孕婦吃什麼水果最好？

蘋果。 蘋果不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂質、維生素等營養物質，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部分海馬區的發育，幫助胎兒獲得記憶力。 懷孕期間多吃蘋果的孕婦患哮喘的可能性較小。

孕婦每天可以吃1-2個蘋果，以滿足她們的鋅需求。

吃蘋果。 西瓜。 梨。 香蕉，不要吃荔枝，它很熱，會引起孕婦便秘。

不要吃生冷、熱和幹的水果、荔枝、龍眼、西瓜、李子，少吃。

蘋果、葡萄、香蕉。 一般來說，越普通越能吃，越貴，越應該吃的越少。

葡萄是首選。 葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等營養成分。 如果孕婦在冬天出現血色不足、血壓低、血液迴圈不良、手腳冰冷等症狀，可以多吃葡萄來幫助改善，更具體地說，如果孕婦有出血，葡萄也有穩定胎兒的作用，可以幫助胎兒發育。

蘋果營養豐富，是懷孕早期孕婦的絕佳水果選擇。 蘋果含有鋅，孕婦補鋅不僅可以促進生育，還有利於胎兒的智力發育; 蘋果富含纖維素和有機酸，容易促進胃腸蠕動，能幫助孕婦有效預防便秘; 蘋果促進消化，對孕期嘔吐反應強烈的孕婦可以吃蘋果來調節水、鹽和電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。

孕婦最好多吃蘋果、士多啤梨、西紅柿，雖然不是水果，但總之只要正常，維生素差不多，如果血糖高，少吃香蕉、葡萄等含糖量高的水果。

每天乙個蘋果、橙子和香蕉，以及其他水果可以適量食用，但不要太多。

懷孕期間要吃的水果：

1.蘋果。 蘋果含有磷和鐵等元素，具有滋養大腦和血液的作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還含有豐富的脂質、維生素等營養物質，有利於胎兒大腦皮層的發育，促進後天記憶的形成。

2.獼猴桃。 獼猴桃對女性來說是一種很好的營養食品，在懷孕的前3個月可以經常食用，但並不適合所有人。 獼猴桃是冷的，所以脾胃虛的人要小心。

3.櫻桃。 櫻桃的鐵含量特別豐富，幾乎是蘋果、梨和橙子的20倍，還富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和檸檬酸、鈣、磷等營養成分。

第四，石榴。 石榴可減少胎兒腦損傷的機會，可以緩解孕吐，改善情緒，預防貧血。

5.香蕉。 每天吃一根香蕉可以保證胎兒的正常神經發育，改善孕婦的情緒。

孕婦使用時，有許多水果可以有益於身體，例如蘋果、葡萄、葡萄柚、櫻桃和秋梨。

希望對你有所幫助。

孕婦可以吃的水果很多，包括柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等，都是中性水果，適合孕早期的孕婦食用，可以防止孕婦發熱或感冒。 如果吃西瓜、甜瓜等冷水果，還需要適當搭配榴蓮、荔枝等熱水果，這樣可以中和冷熱。 在懷孕的第二個三個月，孕婦的食慾有所改善，她們可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、橙子和秋海棠等，這些都富含維生素C，還含有葉酸。

櫻桃含有大量的鐵，可以預防懷孕期間的貧血。 獼猴桃可以穩定情緒，改善懷孕期間的睡眠質量。 在妊娠晚期，由於子宮增大，容易壓迫腸道，容易引起便秘，所以可以多吃一些通便的水果，如香蕉、獼猴桃、梨等。

如果孕婦體質火辣，不建議多吃橘子，以免引起火災。

1.蘋果。 蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、細纖維和多種礦物質，有一些豐滿和媽媽們怕發胖的，吃水果可以防止過度肥胖，控制體重的快速增加，對胃很好，不會對胃造成過重的負擔，與面板一起吃可以防止便秘， 改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨試試，蘋果也可以美化一下。蘋果最重要的作用是可以緩解孕吐、孕期食慾下降、噁心嘔吐，多吃蘋果有一定的緩解作用。

2.櫻桃。 櫻桃是所有水果中含鐵量最高的，是橙子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還富含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橙子高出許多倍，還含有大量的維生素B1B2，含有大量的鈣等營養物質。 經常吃櫻桃可以補充血液，促進腸胃消化，如果懷孕期間食慾下降，就要多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕婦所生的寶寶紅潤健康。

3.葡萄。 葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素等微量元素和多種維生素，可以改善孕期缺氣缺血、面色蒼白、血壓低、四肢發冷等症狀，需要注意的是，如果孕婦有出血，吃葡萄可以穩定胎兒，促進胎兒發育。

4.葡萄柚。 葡萄柚含有豐富的天然葉酸，孕早期需要補充大量的葉酸，這在懷孕期間是必不可少的，所以柚子對孕婦非常好。 在懷孕期間，寶寶的身體會發育迅速，懷孕的母親需要補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。

缺乏葉酸會導致妊娠高血壓和胎盤早產，這會增加機會，所以一定要在懷孕期間補充足夠的葉酸，吃柚子可以幫助你。

獼猴桃、桃子、梨、番石榴、菠蘿蜜、番茄、哈密瓜、黑公尺果、李子幹、無花果、葡萄柚、火龍果、奧查果、可可果、蔓越莓、紅醋栗、杏仁、覆盆子。