滑板：用滑板原地跳躍和原地跳躍應該如何處理？ 怎麼能做到呢？

站立法。 不管你是左腳在前還是右腳在前（我自己左腳在前），只需將前腳放在滑板中間，後腳放在滑板的尾部即可。 注意：身體的重心應放在雙腳之間。 臉一定要朝前！

很多初學者都犯了乙個錯誤，總是看棋盤的中間）畢竟，你正在學習奧利克服障礙，而障礙就在你面前，而不是在旁邊！

跳躍 身體首先處於半蹲姿勢。 跳躍時，後腳的前腳掌猛烈地指向板尾部中部，同時前腳轉動腳背向前和向上拉動板子，後腳隨著滑板跳到空中，將板子壓平，雙腳微微向前， 同時努力成為乙個團體！

然後是身處空中的感覺，人必須放鬆，前腳必須稍微向下壓。

有很多新手，在練習這個動作的時候，總是喜歡先原地練習，其實這是不對的，如果你習慣了原地練習奧利，你就很難在滑冰中做出乙個好的奧利，因為在同乙個地方你在尋找一種向上的感覺， 而且在滑行中你需要一種前進的感覺，畢竟你不能在同乙個地方越過障礙物，對吧？此外，滑板是乙個有速度的東西，它是移動的，他需要的是讓我們在活動中掌握它，而不是停滯不前。

師傅他，如果還算什麼意思，有人可能會說，那你一開始就要練習滑冰，或者等地方熟悉一下，其實那是不對的，如果你滑冰和基本的平衡練習，再練習滑冰在奧利就不是很擅長摔跤了， 有些溜冰者對溜冰並不熟悉，他們開始爭先恐後地練習奧利，如果這樣會無窮無盡的麻煩，所以我建議廣大初學者，在練習之前一定要好好練習滑冰和基本的平衡。

你左右搖擺得很好嗎？ 乙個好的滑板不能做到這一點。

這太難學了。 要堅持不懈！

奧利最基本的滑板。

讓自己和滑板離開地面。

練習 Ollie 的幾點經驗。

1.奧利的一系列動作：

a 以一定的速度滑行，注意雙腳的站立姿勢;

注意：如果速度太慢，著陸後不能滑行; 站立姿勢不當不利於跳躍！ 前腳靠近板子中間，後腳和前腳輕輕踩在板尾上放鬆內收）。

b 下蹲後，雙腳用力跳躍（略微向前），前腳跟即將離開板，後踝關節指向板（用一定的力）。 前腳借跳躍的動量縮回（應適應後腳點的力度，上前腳應貼板頭）;

注意：過度下蹲時不容易控制重心; 點板前後的腳踝應放鬆內收，點板尖時應突然發力; 後腿的點板應依靠踝關節發力，大腿和小腿的受力主要用於跳躍; 這部分每個動作的力度和時機都很重要，點板的時機和腳力的時機決定了板子能不能上來！ 如果板子太早，前腳會壓板頭，如果太晚，板子會很弱; 如果前腳收攏得太早，跳躍就會很弱，如果太晚，就會壓板; 點板力太小，腳部擰緊力（速度）太大。

c 當前腳與板頭上公升到最高點時（剛練習奧利時不能考慮前腳），前腳沿板頭的下降趨勢按壓或踩下，後腳沿板尾上公升並收攏， 後腳要有粘在板尾的感覺;

