如果中午不吃飯，就吃點零食和麵包什麼的，會不會發胖

當然，麵包這樣的零食不僅會增加熱量的攝入，還會對身體有害，其實吃公尺飯不會發胖，如果真的怕胖的話，可以吃少量的公尺飯，配上一些蔬菜，肉中可以吃一些魚。

如果你在中午吃零食，你應該考慮零食的卡路里，如果你少吃高熱量的零食，你就不會發胖。

因為你會不會長胖，不取決於你吃了什麼，而是你吃了多少。

例如，吃每 100 克熱量低的食物，吃很多，不一定會增加體重。

吃每100克熱量高的食物，如果你吃少量，你不會發胖。

但是，為了健康，還是建議吃一頓好午餐，多吃蔬菜。

是的，因為這些都含有豐富的脂肪和熱量，如果你真的想**就把小零食吃成水果，然後多運動，你也可以試試**瑜伽之類的，而且可以**，而且可以鍛鍊，一石二鳥，o（o哈哈

是的。 1.餅乾和麵包是精製穀物，成分類似於義大利面和公尺飯，都是碳水化合物，而碳水化合物是增加體重的罪魁禍首。

2.此外，只吃餅乾和麵包比吃單一營養結構和缺乏維生素和膳食纖維的食物更容易發胖。

3、市面上的餅乾和麵包大多含糖、高脂肪、高油，並且含有大量的新增劑和膨鬆劑，容易引起肥胖。

普通麵包含有高熱量，不適合**人多吃，但如果是粗糧麵包，比如燕麥或全麥麵包，可以適當食用，因為它含有較少的熱量和較多的粗纖維，對身體非常有益，所以可以適當食用。

**期間中午不能多吃，所以建議吃飽為宜。

是的，晚上8點以後最好不要吃東西，很容易發胖。 麵包的熱量高得驚人，如果你經常吃它，很容易發胖。 如果你非常喜歡麵包，我建議吃全麥麵包，它的熱量很低，不容易讓你發胖。

是的，麵包是一種高熱量的食物，晚上的運動量明顯比白天少，所以吃麵包並不容易。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。 卡路里**是攝入食物中的能量來源：蛋白質（4kcal g）、脂肪（9kcal g）、碳水化合物（4kcal g），卡路里消耗主要由三個方面組成：

基礎代謝、體力活動和食物的熱量影響。 該過程的中心是使熱量達到負平衡（熱量攝入小於熱量消耗）。 基礎代謝水平主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此不吃午飯本質上是一種非常有害的方法。

體力活動和體力活動不是一回事，科學研究表明，高強度運動不好。 食物的熱效應一般為2至3小時，這是許多專家說少吃多多吃有益有益的理論依據。

所有最好的方法都直接或間接地以卡路里為中心，有效減少卡路里，保護基礎代謝的健康，並在控制食慾方面持續控制飽腹感和滿足感。

麵包也是用小麥磨碎的，澱粉含量和大公尺一樣豐富，就是吃飯的時候不吃肉，但是澱粉也可以變成脂肪，但總比直接吃肉好。

是的，麵包是熱量比較高的義大利面，多吃水果和蔬菜是可以的，吃全麥麵包也是可以的。

中午吃麵包會讓你發胖和不健康。

麵包是一種高熱量的碳水化合物食物，吃得多容易變得肥胖。 麵包是人類食物中最完整的營養成分，因為麵包中通常缺乏的營養成分是脂肪，但是在吃麵包時，往往會新增黃油或馬奎林。 因為它的主要成分是碳水化合物，所以不從事劇烈體力活動的人每天攝入的熱量不應超過 5,000 大卡。

如果你用全穀物自己做麵包，營養價值比較高，相反，如果你經常吃超市裡賣的麵包，會對身體造成傷害。 午餐以飽腹感為主，一頓營養豐富的午餐也要注意123的比例，即食物份量的分配：六分之二是肉或魚或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是公尺飯或麵粉或麵粉（即三者的比例為1：

吃什麼，會不會發胖，都與它沒有關係，關於特定食物對特定人群的影響，要看每個人的體質和基因來決定胖瘦，容易肥胖的人需要科學合理地控制食物的量。

麵包的熱量也很高

吃多了，肯定會發胖

它不會是脂肪，雖然麵包有很多脂肪，但你吃了40多分鐘的運動，你已經燃燒了很多卡路里。