微波食譜，微波食譜和食譜

分享微波公尺飯的食譜：

公尺飯 + 蛋白質 + 水果和蔬菜 + 調味料 = 美味的燴飯。

讓我們從如何使用微波爐製作不幹、不濕、不生的公尺飯開始

公尺飯。 如果你想在短短幾分鐘的微波時間內煮乙份公尺飯，公尺飯的預處理非常重要。

提前將公尺飯在水中浸泡一夜，如果趕時間，可以用熱水浸泡10分鐘。

如果想豐富口感，也可以適當新增一些穀物。 但是雜糧不容易煮熟，所以最好提前浸泡一夜。

蛋白質 蛋白質很簡單，你想吃什麼肉就吃什麼！ 在這裡，華 Eat 姐姐展示了幾種最常見的、易於烹飪的肉類選擇。

將雞肉切成小塊，加入鹽和淡醬油並用手按摩均勻，然後加入適量白葡萄酒繼續揉捏一會兒，使雞肉格外嫩滑多汁。

最後，加入切碎的黑胡椒、蒜末、切碎的洋蔥和少許油，攪拌均勻，醃製一會兒。

第二個是蝦，這次姐姐做了咖哩味的。 在蝦中加入咖哩粉、鹽、白胡椒粉和白葡萄酒，攪拌均勻並醃製。

最後一種是燉公尺飯中最常見的香腸，斜切成薄片。

水果和蔬菜。 在蔬菜和水果的選擇上，盡量避免綠葉蔬菜，綠葉蔬菜過熱容易趴在肚子上，顏色深黃色，沒有味道。

土豆和胡蘿蔔（如塊莖）很合適。

切成一致的、更小的塊，這樣成品看起來不錯，需要更長的時間來烹飪。

濃郁可口的蘑菇也很合適。 擠出浸泡過的幹香菇，切成方塊。

新鮮的蟹蘑菇和白蘑菇生根並切成段。

注意不要把蘑菇切得太小，加熱後蘑菇的尺寸會變小，切得太小容易失去味道。

此外，還可以隨意新增色澤豐富且易於烹飪的青豆和玉公尺，以增加風味和質地。

洋蔥丁和切碎的大蔥既可以去除肉的異味，又可以增加公尺飯的香氣。

加工後，可以在乙份公尺飯中加入兩三種蔬菜和蘑菇，當然，如果想更奢侈一點，也可以用四種、五種、六種。

調味料 最後，還有燉公尺飯的調味料。

醃製的肉類和蔬菜已經富含調味料，所以公尺飯基本上只是鹽和淡醬油來增加鹹味，蠔油和糖來增加新鮮度，還有一點黑胡椒來調味。

如果想新增一點異國情調，可以加咖哩粉、韓式辣醬等。

簡單的辦公食品，微波爐雞翅。 找出。

微波食譜：微波烤鴨腿 材料：1只鴨腿 配件：

燒烤醬（蜂蜜和黑醬油可以混合） 醃料 辣椒1包 調味料：薑蒜 雞精 冰糖 黑醬油 胡椒粉 1、鴨腿洗淨，再加入醃料醃製12小時，然後取出清水自然風乾。 2.將燒烤醬調到元旦後，均勻地刷在鴨腿上。

3.然後放在烤盤上放入微波爐中15分鐘，然後取出再翻過來，再刷上燒烤醬，再烤15分鐘。

微波食譜：如何在微波爐中製作辣蝦 食材：蝦 400g 配件：

蔥薑末 調味料：料酒1湯匙，色拉油1湯匙，辣醬1湯匙，生抽醬油1湯匙，鹽1湯匙，蝦蝦洗淨，剪去鬍鬚，從背面切開，挑出腸泥。 加入一湯匙料酒，醃製一會兒。

2.將一湯匙色拉油，切碎的蔥和生薑放入微波爐容器中。 3、開啟微波爐容器蓋子上的通風孔，蓋上蓋子後放入微波爐，大火加熱1分鐘。 4.取出容器，開啟蓋子，放入醃製好的蝦，攪拌均勻，蓋上蓋子，大火加熱3分鐘。

