我今年17歲，身高185，世界上真的沒有藥可以變矮

長高不是很好嗎？ 我只有174歲，死於自卑。

目前市面上還沒有真正有效的生長增高藥，大部分科室都是偽裝的，不相信廣告，服用對身體不好的藥物，21歲的骨骺線已經基本閉合，垂體分泌的生長激素也在減少， 20歲以後，人們的骨骼發育基本趨於穩定和完整，但還是有機會長高的，很多人20歲以後還能長高，但跡象並不明顯。但不要因此而失去信心，長高受很多方面的影響，首先，我們必須從飲食入手，多吃富含蛋白質和鈣的食物，多吃全穀物，可以在網上查到青春期均衡飲食的計畫，達到均衡的營養，然後進行適當的運動， 每天8小時以上的充足睡眠，以及健康的心態，總之，各方面都有所改善。

不要輕易相信生長增高藥的廣告，最好去正規醫院諮詢這方面的專家，多運動，注意合理的飲食。

21 基本上，很難再長下去了。

你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

可能性不大，不要聽他們的廢話，不要吃藥，保證充足的睡眠和多運動，順其自然。

多運動！

1.拉動引體向上，讓身體在拉動時來回擺動。

2.單腳站立，雙手前傾（盡量向下傾斜）。

3.多做腹部背部運動、身體旋轉運動和弓步推舉。

4.工作時走路、閱讀和保持背部挺直。

5.平時要多注意鍛鍊一下你的脊椎（有很多方法可以做到這一點，你應該自己知道）。

6.最後，還有心理問題，這也很重要！ 你可以每天想著你可以長高，尤其是在睡覺的時候！

如果你不多注意生活中這些小事的落實，那麼這個方法就毫無用處......呵呵，我也是173了，還想長高，咱們一起努力吧！！ 祝你成功！！

中國人的身高在20至29歲之間達到最高和穩定。 雄性身高169·7厘公尺，雌性身高158·6厘公尺。 此後，它隨著年齡的增長而緩慢減少。

45歲時下降加速，69歲以後，男性最大比值低4.9 cm，女性低5·2 cm。 所以在你現在這個年齡的前提下，身高不會有太大變化，長度很長，因為這個時候人體機能最旺盛，但是並不明顯，也就是說，就是這樣，房東，你的身高已經很厲害了，根據之前的調查，中國男人的平均身高是。 房東真的很想增加高度，可以買到鞋墊之類的東西，這些東西在網上出售。

沒有希望了！ 按理說，你可以在 25 歲之前長得更長一點！ 但希望不大！

你不能再長高了，你已經過了青春期。