我是高中一新生，在重點班上，我感到壓力很大，有點窒息，我該怎麼辦？

調整你的心態，告訴自己，我不比班上前幾名差！ 如果仔細分析每門課程與前幾名的差距，其實沒有幾分的差距，總分是一兩分。 總結好自己的優勢科目和普通科目，然後制定目標，讓優勢科目更有利，讓普通科目更有利。

就是比較自己和前幾名的差距，在比較中審視自己。 其實你才高一新生，才剛上高中，不知道高考死了誰來做！

如果你努力工作，你會得到結果，而且，在普通的班級中，它不一定是壞的！ 這不像是全校的好老師就教那門課！ 尤其是高三，我都是自己幹的！ 畢竟，如果你有目標，就不要害怕平凡！

不要有壓力，只要盡力而為，生活很精彩也很複雜，分數不能代表什麼，學習就是鍛鍊你解決問題的能力。 我國本身的教育還有很多不足之處。

什麼是壓力？ 只是不要去想它。 承認自己是認真的，盡力而為，只要你覺得沒有什麼可後悔的，就沒關係。 就算你是全校第一，也沒什麼壓力，全國有那麼多學生。 壓力無關緊要，如果你有壓力也沒關係。

盡力而為。 不要把自己逼得那麼緊，你想過上好日子，有壓力是好的，但壓力大的時候也是壓倒性的。

社會太現實了，當你做對了，沒人記得。

當你做錯了，甚至你的呼吸也是錯誤的。

我本來是班上的差學生，但還是考上了大學，他們都說我比爸爸的方法好，在考試前給了我足夠的空間，比如讓我玩遊戲，總是聽著舒緩的歌曲，睡覺緩解緊張的神經。 說考不了，就不能走出大考做生意，是我的負擔輕了不少，最後的結果出乎我的意料，嘗試以上方法也不用太緊張，別以為浪費時間，不砍柴磨刀， 出去接觸大自然，感覺是浪費時間，其實是給大腦減壓，試試吧，分數是次要的，它可以幫助你。

緩解學習壓力的方法：

1.有一定程度的放鬆。

在複習過程中，要相信自己有能力冷靜地分析困難，制定必要的應對方案。 你也可以做自我暗示，告訴自己，即使事情困難，也要按部就班地去做，焦慮和緊張也無濟於事，你一定能克服困難，完成任務。

2.安排短時間的“真空”時間。

如果擬議的修訂計畫不切實際，就會感到沮喪並造成情緒壓力。 在預訂的審查時間表中，可以安排一小段“真空時間”。 在這段時間裡，你的時間完全是“真空”的，沒有什麼是預先安排的。

每次你走到這一步，你都可以用它來做一些你以前做不到的事情。

3.環境減壓法。

對於考生來說，自習室的學習氛圍比較壓抑，所以在休息日抽出一些時間，或者在學習累了的時候抽出時間在校園裡走走。 剛吃完飯，就不要急著去自習室，幾個學生可以一起坐在草坪上聊天，但不要談論學習，可以適當減輕壓力。

4.轉移和解壓方法。

有意識的分心是減輕心理壓力的有效方法。 鑑於長期處於高位心理緊張，要學會及時自我調整和放鬆自己，比如參加各種體育活動、放學後洗個熱水澡、與親朋好友聊天、或者旅行，也可以用各種方式發洩壓抑的情緒。

首先要調整自己的狀態，高中的學習比較全面，要掌握一定的學習方法，預習+課堂聽講座+複習，這是必不可少的學習步驟，預習時一定要標出自己不理解的地方和知識點，在課堂上聽講座時跟上老師的想法， 課後多和同學討論，不明白就及時問老師，複習時把不紮實的知識點批上，及時解決，同時做好學習計畫，只要堅持認真做，一定會取得好成績。

我哥哥給你的建議是“思考”。

我的乙個同學初中成績不好，高中前50名是因為他多動腦子，善於思考，尤其是理科，不是做題，而是做題後思考。

一定要多想。

阿爾伯特·愛因斯坦曾經說過：“我成功的唯一秘訣就是思考。

一方面，要學會放鬆，不要一味地投入到學習中，學習之餘做運動，和朋友一起玩，聽歌等，做到勞逸結合。 造成學習壓力的主要原因是學習遇到困難，學習效率低導致無時無刻不在忙碌，但學習成績卻沒有提高。 因此，改善學習是減輕壓力的根本方法：

1、高效學習要學會給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 然後梳理自己的學習情況，找出薄弱環節、存在的問題、容易失分的知識點; 此外，合理分配時間，有針對性地制定學習任務，並逐一落實。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、做題時要學會反思、分類、梳理出相應的解決思路。 當你遇到錯題（一不小心做錯，你就做不到）時，最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤要分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同一道題上不再有錯誤和分數。

首先，努力工作是必須的，不付出就沒有回報; 二是努力未必得回報，這也需要掌握正確的學習方法; 再說一遍，不要給自己太大的壓力，壓力肯定是有的，有壓力要有動力，每隔一段時間給自己放個假，放鬆一下，自己把握好具體的時間間隔。