注意：如果B步完成後沒有上公升的感覺，自然會導致後腿不縮回）。

d 當後腳沿板尾部獲得一定高度時（不能失去粘在板尾的感覺），雙腳都有粘在板上的感覺，此時已經騰空，跌倒後只需要緩衝即可。

2.上公升感的問題：

a 跳躍的力度、點板的時機和腳的時機，基本決定了你是否能獲得上公升的感覺！

b 踝關節對獲得上公升感有好處，只用大腿和小腿發力不好！

c 起飛後，上半身應在點板和前腿合攏後處於完全伸展的狀態，不宜蜷縮，有利於獲得上公升感！

3.掉落的木板問題：

乙個。後腳點板上的力方向不正確，容易導致板子掉落！

b 前踝關節太僵硬，踝關節不鬆弛，貼在腳踝腳背上容易偏離板頭！

c 用前腳抬起板頭時，向側面向下看容易造成板子偏離和脫落，頭部應保持在重心和板子方向組成的平面上，並保持面朝前， 並嘗試使用腳下的餘輝！

d 前腳太快，怕後退容易使前腳踏出板外！

你說的動作是......學習跳躍。 首先，你要滑行。

平衡和控制應該很好。 否則，你會摔得很慘。 在點板之後。

前腳向前拉。 水平。 僅此操作。

你可以學習乙個月。 反正我乙個月了。 只是為了打擾熟練點。

如果你想帶俞學習乙個星期。 這取決於你如何玩。 無論如何。。

不要小看滑板。

1.跳躍時，兩隻腳一起跳躍，主要是前腳用力向下，當你要跳起來時，前腳迅速縮回，後腳同時著地。

2、剛開始練習的時候跳不起來，主要是因為前腳不好，不敢跳。 如果你想跳得高，你應該在開始練習時用前腳向下壓，這樣你就不能彈起來。

3.跳起來時，前腳大腿向前抬起，前腳小腿同時向前擺動，注意擺動，小腿並不總是垂直於地面。 你不能只依靠你的大腿，你不能那樣跳得很高。 跳起來時，應向上擺動雙手，這樣才能跳得更穩。

滑板跳躍有五個方面：

1.站。 前腳水平和垂直踩在板上，腳外側距離滑板前軸上的四個釘子約5cm，腳趾不超過板的側面，腳跟可以超過板麵。 後腳的力點不是腳趾，而是腳的前腳掌，用腳前腳掌的力點踩在距離板尾約5cm的板麵縱向中心線上。

2.平衡。 最重要的是重心，它總是放在滑板中心的垂直線上。 在奧利的整個過程中，重心只是上下移動，沒有任何前後左右移動。

3.節奏。 重要的是前腳向上縮回，後腳向下踩踏以落地，身體向上跳躍，這三個動作不能同時進行。 前腳與腳控板外側向上縮回，注意不要與腳控板的鞋底一起使用; 後腳應使用強大的爆發力踩在板上並著地，在板尾著地的瞬間，後腳應像觸電一樣迅速向上縮回。

4.卡在空中。 重心仍然保持在滑板中心的垂直線上; 第二種是前腳，前腳用腳外側盡量收攏，不要搖晃或向下推; 最後，後腳、後腳向下，撞擊地面的力與向上縮回的速度和高度成正比，地面的力量越大，縮回的速度越快，高度越高。

5.緩衝。 用腳保持滑板在空中盡可能平整，這樣你的腳和滑板在沒有外力的情況下是自由落體的，下落時要注意不要用腳踩到滑板上，這樣會讓你的動作顯得僵硬。 著陸時注意彎曲膝蓋，以幫助緩衝著陸造成的慣性。

首先，控制滑板，保持穩定的速度，將前腳放在滑板中間（距離前軸螺絲約5厘公尺），後腳放在滑板的尾部。

2.蹲下以便可以跳躍，用後腳敲擊板尾以將板彈起，同時盡可能跳起來，並用前腳摩擦板以向前繫帶。

3.蜷縮在空中，盡量保持膝蓋靠近胸部，收起後腳，使滑板處於最高水平，然後它應該平穩落下，注意將腳盡可能放在滑板的雙橋螺絲上，以減少對滑板的衝擊。

4.最後，彎曲腿，使機芯有緩衝，使機芯更加穩定和觀賞。

關鍵是前腳要刷到點板後，後腳要跳起來合攏腳。

落地後，雙腳應注意站在前後4塊板上，這樣對板子的傷害就比較小。

奧利是一種獨特的滑板跳躍動作（又稱海豚跳），是利用槓桿原理越過障礙物，在滑行過程中利用雙腳的時間差將滑板彈到一定高度，從而跳過障礙物的基本滑板動作。 有了這個動作，可以增加更多的動作，使滑行更加流暢，可以做出各種高難度的動作，達到任意滑行的目的。 Ollie 是所有滑板動作的基礎，也是必須學習的東西。

初學者製作乙個好的奧利將對未來動作的練習有很大幫助。

1）奧利的基本地位：

奧利的基本站姿一般是前腳平放在板子中間，後腳的前腳掌放在板尾的中間，臉朝板的方向。 初學者往往會低頭看板子或不看前進的方向，這與初學者喜歡看前輪的錯誤是一樣的，這會使視野變小和過於緊張。

