蒸後注意事項，蒸後注意什麼

蒸客戶的注意事項。

1.不建議在進食或飲水後立即出汗。

2.每次蒸45-60分鐘為最佳，也可根據個人自身的耐受性進行調整。

3.蒸後6小時不要洗澡，2小時內不要抽菸。 不要食用過冷的食物。

4.使用蒸氣浴後如感到頭暈或不適，應立即停止使用或在蒸蒸前適當休息。

體驗乙個小時左右，前半小時可以站立或坐著或適度活動，可以調整呼吸並反覆做深呼吸，後半小時可以躺下或坐著，不要經常走動或反覆站立。 在體驗過程中，要保持良好的心態，盡量放鬆身心，喝水時，不要為了追求出汗而刻意快速喝大量的水。 當身體出現休養反應時，若難以忍受，可離開休息室放鬆休息，待症狀消失後再重新進入或諮詢相關人員了解身體狀況，不要強迫自己忍或強行堅持乙個小時。

當有兩個大便時，不要耐心等待，及時排出體外。 體驗後繼續出汗是正常的，建議讓毛孔自行閉合。

特別說明：有出血傾向、嚴重高血壓、嚴重心臟病、肺結核、急性疾病、高燒高燒、惡性腫瘤、傳染病、經期婦女等不能耐高溫者禁止進入。

1、有出血傾向、女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟起搏器、肺結核患者、急性疾病、晚期癌症、高燒高燒患者、惡性腫瘤患者、傳染病等不能承受高溫者，請勿出汗。

2、老年人不宜出汗，因為老年人身體虛弱，如果出汗多，會出現電解質紊亂，嚴重時可能會危及生命。

3.飲酒後不宜出汗、冒蒸汽。

不建議在進食或飲水後立即出汗。 每次蒸45-60分鐘為最佳，也可根據個人自身的耐受性進行調整。

蒸完後，需要注意不要馬上洗澡，因為蒸完毛孔會處於開放狀態，在洗澡中很容易讓水分進入體內。 另外，還要注意蒸後不要立即擦乾汗水，因為蒸過程中產生的汗水乾淨、光滑、乾燥，不油膩，首先可以起到一定的保護作用。

蒸完後，需要注意不要立即洗澡或洗頭，因為蒸後人體的毛孔會處於開放狀態，立即洗頭或洗澡可能會導致水分侵入人體，慢慢笑可能會導致水分滯留。

另外，蒸完後不要立即清洗**上的汙垢，因為出汗時產生的汗液乾淨、光滑、不油膩，對**有一定的保護作用。

其實在蒸煮過程中會消耗大量的能量，所以不宜在蒸煮後立即進行劇烈運動，否則身體可能會因超負荷而出現不適感，所以建議蒸兩個小時後再進行運動。

正確的蒸法：

蒸氣浴：洗淨身體後，用保溫麻浴巾進入半月形石板桑拿房，燃燒松木產生的蒸汽散發著宜人的香氣，反覆進出兩三次後，身體會大量出汗，促進體內新陳代謝。 從蒸汽房出來後，會用特製的布擦洗身體，具有去角質和按摩的效果，讓您感覺重生。

然後將雞蛋、黃瓜、中草藥等天然原料製成的**塗抹在臉上，然後用按摩油和乳液按摩全身，最後沖洗全身，完成這場有趣又舒適的韓式熱氣簾美之旅。

注：1有出血傾向、女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟起搏器、肺結核患者、急性疾病、晚期癌症、高燒高燒、惡性腫瘤患者、傳染性**患者等不能耐高溫者禁止進入。

2.蒸有很多好處，但也應該適量。 不能太頻繁。 一般建議每月做5-6次。