5.取出，倒出容器中的水，加入辣醬一湯匙、淡醬油半湯匙、鹽適量，與蝦仁攪拌均勻。 6.蓋上蓋子，在微波爐中用大火加熱2分鐘。

微波食譜：京都排骨 食材：排骨 280g 配件：

胡蘿蔔 80克 洋蔥 35克 紅辣椒 1 蔥薑調味料：黑醬油、砂糖、鹽、植物油、玉公尺澱粉、番茄醬、香油 1切胡蘿蔔、洋蔥和紅辣椒; 2.將排骨切成方塊，用蔥、姜、黑醬油、白砂糖、鹽、植物油和玉公尺澱粉醃製5小時; 3.在微波爐鍋底放少許油，用大火加熱4分鐘，然後取出放入排骨; 3.大火5分鐘，取出反面再大火3分鐘，期間不蓋; 4、將番茄醬和香油放入醃好的肉碗中攪拌，放入加熱好的排骨中，加入胡蘿蔔、洋蔥和紅辣椒，攪拌均勻，蓋上蓋子，大火加熱三分鐘。

微波食譜：黑芝麻捲餅的製備 配料：麵粉180克 配件：

玉公尺粉 120克 雞蛋4個 黑芝麻粉20克 調味料：糖75克 油80克 鹽適量 1.準備食材。2.將色拉油倒入容器中。

3.加糖。 用打蛋器攪拌均勻。 4.加入打好的全蛋混合物。

5.打至雞蛋顏色變淺。 6.加入麵粉並攪拌均勻。 加入玉公尺粉，攪拌均勻，攪拌均勻。

7.混合成光滑的麵糰。 靜置 10 分鐘 8，將麵糰切成薄片。 塗上一層黑芝麻粉。

9. 縱向捲起。 用保鮮膜包裹並冷藏 1 小時。 10.取出麵糰卷，擀成更長的條狀。

切成厚片。 11.將程式碼放在微波爐轉盤上。 冰雹匯通12，放入微波爐。

叮叮咚咚地大火1分鐘，拿出來看一看，周圍有點溼; 繼續用大火加熱 1 分鐘。 取出，翻過來，再放進去，大火燉1分鐘。

如果你用微波爐做飯，你可以在8分鐘內做葷菜，在5分鐘內做素菜。 即使你很忙，你也能抽出時間自己做飯。 你能用微波爐煮什麼？ 看看微波爐選單。

油炸油菜。 材料：油菜250克，色拉油2湯匙，鹽1茶匙，味精1茶匙。

做法：將油菜洗淨，切成段，加入調味料攪拌均勻，放入盤中，蓋上保鮮膜，放入微波爐中，大火加熱2分鐘，再次攪拌，加熱2分鐘。

油炸生菜。 材料：生菜250克，色拉油2湯匙，洋蔥1個，鹽1茶匙，味精1茶匙。

做法：將生菜洗淨切片，加鹽醃製5分鐘，瀝乾鹽水，將蔥切成蔥花，備用。 然後將生菜放在盤子裡，加入切碎的蔥、味精、色拉油，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，用大火加熱3分鐘。

青椒炒花生。

材料：青椒2個，生花生75克，里脊肉150克，醬油適量，幹澱粉湯匙，鹽少許，油少許，大蒜3瓣。

做法：將里脊肉切成1cm的方塊，放入碗中，加入調味料攪拌均勻，以備後用。 青椒洗淨切丁，蒜瓣洗淨去，花生洗淨，放入碗中。

然後用微波爐大功率煎4分鐘，取出冷卻，取出薄膜備用。 再取一盤，加入肉丁和油，攪拌，加入蒜蓉，蓋上塑料薄膜，微波爐煮3分鐘，取出，加入青椒丁和鹽丁，蓋上蓋子，微波爐煮3分鐘，撒上花生。