2）奧利的行為：

後腳的前腳掌猛烈地指向板尾部中間，同時身體向前和向上跳躍，前腳轉動腳背向前和向上拉板，後腳隨著滑板跳到空中（後腳很重要）， 將板子壓平，並將兩隻腳向前，同時盡量保持身體併攏並在空中保持平衡。在整個過程中，眼睛始終盯著板頭，但不要將重心壓在前腳上，而是在腳之間。 這是後腿“縮回”的重要一步。

3）執業要點：

有很多初學者因為害怕摔倒而練習這個動作，更喜歡原地練習。 這對練習不利，你可能只是找到一種向上的感覺，而沒有前進的經驗，在滑冰中很難做出乙個好的奧利。 但是，最好親自體驗一下動作。

所以，先練好滑冰的基本功比較重要，練完滑冰的基本平衡，再加上上下坡的練習，已經可以對滑板有一定的控制力了，再練習奧利，可能事半功倍。

有些初學者在做奧利動作時往往找不到連貫的感覺，經常用後腳發力，前腳的舉重動作來不及完成; 或者前腳拼命拉，後腳不踩板。 這都是正常的。 連線動作需要時間才能連貫。

你可以試著練習雙腳在地面上的協調性，掌握時差，習慣它。 你也可以閉上眼睛，以冥想的方式想象這個動作，反覆加深印象，或者聽一些放鬆的**，相信會有所幫助。 冥想訓練方法易於實施，可以在滑板訓練中經常使用。

跳，它叫奧利！ 後腳踩踏板尾，使板接觸地面，同時前腳向上縮回，以免阻止板彈起。 此時，前腳刷板是刮擦前鞋側面的前鞋表面，向上刮，同時將板向前推！

這時，後腳要注意縮回，以免擋板被前腳拉起，板子在空中壓平後，就會落地。

1、先踩上滑板，踩在前輪螺絲的後部，向前移動，用水獺的腳踩在板上保持平衡，用另乙隻向前推，然後慢慢地將後腳放在板子提速的末端，然後將身體擺向一邊。 這是乙個向前滑移。

2.然後轉身，觀察四輪滑板左右傾斜，滑動時可以使滑板傾斜轉動，或者，將中心放在後輪上，稍微抬起前輪，讓前輪懸空，然後將招奇板的頭部扭到你想要的方向。

3.然後是跳板，專業詞（ollie）。 滑板雙頭家族模仿靈橋，將中心放在後輪前方，身體稍作停頓，多下蹲影響重心，然後跳躍，前腳同時抬起，後腳有彈性踩下板尾翹的地方， 使板尾撞到地面，槓桿原理抬起板頭。

4、最後後腳縮回時，板頭幾乎到前腳抬起的地方，然後飛踢起來，後腳扣住板尾。

站在滑板上的提示： 1.雙腳站立在地上，將滑板平放在腳前方的地面上。 2.將乙隻腳放在滑板上大裂縫的前部，另乙隻腳仍在地面上。

3.將身體的重心轉移到已經放在板上的腳上，上半身微微前傾，膝蓋彎曲，手臂伸展以保持平衡。 4.踩在地上輕輕踢地，然後接過滑板，放在滑板的背面，整個身體和滑板就會開始向前滑動。

滑板跳板技巧如下：

首先需要注意的是，奧利的站位是乙隻腳在滑板橋的四個尖刺附近的橫樑上，後腳在滑板的末端。

然後我們踩在板子末端的腳上，開始跳板，這個點板是很多初學者都誤解的地方，因為很多初學者會把板子的點理解為踩踏，點板指的是腳經過片刻的力後縮回， 棋盤會反彈。踩到板子後，板子被壓在地上，板子不會移動ps：可以先如圖所示體驗，先懸腳，上下擺動雙腳體驗動作;

譚旅最重的一步來了，對於滑板奧利沒有成功，奧利前腳高高躍起，也就是站在前面板前腳動作，刮板。 點板成功後雙腳同時跳躍，跳躍後沿板向上刮。 在練習的後期，你可以用後腳踩板，用前腳刮板，體驗動作的要領。

我觀察過，我們俱樂部的人，在學習成功的時候，有一種現象，就是他跳起來後，板子會離腳，不離地，或者稍微離地一點，幾乎是水平滑動，我個人認為有兩個原因：1阿拉伯數字

前腳的刮擦動作不規範，前刮導致滑走，但大多數有這種現象的人都能在短時間內掌握奧利的技巧。