冬天小睡好不好，冬天小睡是好還是壞

1.適當的睡眠可以幫助你更好地工作和學習，但如果你睡得太多，會導致大腦供血不足，導致缺氧。 小睡一會兒沒關係，注意時間。

2.頻繁午睡會增加心腦血管疾病的死亡率，縮短預期壽命。 根據美國哥倫比亞大學的一項研究，午睡會導致心血管壓力迅速下降，醒來後迅速上公升，容易出現心腦血管病變。

換句話說，打盹會讓你在運動或工作和睡眠之間交替，你的心率和血壓像過山車一樣波動，很容易偏離軌道。

3.適合下午的烈酒。 這也是心靈的休息。

中醫提到：中午（11點到13點）心經暢通。 中午稍作休息，平復神經，休養生息; “心是眾神之主，開口在舌頭上，光彩在臉上。

心氣促進血液流轉，滋養精神，滋氣，滋筋。人中午可以睡，對滋養心臟很有好處，中午小睡一下，可以讓下午到晚上精力充沛。

沒有提到四個季節，所以在冬天小睡一會兒也一樣好。 只是不要凍結，你會沒事的。 如果你沒有空調房，你必須蓋上被子。

如果條件允許，你可以小睡一會兒！ 一般不宜超過一小時，但能保持良好的精神狀態！ 願我的幫助你！

睡一覺也沒關係，我覺得每天中午小睡乙個小時，不要太長也不要太短。

無論季節如何，小睡都可以緩解精神和身體緊張。

小睡 30-45 分鐘對身體健康最有利。

就我個人而言，我認為如果你有足夠的時間，養成小睡的習慣肯定會對你的身體有好處。

每天小睡乙個小時就足夠了。 這不需要太多。 這樣你就不需要在晚上睡得太早。 這兩個時間非常重要。 特別是午休，睡半小時或乙個小時對人有好處。

這條經絡是陰陽交替的時間。

午睡對人總是有好處的，因為累了一上午，休息一下有利於休養生息，緩解疲勞，但是因為冬日較短，午休時間短，而且天氣寒冷，容易睡得很深，所以一般不要午睡，如果時間允許， 可以在桌子上躺半小時左右，注意保暖。

午睡對身體有好處，但不要超過乙個小時，最好是半小時左右，當然，這也因人而異。

當然，有好處，但午睡時間不要超過半小時，對大腦非常有益。

適當的午睡對身體有好處，尤其是對於精力不足的人。 但要適度。

雖然有好處，但你只能睡乙個小時，不能睡太久。