為什麼你應該確保你的孩子有足夠的睡眠

您成長和發展所需要的只是充足的睡眠！

睡眠有乙個生物節律，即在大約90 100分鐘的時間內經歷乙個有5個不同階段的迴圈，國際睡眠醫學將睡眠階段分為五個階段：睡眠開始階段、淺睡眠階段、深度睡眠階段、深度睡眠階段和快速眼動階段。

睡眠不足會對幼兒產生嚴重的不利影響。 睡眠是人類的基本生理機能，對身體和智力的發展具有至關重要的意義。

睡眠不足會導致注意力不集中、記憶力、注意力和理解力下降、學習效率低下，並影響警覺性。 長期睡眠不足還會導致內分泌失調、自主神經功能障礙、心理異常等，出現心悸、腸胃失調、血壓波動、情緒不穩定、焦慮、心煩意亂等症狀，都會對學生的身心健康產生嚴重影響。

睡眠是人體的生理功能，睡眠過程的規律是淺睡到深度睡，乙個睡眠過程要經過幾次重複; 學齡前兒童充足的睡眠對他的身體發育很重要。

一歲零7個月大的寶寶，最近胃口不太好，吃的不多，今天大便，發現裡面有蛔蟲，需要及時打**。

晚上11點以後，身體的內臟開始修復，並且旋轉，因此需要及時睡覺。

生物鐘會定時提醒你什麼時候上床睡覺，按時上床睡覺，有規律地起床，你的孩子會有規律地做事。 孩子良好的睡眠有利於成長，無論是身體還是大腦發育，都需要充足的睡眠和充足的食物。

<>“睡著後滾”。

孩子入睡後喜歡打滾，不一定是疾病的表現，但至少說明孩子睡得不深，應該找個姿勢找原因。

入睡後大量出汗。

幼兒新陳代謝旺盛，產熱量大，體內含水量大**薄**，內血管豐富，出汗有助於散熱，保持體溫恆定。

睡眠對每個人來說都很重要，尤其是對於孩子來說，在孩子小的時候，這是生長發育的關鍵時期，而生長發育的很大一部分都在睡眠中，所以充足的睡眠對孩子的成長非常有益，可以促進孩子的大腦發育。

1、充足的睡眠可以讓孩子的大腦得到適當的休息，這也是人體正常的生理需求。 大腦控制著人體的許多器官，只有當大腦得到充分休息時，大腦的功能才能正常運轉，人才能在大腦的控制下正常生長發育和生活，孩子的身體才會健康。

2.孩子小的時候，是身體發育的第一階段，只有充足的睡眠才能使孩子成長發育，當孩子處於深度睡眠狀態時，腦垂體會分泌一些生長激素，可以促進孩子各方面的生長，特別是促進孩子身高的生長， 這一點尤為重要。

3、只要保證充足的睡眠，孩子的大腦發育才能處於最佳狀態，可以增強孩子的免疫功能，這樣孩子抵抗外界細菌的能力也會增強，這樣可以有效降低孩子感冒的概率，也可以減少孩子患傳染病的幾率。

4.兔子睡眠對孩子的大腦、精神和記憶力非常重要，只有孩子休息得足夠好，精神才會飽滿，記憶力才會增強，才能有利於孩子第二天的學習。 如果孩子年紀小，長時間睡眠不足，大腦就得不到適當的休息，容易導致大腦功能障礙，時間長了，孩子的記憶力會減弱，變成失眠健忘，難以集中注意力，非常煩躁。

養成良好的生活習慣和作息習慣非常重要，只有保持充足的睡眠，按時休息，養成良好的飲食習慣和睡眠習慣，才能有利於孩子的正常生長發育。

它能使孩子睡個好覺，孩子的注意力會很強，可以促進孩子大腦的發育，會讓孩子變得非常聰明，睡個好覺，還可以增強孩子的抵抗力，讓孩子有良好的心態。

孩子可以有足夠的精力去面對學習，有利於提高孩子的學習成績，保持良好健康的身體，幫助孩子養成早睡早起的習慣。 對孩子有良好的工作和休息時間是有益的。

它可以幫助孩子成長得更好，為孩子提供更好的營養，讓孩子成長得更健康，發育得更好，促進孩子的大腦發育。

它可以增強身體素質，促進兒童的生長發育，提高身體的免疫力，預防感冒，使兒童感覺很好。

優質睡眠可以促進嬰幼兒大腦皮層的發育和身高的增長。

寶寶睡得好可以促進他的成長和生育能力差，尤其是在睡覺的時候，身體會分泌大量的激素，這對寶寶的成長非常有益。

良好的睡眠對寶寶的益智和智力發育有非常明顯的影響。 研究證明，睡得更好的嬰兒比輪子漏水的嬰兒智商發育更好。 對於年齡較大的孩子來說，睡眠對孩子的記憶力、創造力和精神狀態有很好的影響。

睡眠具有儲能作用，即它儲存能量供身體在白天完成其活動。 睡眠對情緒狀態的影響也很大，無論是小嬰兒還是年齡較大的孩子，如果睡眠不足或睡眠質量不高，就會出現煩躁、易怒、行為障礙、記憶力減退、行動不便等，也容易發生意外傷害。 因此，信中說，睡個好覺對孩子來說非常重要。