如何增加荷爾蒙，如何增加雌激素？

1.在補充雌激素時，熱量高的食物一般不受歡迎。 蘑菇、海藻等熱量低，富含膳食纖維、維生素、礦物質營養素等。 因此，我們應該大量食用它們。

2.芝麻和堅果含有大量的維生素B和維生素E。 維生素B和維生素E對於女性荷爾蒙的順利分泌和荷爾蒙的理想平衡是必不可少的。 但是，由於它含有脂質，因此請注意不要過量使用。

3.肉類、魚類、乳製品、蛋類等含有動物蛋白。 這些動物蛋白含有膽固醇，可以合成女性荷爾蒙。 動物蛋白缺乏可能導致女性更年期。

植物性和動物性蛋白質，如果同時適量食用，將對女性荷爾蒙的促進產生不可替代的作用。

4.蔬菜含有豐富的膳食纖維和維生素，對補充女性荷爾蒙非常有益。 特別是，菠菜富含維生素B1，在神經遞質的產生中起著重要作用。 如果你沒有足夠的維生素，你的大腦就無法將激素輸送到你的卵巢。

因此，大量食用蔬菜很重要，尤其是有色蔬菜。

5.如果你想補充豐富的荷爾蒙，你也應該在日常生活中多吃甜漿果。 與葡萄酒的作用類似，這些水果中所含的花青素可以保護你的身體免受癌症的侵害，以及補充荷爾蒙和修復細胞。 漿果食品提供強大的抗氧化保護，不僅可以保護心臟健康，還可以對抗衰老。

荷爾蒙是人體可以通過多種方式分泌的荷爾蒙。 如果是各種，建議多運動，注意飲食和休息; 如果是某個，請說清楚。 但是，激素對身體的正常運作是必不可少的，不能是過量的微量物質，某種激素的增加可能會導致內分泌失調，所以建議你不要去想它。

經過加工後，土是內在自性-[淮]性的載體，木[網]和諧，土[幫助]，木在土下[感覺]，兩者相互依存。

釀造被新增到煮雞蛋中，煮雞蛋是天然激素。

女性荷爾蒙最容易溢位的3點，如果男人捏住，就能“一舉拿下”。