常量元素鉀的作用是什麼，缺乏以及如何正確補充？

<> “營養知識，科普，常量元素-鉀”。

鉀的生理功能。

維持糖和蛋白質的正常代謝;

維持正常的細胞內滲透壓;

維持心肌的正常功能;

維持細胞內外的正常酸鹼平衡;

預防高血壓。

缺鉀，即乙個人的鉀總量減少，會導致缺鉀。

肌肉無力，癱瘓，心律失常，橫紋肌溶解和腎功能不全。

消化道疾病，如頻繁嘔吐、腹瀉、胃腸道引流、長期使用瀉藥或瀉藥等。

各種腎臟疾病，主要是腎小管功能障礙，會導致尿液中大量鉀流失。

鉀的流失可能是由於熱工作或繁重的體力勞動以及大量出汗造成的。

膳食參考攝入量。

食物來源於源頭：

大多數食物都含有鉀，但水果和蔬菜最適合鉀**。

每100克食物中鉀含量高於800毫克的食物包括海苔、大豆、蘑菇等。 孝。

缺鉀會患上“夏午”，醫學上又稱“夏倦怠”，這是由於夏季炎熱，溫度高，使人體出汗量大，大量鉀隨汗液排出，又因為鉀沒有及時補充，導致夏季疲勞乏力。

1.鉀是人體不可缺少的元素，普通成年人體內鉀含量約為150克，其作用主要是維持神經和肌肉的正常功能。

2、一旦人體缺鉀，正常運動就會受到影響。

3、夏季缺鉀不僅會降低精力和體力，還會降低耐熱性，使人感到疲倦和虛弱。

4、嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失衡、代謝紊亂、心律失常、肌肉無力、懶惰。

1.促進酶的活化。

酶的活化是鉀在植物生長中最重要的功能之一，鉀已被發現是60多種酶的活化劑。 因此，鉀與植物的許多代謝過程密切相關，例如光合作用、呼吸作用以及碳水化合物、脂肪和蛋白質的合成。

2、促進光合作用和光合產物的運輸。

提高光合效率; 調節孔隙的開閉，控制CO2和水的進出;促進碳水化合物的合成，加速光合產物的流動。

3.增強植物的抗逆性。

鉀可以減少可溶性氨基酸和單醣，增加纖維素，使作物細胞壁增厚。 鉀在作物根系中的積累會產生滲透壓梯度，從而增強吸水率。 鉀能在乾旱缺水時關閉作物葉片的氣孔，防止水分流失。 因此，鉀能增強作物對病害、抗寒、抗旱、抗倒伏和抗鹽的抵抗力。