如何驅散未來對未知的恐懼

很多人在即將面對新事物的時候，都會有一種莫名的恐懼感，不知道該如何面對，也不知道自己能不能適應。 從自身問題的角度來看，這是對自己極度缺乏信心的表現。 這就像乙個曾經打過仗的士兵，還沒等敵人看到，就先把自己嚇死了，是不是很傷心？

如果你想減輕對未知未來的恐懼，你可以保持自我激勵。 有些事情我們必須面對，無論是在乙個新的城市上大學還是去工作，這些都是我們必須經歷的人生階段。 既然你必須直面它，你必須始終鼓勵自己，相信你已經準備好了，你完全有能力處理它。

記得高考前乙個月，班主任讓我們集思廣益，想出乙個班級口號，激勵我們勇敢面對高考。 經過多輪篩選，最終確定口號為“與水搏鬥，一輩子無悔”，從此，班主任每天早上都會帶我們喊三遍這個口號。 這是一種自我激勵的方式，而且這種方式效果很好，大大緩解了面對高考的壓力。

為了減輕對未知未來的恐懼，你可以讓自己提前面對這種恐懼。 高考結束了，可以利用這三個月的時間去工作。 十幾年的求學生涯，你不是在學校就是在家，對外面的世界一無所知。

您可以通過兼職工作提前適應陌生的環境，並從中獲得鍛鍊。 這樣，你也可以提高你與陌生人的溝通技巧，這將有助於你將來更快地融入大學的社群生活。

經歷過一些事情後，你會發現，你之前的擔心真的是沒有根據的，實際情況並沒有你想象的那麼可怕。 相信這幾個月的打工經歷會大大提公升你的心態，面對陌生的環境，你就不會那麼害怕了。

增強你的自信心。 讓自己更強大，不怕困難和未知的未來。

其實大家或多或少都有迷茫，而解迷茫的方法，無非就是找到自己當初的夢想，做自己喜歡的事情，而這需要很大的勇氣，因為他們現在走的路，可能根本就不是自己喜歡的; 所以，很多人會選擇第二種，那就是把現在的事情做好，一步乙個腳印，選擇機會行動。

主要原因是他們對自己的未來不確定，其次，這種方式的成本相對較低。 其實，所謂的迷茫，只是夢境與現實的巨大反差造成的，而更深層次的原因，可能是因為還沒有滲透到社會，而這種脫節感才是迷茫的根源，因為他們已經習慣了現有的生活方式，一時之間不知道該如何適應社會的混亂。 當你進入社會，讓你的心更強大時，你就會對未來有更清晰的圖景！

你會有這種感覺，這說明你是乙個比較有責任心和上進心的人，同時也暴露了你的性格弱點，也就是骨子裡的懦弱。 你之所以害怕，是因為你想過未來，想過自己的人生，強烈的自尊心讓你無法忍受不如意的未來，這也是對自己缺乏信心的表現。 記住一句話：

成功屬於那些有準備的人！ 未來的生活要看你現在的努力 想要白白得到，不可能對每個人都一樣 充實自己 上帝不會讓大家失望 付出總有回報的。 所以我現在想你，不要想那麼多，別讓自己太累，會傷到你的心靈，身體就是資本，你只需要做好眼前的事情去上學，你就會努力學習，工作，你會盡職盡責，你這樣想，再學習一分鐘， 你以後會多賺一塊錢，不要給自己壓力，我們敢於隨處下手，什麼都可以吃，就算做不到，我們也要讓自己有特別的東西，而不是整天想著自己的未來，不如活好現在365線，那條線做好就能出人頭地，前提是要勤奮， 要持之以恆，要有毅力 做你該做的事 放鬆，你會發現自己呼出一口氣 未來什麼都沒有 勇敢一點 看看你的父母 看看你周圍的人 學什麼 學什麼 學什麼 長大 加油！！

1.學會自我解決，給自己信心。

這一點很重要，乙個人的自信對乙個人還是有很大的影響的，無論是在學習上，在生活中，還是在對未來的憧憬上。 所以，當你感到迷茫時，試著給自己更多的信心，讓自己覺得自己不是那種一無是處的人，也不是特別壞。

這相當於自我暗示。 迷茫主要是整體上無所事事，不知道該做什麼，能做什麼，內心自卑，對自己的能力沒有信心的人。 因此，第一步是要對自己充滿信心。

2.為自己找點東西。

你要認真做事，做出一點成就，安慰自己，告訴自己，自己可以做得好，對自己的未來負責。 這也是一種簡單的方法。 正如我們之前提到的，大多數感到困惑的人是那種不知道自己應該做什麼以及能做什麼的人。

所以，如果你能證明你能把某件事做好，那麼你就會少很多這種想法。 同樣，這種做法也可以給你很多鼓勵，讓自己積極地擺脫迷茫的情緒。

3.做現在的自己。

盡量不讓自己去想那些離自己太遠的事情，做現在的自己，俗話說，船自然會直奔橋上。 在那個階段，你會慢慢知道該怎麼做。 重要的是，我們中的許多人活在當下，漫無目的地思考在漫長的未來會發生什麼。

當你想到它時，你會覺得自己太沒用了，你什麼都做不了。 它不健康，而且對你非常有害。 你必須記住，做你自己是你最大的責任。

如果你現在連做都做不到，你怎麼能養活自己，讓自己成功呢？ 所以，不要太貪婪，也不要太過不必要的心。

雖然你現在覺得自己一文不值，但生活總是在前進和變化，能不能找到工作不是你想就能知道的。 做現在的自己，活好生命中的每一分每一秒，這才是最重要的。

4.努力學習。

歸根結底，就是多學一點東西，多學一些技能，很多時候的迷茫是因為自己的工作不好找，或者找不到，這個時候如果你多一點天賦，你會發現你的工作範圍很廣，你就不會再處於迷茫之中了。

