如何保護中老年人的牙齒，如何保護老年人的牙齒

除了某些保健品外，還要適當吃一些硬的東西。 當然，硬度就足夠了。

您好，牙齒對人很重要，作為飲食的重任，中老年人要保護好牙齒，注意牙齒的合理應用和鍛鍊，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。 多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚等，少吃含糖、粘性食物。

應適量補充鈣

一定要定期清潔牙齒 無論你是年輕還是年老，你都必須定期清潔牙齒 每天早晚刷牙 飯後漱口 你可以用淡鹽水或漱口水漱口 平時刷牙時用溫水刷牙 不要吃太熱或太冷的食物 每三個月， 您應該定期去牙科診所進行口腔檢查。

1.早晚刷牙，用鹽水漱口。

老年人應堅持每天早晚用溫水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。 此外，一日三餐後，可以用淡鹽水漱口，並利用水的動量，盡可能清除牙縫中的食物殘渣。

2.叩擊和舌頭運動。

從中醫的角度來看，適當的叩診和舌頭運動都是口腔保健的好方法。 叩診是讓上下牙“打架”，每天早晚各一次，每次30次; 舌頭運動是將舌頭在口腔中來回旋轉，促進唾液分泌，對防止黏膜口乾有一定的作用。

3.按摩牙齦

用拇指和食指沿一定方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙齦萎縮。

4.每半年到一年去醫院檢查一次。

已有口腔疾病的老年人應積極**，應補齊齲齒，對牙周病應系統性牙周**。

5. 飲食和牙齒護理。

少吃太熱、太冷、太酸、太甜的食物; 多吃全穀物，增強牙齒的咀嚼力和自潔效果; 多吃新鮮蔬菜和水果，為牙周組織提供足夠的營養。

6.牙齒越少，越需要珍惜。

許多中老年人希望在剩下的幾顆牙齒時拔掉所有的牙齒並戴上假牙。 事實上，盡可能保留天然牙齒不僅可以避免牙槽骨吸收，還可以提高假牙的穩定性和咀嚼功能。

1、老年人要根據牙齒的特點選擇合適的牙膏和牙刷，一般選擇保護牙齦、固定牙齒的牙膏，不要試圖便宜，抱怨牙刷要選擇不傷牙的軟毛，防止牙齦出血。

2、老年人發現牙齒脫落或牙齒脫落時，不要當真，有些老人認為人老了，其實一定要足夠注意，當發現牙齒有問題時，一定要及時修復， 否則問題會更嚴重，會嚴重影響食慾。

3.鍛鍊牙齒是為了讓牙齒更強壯，老年人有些牙齒已經鬆動了，所以運動時一定要注意強度，可以用上下牙齒面對面，輕輕敲擊，早晚各一百次。

4、牙齒怕過度磨損，如果牙齒磨得很厲害，容易脫落或脫落，所以老年人一定要特別注意飲食，飲食以清淡軟軟為主，如小公尺粥、麵粉餅，不要吃太硬的食物。

5.去正規醫院看**牙。 老年人總是擔心花錢，牙齒生病了，所以就去小診所看病，其實小診所不衛生，醫生可能也不專業，所以牙齒生病的時候，就得去正規醫院。

6、很多老年人喜歡喝茶抽菸，久而久之會導致牙齒發黃變黑。

7.很多老年人用漱口水代替刷牙，其實這是一種非常不衛生的做法，漱口不能去除牙縫之間的殘留物，也不能去除牙垢，所以早晚刷牙是很有必要的。