你長高？

顯然，是的。 定期鍛鍊對任何年齡段的人都有不同的好處：對於青少年來說，是長體的最佳時機，適當的運動不僅可以強身健體，還可以在一定程度上促進骨骼生長，達到成長的好處！

另外，要注意營養元素的組合，兩者的效果更好。

對於中老年人來說，運動和預防骨病無疑是更好的選擇！

運動是一劑振奮人心的良藥，是保持健康的跳水板，是強大的精神支點......守望台主！ ］

有好處，但要看哪個方面，跑步過程中的所有運動都是最基礎的，可以促進骨骼發育，可以長高，不適合深蹲和舉重等長時間壓迫身體的運動，不利於身高增長。 您可以做更多的跳躍練習，例如拉動骨骼和肌腱的練習。 純粹的手法，

只要進行體育鍛煉，能否增強體質，發展運動，增加人們的身體素質？

說到如何長高，很多人會把長高與營養、增高鞋等聯絡在一起，但實際上，他們忽略了最重要的一點，那就是健身。

1.影響身高的因素。

身高的影響因素無非是先天遺傳和後天環境，其中遺傳因素約佔70%，所以我們還有30%的改變，要後天環境的工作，一般來說，後天環境因素主要包括4個方面，即營養、睡眠和運動。

2. 合理的運動至關重要。

想要長高，就需要在體內分泌生長激素，運動可以最大程度的促進生長激素的分泌，尤其是運動當晚睡眠時生長激素的分泌。 運動對睡眠質量也非常有幫助，適量的運動會讓你體驗到寶寶般的睡眠質量。

3.有利於長高的運動。

1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、跳繩、慢跑和中等強度的力量訓練。

2、不利於長高的運動：舉重、重物深蹲、過度訓練、過度消費運動（馬拉松等）。

第四，引體向上可以幫助你長高。

一些伸展和懸垂運動可以幫助你長高，這裡是第乙個做引體向上的人，這是鍛鍊上半身肌肉的最佳運動之一。 動作的重點是用力最大，盡可能放鬆，開始和結束階段有10秒的懸掛狀態，根據自己的能力每天可以做2組。 運動是在不服藥的情況下增加身高的最有效和最健康的方法，所以為了你理想的身高和強壯的體格，請迅速行動。

祝你早日成功，[選擇]最好的，不要為了表示鼓勵而給予[認可]。 謝謝。

排球、籃球、籃球都可以自己打，排球需要很多人

最主要的是要注意定期運動，比如慢跑、跳遠，此外，引體向上個人感覺良好。

事實上，平均可以長高，打籃球是最重要的。