氣虛怎麼吃？ 如何進食補氣血

調節氣虛，其實就是把亞健康狀態轉化為健康狀態。

在虛症的治療中，中醫採用證辨診治的原則和方法，多用補氣產品對心、肝、脾、肺、腎等各器官進行整體調理。

1）靈芝。靈芝是靈芝的乾燥子實體，被認為具有“鎮靜神經，保護神經”，“進入心臟產生血液，幫助心臟充滿脈搏”，“長期服務光明體，延長仙人壽”，中醫認為靈芝具有補氣鎮靜神經的作用， 緩解咳嗽和哮喘，常用於煩躁不安、失眠、心悸、肺虛、咳嗽和哮喘、疲勞和呼吸急促，以及不考慮吃喝。

2）黃芪。黃芪是蒙古黃芪植物的幹根，是“甜溫純陽”的產物，具有補氣養陽、定面止汗、稀釋水分、補血補血、止血、止瘀麻、解毒排膿等作用，用於補氣、無力、 缺食稀便，中氣鬆弛，肛門長期脫垂，大便漏血，體表自出汗，氣虛水腫，內熱口渴，半衰期衰竭，癱瘓麻木。現代醫學研究表明：

口服黃芪可顯著增強機體免疫功能，黃芪多醣可增強巨噬細胞的免疫功能。

3）枸杞。

枸杞，枸杞是茄科植物寧夏枸杞的乾燥和成熟的果實。 具有補肝補腎、補血醒眼、賞顏等功效，用於疲勞、腰膝痛、頭暈耳鳴、陽痿精子、內熱口渴、缺血萎黃、頭暈等症狀。 現代藥理研究表明，口服枸杞可以顯著增強機體的免疫功能，包括細胞免疫、體液免疫和巨噬細胞。

4）茯苓。茯苓，茯苓是茯苓多孔真菌茯苓的幹菌核，具有稀釋水分和濕氣，健脾鎮靜心靈的作用，用於水腫少尿、痰少飲、脾虛少食、稀便、煩躁不安、心悸失眠等，可長期使用“鎮靜心靈，滋養精神， 不餓不延壽“，其藥性適中，補不強，有益但不暴，既能矯正又能祛邪，故歷朝醫生普遍使用。

哪些成分可以**氣虛？

在生活中，氣血虛的人一般都比較虛弱，稍微過度勞累就容易氣喘吁吁，所以本文提到的食血虛是補氣血虛的愚蠢方法，需要氣血虛的人多加了解。

1.飲食1：燉豬肘，配方，1個豬肘，枸杞10克，當歸，肉桂和黃色精華。

方法，將豬肘和枸杞、當歸、肉桂、黃精和調味品同時放入鍋中，加水煮1小時，取出肘部用冷水沖洗乾淨，同時撇去湯中的漂浮物，然後將肘部放回原來的湯中， 用蜂蜜煮1小時，然後用小火燉1小時，然後取出。做法：隨餐食用。

2.飲食二：壽烏人參豆湯，配方，壽烏10克，黑豆50克，北沙參30克。

做法：將黑豆浸泡一夜後，煮沸1小時，再加入北沙黃瓜和壽烏中，煮半小時取汁飲用。 用法：每天1劑，想喝多少就喝多少。

預防 措施。 氣血虛的人一定要掌握補食的方法，然後在飲食上，一定要注意營養的平衡。

有些人動不動就感冒，或者身體容易疲勞，這是因為身體的氣虛導致了早期的麻煩，所以需要補充更多的氣才能加強和開啟身體，那麼吃什麼來補充氣虛呢？ 讓我們來了解一下。

吃什麼可以補氣

4.紅棗

因為紅棗一直被譽為補氣的寶物，而紅棗的營養成分非常豐富，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖等，這些都是人體所需的營養成分。 對於貧血、面色蒼白、缺氣缺血的人來說，適量食用紅棗可以起到補氣的作用。

溫熱，口感甘甜，具有補氣功、益氣強、強筋骨功的作用。 《千金糧治》曾說，是師傅吸了一口氣，站不住地。 《本草》一雲：黃鰻善於補氣。

因為黃芪是補氣的好產品，主要是因為它在液態櫻桃中含有大量的皂苷、黃酮類化合物和多醣，能很好的補氣調氣，緩解因氣虛而帶來的不適。 如肥胖、怕冷、怕熱等，都能得到很好的改善。

1.堅持在艾蒿上塗抹溫熱的子宮軟膏，補氣補血，讓你面色紅潤，活力十足！

2.如果缺氣血，也可以多吃椰子肉，因為椰子中有很多女性體內需要的成分，既能幫助女性調節氣血不足的問題，還能幫助女性健身。

3.豆漿對女性來說也是一件好事，豆漿中所含的植物雌激素可以幫助女性預防子宮癌、乳腺癌等癌症。

4.長期食用百合，百合可以提高我們女性朋友細胞的攜氧能力，它們還具有清肺補氣的功能。

如果你的脾胃不好，首先要加強你的脾胃，因為脾胃功能不強，吃完就吸收不到最好的營養，是徒勞的。

1.脾臟 食材：山藥、扁豆、南瓜、土豆、蓮子、 最好搭配一些中成藥食用，以健脾健胃。

2.補血龍眼、大棗、黑芝麻、阿膠糖漿。

哪些成分可以**氣虛？

你好！ 多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鰻、蝦、蘑菇等。 還有豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等食物。

黨參、紅棗、人參、黃芪都有補氣的作用，也可以直接吃一些黃芪顆粒。

山藥、黃芪和人參是最強的。