1.擔心資源不足。

俗話說：有錢不是萬能的，沒有錢就是萬能。 對於大多數人來說，金錢意味著一種安全感和安寧感，而缺乏金錢會引發焦慮感。

如果我生病了，沒有錢治療怎麼辦？ 如果我最喜歡的歌手有演唱會，沒有錢買，我該怎麼辦？ 如果你想去巴黎看鴿子，但你沒有錢怎麼辦？ 因為沒錢，他們別無選擇，只能呆在家裡吃普通的飯菜，卻不能環遊世界。

我們生來就喜歡比較，如果我們周圍的人身價數百萬，而我們只是乙個窮小子，這種比較會增加焦慮。

2.對未知的恐懼。

我們不得不承認，人的生命是脆弱的。 明天會帶來什麼，我們不知道。 面對未來，我們手裡能拿的只有少得可憐的籌碼。

如果我一輩子都找不到我喜歡的人怎麼辦？ 如果我 30 歲時禿頂怎麼辦？ 如果我沒有去找經理怎麼辦？

有一次被蛇咬了，我怕井繩十年，我說純塵是因為自己受傷了，或者看到別人受傷了，所以我對未知充滿了恐懼。

3.害怕被拒絕或否認。

我們中的許多人都有被拒絕和否認的陰影。

例如，如果你的老闆或老闆拒絕你，你會很焦慮; 你的另一半否認你，你會焦慮，陌生人會拒絕你，你會焦慮。

這是我焦慮的三個主要原因。

克服對未來的恐懼是一項重要的心理挑戰，以下是一些可能有用的建議：

接受不確定性：認識到未來是不確定的，這是正常的。 試著放鬆對未來的控制，接受不確定性的存在。

制定計畫：制定包含目標、步驟和時間表的詳細計畫，這可以幫助您更好地控制未來。 同時，制定計畫也可以給你更多的信心和安全感。

專注於現在：盡可能地專注於現在，不要過多地考慮未來。 這使您可以更專注於當下的生活和工作，減少對未來的恐懼。

放鬆：通過放鬆身心，例如通過冥想、瑜伽、按摩等，可以緩解緊張和焦慮，減少對未來的恐懼。

改變心態：嘗試以積極的心態看待未來，例如將挑戰視為成長的機會，將困難視為挑戰自己的機會等。 這可以幫助您對未來更加樂觀。

總之，克服對未來的恐懼需要長期的努力和毅力。 通過接受不確定性、制定計畫、審視當下、尋求支援、放鬆和改變心態，您可以逐漸減少對未來的恐懼，並增加信心和應對技巧。

以下是關於如何克服對未來的恐懼的五個提示：

1.認識到恐懼。

必須清楚地告訴自己，在某種程度上，所有人都有這種恐懼。 所以不要大驚小怪，不要認為你乙個人在這裡。 害怕這些事情是正常的，所以不要過分誇大它們。

相反，如果你意識到這種恐懼並不是獨一無二的，但它是如此令人煩惱，那就找人傾訴。

2.盡量不要看得太遠。

設定每日、每週和每月目標應該是您的首要任務。 如果你專注於實現今天的目標，你就不會考慮明天的目標。 換句話說，專注於今天重要的事情。

因為明天還沒有到來。 回顧過去的三年，我簡直不敢相信自己發生了多大的變化。 但我知道，這一切的發生只是因為我為之奮鬥了整整三年。

3. 可能發生的最糟糕的事情。

關於如何克服對未來的恐懼的第三條建議是接受它。 很多時候，最壞的情況並沒有那麼糟糕，至少不是世界末日。 但是，如果你真的覺得未來是世界末日，接受現實是你能做的最好的事情，這樣你就不會那麼害怕了。

4.嘗試修復它。

關於如何克服對未來的恐懼的第四項建議呼籲採取行動。 如果你害怕未來，但知道自己能做什麼，那就去做吧。 走出你的舒適區，對未來採取行動可以削弱恐懼，直到它們最終不再影響。

克服恐懼的秘訣

注意你吃的東西。 不要吃含有化學物質和大量脂肪的食物。 這些會影響情緒，進而影響對未來的看法。

另外，如果你喝咖啡，盡量少喝。 咖啡因會使他們中的一些人過度焦慮，這會使他們害怕他們本來不會害怕的事情。

最後，菸草和酒精對身心健康都起著非常負面的作用。 那些經歷過宿醉的人知道在那一刻會變得多麼痛苦和可怕。

如果你對未來充滿恐懼，有可能你對自己的未來沒有明確的方向，你會感到迷茫和焦慮，影響會逐漸變大，變得對未來感到恐懼。

然後你可以給自己定乙個大目標，然後根據這個大目標，每一步都定下小目標，這樣你對自己的未來就有了明確的規劃。

每實現乙個小目標，都會有成就感，然後有一種對未來的期待，慢慢地恐懼感會減弱，期待感會變得更強。

探索自我恐懼的根源

恐懼是自人類誕生以來就一直伴隨著我們的最重要的基本情緒之一，它的警告和謹慎可以挽救我們的生命，但同時，它也會擾亂理性思維，激起焦慮，使我們跌跌撞撞，把本該有序的過程弄得一團糟。

哈佛醫學院的心理學家約瑟夫·塞蘭德（Joseph Selland）引導我們的大腦進行理性思考，使我們能夠從另乙個角度重新審視恐懼，從而做出理性的反應。

學會接納自己，自我反省，探索恐懼想法的根源，可以幫助我們以更健康的方式應對恐懼，我們會變得更加自信和善良。

以上內容參考中國青年網—— 你心中的無力，來自對世界的恐懼。