努力一定會有回報的 至少總比不努力要好 我去年考了高中入學考試 我覺得考前參加高中入學考試還是有好處的 但是你一定不敢在高考中這樣做 來吧。

在重點中學，每個人都承受著很大的壓力，你應該學會調整心態，快樂地學習，而不是努力學習。

緩解壓力，沒什麼，別擔心，高中其實對你來說只是個好日子。

唉，每天該做的事，休息的時候好好休息，別想了，保持良好的心態就行了。 每個人適合的學習方法都不一樣，但認真對待是一樣的。 LZ似乎壓力很大，說，那就把自己當成不是重點的，用初中心態對待自己，相信自己，能專注到關鍵的人一般都很好。

我比別人更努力，我比別人更努力，我比同桌努力兩倍，所以我去了普通的那個，他去了浙江大學！ 永遠記住，努力是很重要的。

穩步學習是件好事。

我也在重點高中班級，學習氛圍真的很好。 不過，競爭激烈，大家在課堂上一起答題時，都會有深刻的理解，都爭先恐後。家庭作業害怕比別人差或慢。

這裡很有可能沒有難得的優越感，我們班上有些人在考試第乙個月的成績出來的時候就崩潰了，因為他們從小就沒有倒數過。 關鍵課不是關於智商的（和普通班沒什麼區別，我有很深的體會），但它確實是一種學習方法。 最重要的話要說3遍：

心態！ 心態！ 心態！

在這裡，不穩定的心態很有可能倒計時（除非你擅長其他科目）重點班和普通班的差距較小，而且有幾分並列（具體排名與你的學號有關）。

對謠言保持沉默，畢竟那些人只能是你生活中的乙個小插曲。 高三很重要，你可以試著自己遮蔽這些負面的東西，默默地告訴自己，我不是那種人，也不需要跟他們這樣的人解釋。 只要它們不動，試著忽略它們，一年內你就再也不需要見到它們了。

對於那個男孩來說，俗話說，久而久之，你就會看清人心，看清楚就算了，這種人不值得惹你波瀾，記住這段經歷和教訓就行了。 最後，請大家冷靜下來，為高考加油。

你現在已經是高三了，你必須專心應對高考。 不要讓別人對你的看法影響你自己的表現。 你可以向班主任匯報，也可以當著他們的面向他們說清楚（不要手留情，他們知道你平時是乙個隨和的人，但耐心是有限度的）。

如果它們不改變，你就不會注意它們。 如果他們說你的壞話，有時你會笑，你可以接管它。 無論如何，這是關於保持自己的心態，而不是擔心別人的想法。

願望：前途美好。

唉，這種事情在我還是學生的時候是最令人不安的。 你正在讀高三，最好不要分心。 你先去跟說你壞話的兩個人解釋一下，然後去找老師和家長求助，如果不能調和矛盾，請老師幫你轉到另乙個班級，眼不見心不煩。

你必須考慮一下，否則你會感到非常不舒服。

如果他真的心懷惡意，那麼，記住他對你不好，然後，請活得充實，你也可以有好朋友，不要理他們。 請記住，沉默是最好的諷刺。

要知道，如果你不能在高三的環境裡生存下去，那麼社會上的流言蜚語將來會殺死你。

但你記住一件事，走自己的路，讓別人說。

既然他們說壞話，那就和他們斷絕聯絡，做你自己。

你越感到焦慮，你就越興奮，別人就會越開心，所以你保持平淡和沉默，這是對他們最好的報復。

看起來你很苦惱。 人們的感受會發生變化，你在處理事情的方式上非常有分寸。 清者為潔，必經他，無須糾纏。 現在是高中三年級，把你的思想放在應該用的地方，咬緊牙關，為自己打一場扭轉局面的仗怎麼樣。

。。。默然。 我在高中時還在戀愛，我要上大學了。 實際上，我認為你不應該想太多。 說壞話時要冷靜，走自己的路，讓別人說。 努力學習是第一要務。

做你自己，穩步學習。 撇開朋友和愛情不談，當高考結束，你就會知道，曾經在乎的，是浮雲。

想辦法讓這個傢伙閉嘴，這樣你就可以向惡棍們展示你不是好惹的人。

堅持堅持下去，反正已經是高三了，熬了久就結束了 考上好大學，對那些罵你的人生氣。

不要在意別人，用平淡的心去看這個年齡段內心情緒的起伏。

這裡，什麼樣的人有什麼好喜歡的，罵死他們。

只是不要用鳥，然後他自己會像蒼蠅一樣無聊和沉默。

喜歡談論它。

好好閱讀，忽略它們。

找幾個同伴，不要太寂寞。

高中不要糾結於這些，努力學習。

走你自己的路，讓他們說走（我就是這樣活下來的）。

嘗試換個學校和不同的環境。

如果你在乎，別人會很高興。

這要麼是惡作劇，要麼只是引起你的注意。