如何減少游泳蛙泳的阻力

1.游泳時，無論哪種泳姿，都要注意腹部，讓身體漂浮在水面上，這樣高世界才能減少阻力。

2、手腳協調要協調，蛙泳要像青蛙一樣，手腳要同時合攏和鬆開，手指要斜壓下，頭要抬高，膝蓋要外翻，盯著外看後雙腿要併攏，這樣游泳又快又快。

3.在自由式和仰泳游泳時，凳子可以通過增加側臥姿勢身體之間的英吋數來降低波浪阻力，減少躺下的時間，形成較窄的前進路線。

4.穿著合適的泳裝和泳帽可以減少表面阻力。

當然不是。 如果你正在參加比賽，頻率也很重要，雖然頻率快，阻力會相應增加，但頻率增加帶來的速度增加會彌補阻力的損失。

在野外，人們通過游泳來減少阻力的方法就是不呼吸，一口氣潛入水中，然後利用水的浮力遊很久，然後在沒有空氣的時候伸出頭來呼吸，但這種游泳方式在比賽中是不允許的。 蛙泳必須抬起頭。

另一方面，凳子確實是蛙泳通氣時速度下降的因素。 因為如果你想通風，你必須把水壓下來，然後身體會傾斜而不是平行於水。 傾斜度越大，通氣時阻力越大。

始終保持身體與水平行很重要。 如果你看比賽的視訊，那些運動員只是抬頭，他們的身體總是平行的，但業餘愛好者的身體基本上是45度，有的甚至接近90度。

1.閉腿時不要張開小腿，以增加水哥的抗塌陷性， 2.轉腳動作確實要做，踢水動作的結束必須放在一起。

3、手劃不宜過大，不得過肩。

4.手掌合攏時，肘部必須縮回並向前突出，以降低防水性。

5.一定要先拍，手先上頂再踢腿，兩個動作不能重疊，相互干擾，以抵消推力。

6.入水時，請將頭埋在水中，直視池底，不要抬頭增加防水性。

6.滑行時，閉上下巴，低頭看池底，雙腳必須平放，以降低水阻力。

希望以上內容對您有所幫助。

蛙泳的正確姿勢，儘量減少水的阻力，進來看看。

一般來說，蛙泳手臂抓水的外劃、內劃、肘部和手臂伸展、腿縮、翻、踢、夾一起構成了蛙泳划水的乙個完整動作，從中可以看出，即使是最好的蛙泳運動員，在游泳的每乙個動作中也會有乙個瞬間的停頓（游泳速度明顯降低）， 別說業餘愛好者了，原因也在於以上三個阻力。首先，在整個游泳過程中，特別是腿部滑動時，身體未能與水面平行而引起的水阻力更容易理解，也相對容易克服。 那。

第二、第三和更大的阻力來自前拋和腿部收緊動作，尤其是使用游泳者不知道的基本蛙泳方法。 根據教科書，蛙泳過程中必須始終貫穿的就是八個詞——聳肘、挺胸和臀部：

首先，“聳聳肩”。 1）肘部——在有力的內劃結束時，手必須向前伸展，此時肘部和手掌在胸前緊緊地併攏，如果肘部在胸前沒有緊緊併攏，手臂和胸部會有很大的抗水性， 肘部併攏會迫使雙手快速移動，及時結束向內划水的動作，手臂向前伸展，很多蛙泳運動員都有乙個問題，就是這個姿勢有停頓;2）聳肩——聳肩在手臂伸展過程結束時，是肩膀抬起的動作，肘部和手掌向外，聳肩動作使肩膀和手臂在手臂向前伸展時形成與蝶泳運動員相同的身體姿勢，使肩膀變窄以減少阻力。肩側聳肩可以有效降低手臂向前伸展時肩部和胸部對水的阻力，很好地克服了停頓時間過長和肘部划水較重的問題。

第二，“按壓胸部，抬起臀部”。 如果你問乙個蛙泳運動員蛙泳的秘訣是什麼，他們會說踢！ 由此可見，壓腿在蛙泳中起著重要的作用，大腿閉合時肯定會形成巨大的水阻力，雖然在這個環節我們都知道如何獲得合適的腿部角度是解決腿部阻力的關鍵，但有乙個非常基本的要求：

胸部和臀部抬高“——即胸部向下壓，臀部抬高，就像蝴蝶游泳運動員的臀部抬高一樣，臀部在水中抬起可以使腿部向後並一直延伸到臀部，從而使膝關節對水的阻力要小得多。

蛙泳看似簡單，卻是最難學的！ 當然，如果練習者能夠準確領悟、理解和運用'肘部聳肩'、'挺胸挺臀'，那麼身體平行於水面的問題也可以在這個過程中輕鬆解決，蛙泳游泳阻力會明顯降低，而流線型的訓練其實就在其中，那麼蛙泳動作可能會變得更加漂亮， 游泳速度的提高當然是毋庸置疑的。