乾便煩死了，哎，乾便可以做嗎？ 嘿，你知道嗎？

吃香蕉可以解決便秘的問題，最重要的是每天多喝水，盡量排便。 每天排便等於或少於3次，一周排便不少於3次是正常的，但最好每天排便1-2次。 大腸在不斷的吸水，如果到了排便的時候不排便，大腸會繼續吸水，大便會越來越幹，所以一定要排出來，否則容易導致便秘。

多喝水是關鍵，早上第一件事就是喝一杯溫水，可以有效產生排便，有效清除胃腸道毒素！ 在水中加入一些蜂蜜也不錯，但是不能用開水泡蜂蜜，需要用溫水，否則蜂蜜中的營養成分會被破壞！

改善飲食習慣，每天吃南瓜菜和紅薯飯，喝燕麥粥，有效乙個月。 關鍵是要有耐心。

我覺得這多是火引起的便秘，建議多喝水，多吃水果蔬菜，注意調節胃，不要吃生冷的食物，應該會更好。

明天早上起床喝一杯水，每天早起不管有沒有上廁所的衝動，每天喝酸奶幫助腸道蠕動。

首先，要注意多喝水。 不要太緊張。 有必要去醫院做檢查。

大便乾燥，也稱為便秘。

建議飲用顧益舒長清茶有助於改善便秘，大麻有親水因子，能抓住糞便中的水分，防止糞便中的水分被吸收，滋潤腸道，改善便秘，必要時使用外軟木引導排便。

盡量多吃含有膳食纖維的食物，如一些富含纖維的新鮮蔬菜或水果，多喝水，養成規律排便的習慣。

水果可以吃一些香蕉、蘋果、梨。 但是，如果你吃香蕉，請在它們成熟時吃掉它們。 如果是生香蕉，味道比較澀的香蕉對緩解便秘效果會差。

多吃富含纖維的食物，如蔬菜和水果。 多喝水和果汁軟化大便，早上空腹喝300毫公升加少量鹽的溫開水，效果極佳。

多喝水，多運動，多吃全穀物和纖維含量高的食物，保證良好的生活習慣！

買一些藥吃，多喝水。 最好去醫院。 我從安利紐崔萊吃的大蒜片效果很好。

多喝水，多吃蔬菜，多吃一些香蕉。 現在少吃辛辣和膨化的食物。

你每天喝水少嗎？ 如果是，只要你每天喝 2000 毫公升水，你就會沒事的。

買一盒碧生源長潤茶就可以拿到，最好吃1-2個月才能徹底解決。

多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃零食。

吃一些香蕉和喝一些油也很有用。

將香蕉切成薄片，在鍋中蒸20分鐘，然後食用一周。